要问一个最希望用自己的母乳亲自喂养宝宝长大，忐忑不安的产前准妈妈，和刚分娩后幸福的母亲，最担忧的问题和最想知道的知识，是什么？恐怕就是自己的奶水能否及时下来？并能否满足宝宝的生长需要？所以在这里试谈关于产妇催奶的常见问题。
　　
　　 在产前两周的时间里，孕妇的乳房应已有较强的澎涨感觉，少数人轻挤乳头后会发现已有乳汁分泌，这时，建议可服一味西药“胃复安 .又名甲氧氯普胺片 .人称灭吐灵，”此药镇吐，常被联合用药在胃肠病人或孕期妊娠呕吐，但是此药还有较强的促使泌乳作用却鲜为人知，可按照一日两次，每次两片服之，产后奶水正常时停药。同时可将黑芝麻小火炒熟后碾压成面，略放点盐混合成芝麻盐，佐餐可食适量，有增进泌乳作用，且在整个哺乳期中不要间断。
　　
　　 乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁，吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
　　
　　 产后妇女由于失血失水，及哺乳原因需要多喝汤就可以补充产妇身体里的水分，增加乳汁的分泌，但喝汤催奶的前提条件是检查产妇的乳腺管是否畅通？青春期及初孕期妇女为了胸部健美，戴乳罩有可能使乳腺管扭曲，这样可能泌出的乳汁就会堵住乳腺管，引起乳房胀痛。怎么检查呢？产后初期，产妇不要急于喝汤催奶，否则产妇乳涨巨甚而痛苦不堪。而应先让宝宝吮吸妈妈的乳头，也可以让宝宝的父亲帮助吸吮，如涨痛甚而奶汁甚少，则要请专业的通乳师帮你检查一下你的乳腺，看看是否有堵塞，做乳房按摩打通乳腺管，或让老公帮助先给产妇热敷一下乳房，尤其有硬块的地方，多热敷一会做按摩，边做边热敷，这样可以减少做按摩时患者的痛苦。做的时候可以排一些奶出来，然后热敷有硬块的地方，两个乳房可以轮流做，一直在有硬块的地方揉，由乳房四周轻柔的向乳中心揉动，最后挤乳头出奶，为减少产妇疼痛时间，可以热敷着一侧乳房同时做另一侧，最后达到的效果是两个乳房内的硬块软化，积奶全部排空，达到乳腺管畅通。有的妇女乳头小或乳头往里凹的情况，则要在孕期中用吸奶器帮助 ，最好是让老公提前进入状况 ，坚持每天吮吸多次，至乳头见大见凸为止，以避免宝宝因吮吸困难而无法正常哺乳。
　　
　　 当乳腺管畅通后 ，才能喝催奶汤以帮助下乳，乳汁的多少，即受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。一般的与遗传无关。只要努力，除极少数女性因先天生理原因或继发性乳房疾病，都能顺利下奶，并能满足宝宝生长需要。关键在于坚持，坚持下去就是胜利。
　　
　　 产妇不要吃过于油腻，过咸或过于刺激的食物，避免“催奶汤”过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。过咸或过于剌激的食物会加重宝宝稚嫩的肝肾器官负担。
　　
　　
　　 要维持足够的奶量，产妇在哺乳期内须注意：要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，满月后要逐步增加活动量，起居饮食要有规律，生活节奏适度宽松，哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，悲伤大怒都会使奶水立即减少，所以要保持精神愉快，消除忧虑。
　　 要养成定时哺乳的习惯，一般白天每隔两至三个小时一次，夜间四至五个小时喂一次奶。两个乳房要轮流喂奶，否则易在哺乳期后造成双乳不对称，影响爱美女仕的外观美。每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸奶器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。要有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，以维持充足的乳量。
　　 除去催奶汤外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜，产妇可一日少食多餐，为增加维生素和降火，产妇需要每一天多喝一点水果汤，那样会增加奶的数量和质量。一般产妇在哺乳期只要摄取适量的营养就可以，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。
