健康心经语翩跹，养生良方话缱绻。谈起养生这个话题，都有分享不完的经历，说起健康，更有讲述不尽的故事；我们在没有辨别的喜欢借鉴和欣赏中信步穿梭，又在去伪存真的挑捡比对和笃信中悉心尝试，牢牢把握养生真谛，紧紧拽住健康脉博，慢慢放下不良念想，轻轻拾捡幸福密码，在尝试快乐中找到真我，在袪除烦扰中自娱人生。这是大多数人的心经，也是极少数人的收获，也包括我。
　　 我的跑步养生颇为曲折，来的轰轰烈烈，练的彻彻底底，在听信选择中自我认同。曾为军人的我，自恃年富力强还有些厚实的健康家底，转业离队那些年从不把健康放心上，晚睡晚起熬夜无度，平时还经常参加一些无关紧要的餐宴酒局，自以为入圈入群朋友多了路好走，在朋友的前拥后簇中天天醉生梦去，日日熬到深夜，这种生活曾一度持续数月，直到新冠疫情肆虐疯狂前夜；2019年春节，随着周围人群越来越多感染病毒，许多习以为常的生活方式被置疑，亦有好好保命养生的的健康运动被推广，那些或轻或重的生病群体反馈给人们最明显的一个信号就是珍爱生命，加强锻炼，养心健身；那些注重锻炼的人们健康指数普遍偏高，反映在症状上明显要比不运动的人轻点；室内运动的要比室外运动的弱点，有氧运动的较无氧运动的强点；为了健康更为了生命，我开始慢慢走出舒适区，强迫自己跑步锻炼。
　　 刚开始，训练强度不大但一直平抚不了心绪，总感觉很累，抵触感颇强，跑着跑着就不愿意继续坚持，能跑十圈就跑九圈，能慢跑从不快跑，看到一齐训练的同事朋友在一旁侃大山抽烟，一种不平衡倾刻涌上心头，内心深处一个劲地阻止自己继续跑步；感觉每跑一步都是一种罪过，有一种跑与不跑没什么区别的心态。想到那些中年男人因肥胖、三高、免疫力下降导致的各种疾病带来的不适，和长年吃药造成的脏器损伤，我马上又开始恢复心态，忆记健康带来的各种快乐，鼓励跑步锻炼。过程很煎熬但结果很美好，待汗水浸透衣襟，通向上下散发的舒爽遍布全身，迎着晨风缓缓行走在归家的路上，那种享受治愈的感觉真让人快乐。渡过心理和生理的百般不适后，跑步便成了一种常态自觉，周一到周五雷打不动地晨跑，双休日会来一场倾情投入的放松长跑；长期不懈的跑步锻炼，身体原有的各种不适渐渐消失，人生充实而美好，每天都沉浸在跑步养生带来的快乐之中。
　　 我的跑步养生颇为快乐，来的真真切切，练的洒洒脱脱，在坚持隐忍中自我治愈。人到中年压力颇大，动不动就会有失眠健忘等诸多等毛病，十分痛苦也十分无耐，面对家庭纷至沓来的各种困难和挑战，愁伤离乱无计可施且无能为力，只能呆坐僻静角落孤寂落泪；孩子上学择业的中年承受无法逃避，没有存在感、尊严感、自豪感的错全由自己背负吞咽，是管教无计于事的辛酸无助，更是生不逢时的难以招架；多病的父母，生病的妻子还有房贷车贷侵袭而来但却经济弥困无力回天的压力，桩桩件件都如同一张无形的大网笼罩上空，有心抵触却又无力抗拒；这个时候唯有跑步可以治愈，戴上耳机，穿上跑鞋，急不可待地跑出屋舍，放下所有背负和难过，只是跑步快乐。一首首劲爆的音乐响起，一声声粗重的喘息开始，一个个沉稳的脚印落地，心情刹那间变得惬意无比。
　　 那些放不下的人和事有时也会在脑海中浮现，自己会在责骂声讨中自断对错，客观真实地分析前因后果，动情处还会爬楼梯寻找更多的证据佐证，随着跑步运动强度的不断加大，有限的思维认知会急刻叫停这种毫无意义的自我纠斗，自觉在内心深处萌生一种“让他三尺又何妨”的豁达，让心绪平静，怒怨清零，看开看淡，远离那些不对自己构成原则性伤害的人和事，多想一些家人的亲密和关爱瞬间，多看一看苏东坡、王阳明等大家励志有为故事，慢慢的就会清心淡泊舒畅舒适。每当跑步出门前来自亲友们的一声声赞赏鼓励呈奉耳边，一个个贪睡赖床的懒细胞被消灭，带动他们一同晨练一同健身并一同跑步，那种因榜样力量带来的自豪感激扬心间，让自已幸福感满满。
　　 我的跑步养生颇为健康，来的简简单单，练的平平常常，在享受笃定中自我陶醉。适度养生锻炼源自本心，也是我始终坚持的原则。不慕虚荣，不图私欲，不享攀附，简单轻松，达到养生健身目的即可。清晨一杯清水下肚，简单做一些热身运动，便围绕着家门口的产业园跑道缓步前行，刚开始跑步尽量让自己慢下来，通过听新闻、心灵鸡汤或精彩论断让心情从睡梦或烦杂中解脱出来，让身心在调整调理中慢慢与跑步的节拍同频同步；渐渐在适应中提速，在快跑中享受快乐。曾一度被拉拽着参加超强度的马拉松比赛，那种新鲜刺激感爆棚，跃跃欲试地想去尝试，但终因战友的超强度训练暴毙而放弃。那是今年五月份的一天，一位多年不曾联系的战友突然给我打电话，说昌建运动过量突发心梗离世，听到这个消息真有些不敢相信，还不到五十岁，刚到地方某行政单位取得不错的业绩，荣任部门领导，在寻常的一次跑步时出现意外。这一噩耗给我敲响警钟，养生先养心，在节制节欲中寻找简单真实的运动快乐。
　　 接受年龄跨度带来的各种不适，享受跑步养生产生的乐趣，是一种幸福洋溢产生的喜悦，更是一种远离喧嚣喧闹自发的奔赴。平常那种被分割被捆绑的身心疲惫随着孩子高考结束渐渐解脱，我们都慢慢从紧张压抑状态中调整过来，一起带动家人运动健身。孩子喜欢陪同跑步结束后来一场科学均衡的肌肉拉升，配合着小程序示范动作享受轻松自在的快乐，看着他一组组反复持续的锻炼，心情特别舒畅，为他小小年级就这么自律自制的训练养生心中窃喜；妻子喜欢慢跑，边听养生联播边围绕着运动场漫步，那慢格调的锻炼虽说不上是挥汗如雨，但几个小时候的运动量叠加一起，疲惫感劳累感也是不言而喻，全家人方式有别，目标一致，都在倾情运动热心健康中不断寻找生命激情和生活快乐，在自我加压和自我陶醉中追寻新的人生精彩！