小学和初中基本没有上过像样的体育课，最好的情况就是夏天发个篮球，冬天发个足球，常常还会由于种种原因连球都摸不到，而改为自由活动；而高中三年，根本就没有了体育课。
　　
　　 我天生体质较差，各种毛病比较多。据母亲讲，曾有邻居断言我养不大。后来经过治疗调养有所改善，也能帮着父母做些养猪种地、担水砍柴等家务，但一直比较瘦弱。所幸的是，到了高中毕业的时候，顺利通过严格的体检，拿到了军校的录取通知书。
　　
　　 到军校后，首先参加了一次体能测试，进行三千米计时。长这么大，第一次跑三千米，更是第一次在标准跑道上跑。结局却很对不住这个人生的第一次。整个学员队八十多人，我是勉强走到终点的后几位之一。跑下来的同学很快又去参加其它活动了，而我只有坐在台阶上大口喘气了。那一刻，接到入学通知书以来的兴奋和自豪一扫而光，羞愧得无地自容。
　　
　　 看着同学健壮的肌肉和有棱有角的体型，对比自己上下一般粗的身体，明白并不是穿上军装就能挺拔英武，如果不去努力改变，还可能糟蹋了那身军装。于是，开始了解锻炼身体的办法，到图书馆研究制定切实可行的训练计划。经过综合各方面情况，确定了一个基本的训练项目，就是长跑。长跑比较简单易行，不需要器材和教练，可以循序渐进，利于长期坚持，能够快速提高体能，也是做好其他运动的基础。长跑不但锻炼身体，还能磨练人的意志。
　　
　　 有了目标之后，接下来就是落实了。
　　
　　 军校不同于其它单位，有着严格作息纪律。最初是利用规定的中午体育锻炼时间进行，而且只能在跑道上转圈。跑道上转圈比较枯燥，很容易疲劳。后来经过请示，可以到校外的公路上进行。跑跑走走，两个月下来，已经能完成三五千米的距离了。进步比较明显，也增强了信心。
　　
　　 很快，就可以增加运动量了。由每天中午一次，改为早晨和中午各一次，每次跑五千米左右。早晨六点二十是学校统一的早操时间，必须参加。自己就要提前起床，五点半出去，赶在六点左右回来，再换上军装出操。一个学期下来，身体素质明显改善。开始和同学相约，一般周六周日都要进行一次万米距离的长跑。
　　
　　 开始长跑训练后才体会到，锻炼身体只是一个方面。看似简单的长跑，能不能坚持下来，更重要的是毅力上的考验。西安的冬季虽没有东北的严寒，但天亮的比较晚，早晨五点半外面还是黑乎乎的一片。刚刚走出楼门的瞬间，都要激灵灵打个冷战，硬是要把人逼回室内。每天都要经过一番思想斗争，才能沿着暗夜的道路向前跑去，直到跑得全身热乎起来。
　　
　　 夏季西安的中午，气温一般都在摄氏三十度以上，坐在那里一动不动都要淌汗。而为了提高锻炼的效果，有时候还要穿上绒衣。顶着烈日跑下五千米来，汗湿的绒衣都能拧出水来。
　　
　　 每次跑完之后，都要洗澡。当然是只能洗冷水澡了。除了夏季，其它三个季节洗冷水澡，自然也是严峻的一关。也是一个逐渐适应的过程。慢慢的，每天洗个冷水澡成为了习惯，成了锻炼必须的一部分。有时候，外面飘着雪花，冷风从开着的窗子吹进水房，我却一样可以在自来水龙头下洗凉水澡。一盆冷水迎头倒下来，把人急得都蹦了起来。但很快，就会有热气从汗毛孔冒了出来。有的同学穿着棉衣从旁边经过，看得都咝咝地吸冷气。就因为坚持四季洗冷水澡，还有个小插曲。一个同学参加了学校的毛泽东思想学习小组，几次动员我都没有参加。有一天，同学回来对我说：“院长苏少将组织进行了学习成果交流，我介绍了你的经验。”“我有什么经验，和我有什么关系？详细一问，才知道，同学比较会联系，善于总结典型。把我洗冷水澡说成是学习毛泽东思想之后，时时处处以伟人为榜样，连洗冷水澡都积极加以消防。这个典型受到首长肯定，不过，我还是没有参加那个小组。
　　
　　 经过坚持不懈的努力，大学二年级的时候，我的五千米成绩已经稳占学员队的前五名了。
　　
　　 毕业后，从西北的学校直接到东北的部队报到。几天火车的一路颠簸，加上水土不服，到了部队就病了。团里当时正组织开荒劳动。因为早就听说基层官兵对军校大学生干部有看法，眼高手低，能说不能做之类的。因此，尽管身体不好，但第二天我就参加了中队组织的开荒劳动。本打算干点轻活，谁知，看着十几个干部战士，轮流上阵，半天也砍不断一棵树枝，心里着急。于是，我上前接过斧头，一斧子下去，一个胳膊粗的树枝就干脆利落地砍断。几斧子过去，只剩下一棵光溜溜的树干。当时就震惊了在场所有的人，干部战士也就此认定我和值钱的大学毕业生不一样了。不过，几斧子用力过猛，我也是两眼冒金星，有点要虚脱的感觉，不过，还是值得的。
　　
　　 长跑给了我自信，而且立竿见影。
　　
　　 多年来，晨跑一直是我的一个生活习惯。总的来说，在部队的时候坚持的好些，转业后坚持的差些。更重要的是，通过长跑，不但给了我一个名副其实的好身体，而且增强了我克服困难的勇气。通过长跑的实践证明，只要持之以恒，假以时日，自然会取得预期的效果。当初看似不可能的事情，也会变成现实。
　　
　　 关键是要从现在开始，想到了就立即着手实施，并顽强的坚持下去。