　　
　　 有的人害怕因哺乳会使自己体型变大、变胖、变难看、失去秀美的身段，所以拒绝哺乳。其实哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制，合理饮食，并能有正确的哺乳姿式，体重不仅没有问题，反而因母亲哺乳时释放的荷尔蒙可以促进子宫很快恢复到正常大小，而且乳汁的分泌会消耗妊娠期间积蓄的脂肪。有助于妈妈瘦身并恢复娇美的曲线。
　　
　　 有的母亲乳汁不少，但稀如清水，就是人们称之为灰奶，其营养成份不高，宝宝易饥饿，乳汁蛋白质、脂肪、糖类、等含量过低，此种情况要让产妇加强营养，并通过对产妇腹部按摩，促进胃肠孺动，刺激食欲，增强消化能力，毕竟母壮子肥嘛！另外在产妇产后两周开始，要适当活动，满月后要逐步増加活动量，这样做对产妇食欲及乳汁数量，质量的改善会有极好效果，因为催奶有时间限制，一般两个月后，很难改变，催奶汤可以在哺乳期內不断，但更多的蛋白质，脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等营养要依靠正常丰富的食物，从一天多餐中取得。有的产妇仅靠一天数餐和清水，就足以保障乳汁充足与质量。而有的产妇，无汤、无鱼、肉、蛋、虾、则乳汁立减，人谓之馋奶 ，不是人馋，是奶馋 ，一定要给予满足噢。
　　
　　 下面介绍几种催奶汤：
　　
　　 鸽子通草汤：
　　 鸽子一只，通心草八克，川芎五克，王不留行五克，花生三十克，红枣三枚，一小匙醋.黄酒十克，生姜 两片，多放水，大火烧沸后小火慢熬六个小时，肉几皆烂成粥样，出锅前放盐，略有咸味即可，汤色微白。此汤含蛋白质，脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳，活血止血，强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。一天分三次喝下。
　　
　　 猪蹄七星肘催乳汤：
　　 取新鲜猪蹄两只，有七星的猪前肘一只，通心草八克，当归五克，黄芪五克，黄豆五十克，一小匙醋，黄酒十克，姜两片，葱两段，猪蹄骨砸碎，多放水，一同在锅里熬煮六个小时，肉烂骨酥，出锅前放盐，略有咸味，一天三次喝完，肉蘸酱油食用一些。此汤营养功效：猪蹄骨和肘骨具有补气，补血，生乳的作用，肉 .黄豆含丰富的蛋白质食物，特别是加上通心草后催乳作用更强，当归，黄芪益气养血。
　　
　　 鲫鱼通心草鲜汤;
　　 鲫鱼富含游离氨基酸，蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气，利湿通乳的功效。为高蛋白，低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥，养血息风的鸡蛋共制成汤，具有生精养血，补益脏腑，下乳催奶作用。最宜妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进产妇身体恢复。可谓相得益彰。取六至八两重鲫鱼一条，鸡蛋一个，通心草六克，当归五克，姜两片，葱两段，鸡蛋磕开置碗内搅拌圴匀，将鲜活鲫鱼去鳞，锶，内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。略烤干后放在碗內蘸好蛋液，并将余下蛋液放入鱼腹后油煎，鱼煎微黄后放热水，沸后小火煮至乳白色，微放盐，喝汤，鱼取出蘸酱油食之。营养功效：鲫鱼能和中补气，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
　　
　　 龙骨生地土茯苓汤;
　　 龙骨[猪脊梁骨]一千克，生地十五克，土茯苓十五克，葱两段，姜两片，黄酒五克，醋一小匙，锅内多放水大火烧沸后，放入各种材料，再沸后，小火煮三个小时左右，加盐调味即可饮用。这款汤取材简单，做法也简单。生地有清热凉血、生津润燥的功效。土伏苓有清热，除湿、解毒、通利关节的功效。梅雨季节湿气重，皮肤容易瘙痒、起无名肿疖，喝此汤非常有效。此汤煲好后，汤呈黑色，中药味较重，所以水可以适量放多一些。饮习惯后，会喜欢上此汤特别的味道。广东人还喜欢用土茯苓煲蛇，对于养颜、润肤、解皮肤瘙痒都非常有效。
　　
　　 豆腐酒酿汤
　　 此汤具有养血活血，催乳发奶，清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。取材豆腐二百五十克，红糖、酒酿各五十克，将豆腐切成小块。锅内加入适量清水煮沸，然后把豆腐，红糖，酒酿放入锅内，煮二十分钟即可食用。此汤味甜，酒味香醇。
　　
　　 羊蝎子通心草汤;
　　 羊蝎子一个[羊脊梁骨]，通心草九克，黄芪五克，白芷五克，花生二十五克，黄酒十克，姜四片，葱两段，蒜两头，白糖十五克，米醋两小匙，八角.桂皮.花椒.丁香.若干，因羊蝎子膻气较重产妇难于喝下，因此须先除膻气，办法是将每公斤羊蝎子放半斤红萝卜，加水同煮，煮开二十分钟后，把水和萝卜倒掉，膻气可除。除膻后，锅内多放水，倒入所有材料，并可用布代包三克茶叶入锅同煮，大火沸后，小火煮三个小时，肉烂骨酥，稍放盐微有咸味，一天喝三次。此汤富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助，催奶效果很好。
　　
　　 丝瓜仁鲢鱼汤;
　　 取丝瓜仁五十克，鲜鲢鱼一斤，通心草六克，黄豆三十克，姜两片，葱两段，煎鱼微黄，热水倒入大火沸后小火煮，汤呈白色，汤微咸。食鱼时可蘸酱油，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝两次。此汤营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
　　
　　 花生鸡脚汤;
　　 鸡脚二百五十克，花生五十克，通心草六克，黄酒5克，姜两片，葱两段，醋一小匙。洗净鸡脚控干，花生米温水中浸半小时，换清水洗净。多放水，大火煮沸，放入材料沸后小火煮两个小时，加精盐，味精调好口味，即可食肉喝汤。此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
　　
　　 花生大米粥;
　　 取熟花生仁五十克，低脂鲜牛奶二百毫升，大米一百五十克，白糖二十克，水适量。先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分两次喝完。营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
　　
　　 虾仁馄饨汤：
　　 新鲜虾仁一百克，猪绞肉一百五十克，鸡蛋两个炒好碾碎，胡萝卜五十克，葱末三十克，姜末十五克，馄饨皮若干片，香菜些许、高汤、精盐、胡椒、麻油适量。先将虾仁，绞肉，胡萝卜，在一起剁碎，姜葱成末，加入调料拌匀，包入馄饨皮中，清水煮熟后，倒入高汤，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质，脂肪及各种维生素，对产后血虚，乳汁缺乏很有帮助。
　　
　　 鱼头川芎白芷汤：
　　 五百克左右鲢鱼头一个，川芎十克，白芷二十克，生姜两片， 红枣三个。先将鱼头用刀纵剖成两块，用油略煎过，多放水加入川芎、白芷、姜、红枣，大火沸后，小火煮三十分钟，然后放入煎好的鱼头，沸后小火煮一小时，加盐调味即可。川芎主要用来治疗头痛，腹痛，月经不调等症，白芷用来治疗头痛，骨痛，对产妇的保健尤其有益。此汤中的白芷也可用当归代替，这两种中药在功效上有相近的地方。
　　
　　 美味蒜爆羊肉：
　　 羊肉若干，洗净切片后，先用盐，料酒，味精，淀粉，鸡蛋清，拌好放上半小时等其入味后，油烧七成热把肉放入，待肉熟后捞出备用，蒜可视个人口味，但须多用，几与肉同，切片后翻炒大蒜，出香味时放入羊肉，加少许料酒，酱油、糖、盐、鸡精、醋、翻炒至颜色均匀起锅，这样做肉质鲜嫩，没有膻气，美味可口，做为产妇佐食菜相当不错，亦有催乳效果。
　　
　　 产妇在注意催奶汤的同时，亦应注意水果汤的饮用，水果汤富含多种维生素，纤维素、果糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有清心火，肝火、胃火、补血益气、润肠通便、美容养颜的功效，可以补充平衡宝宝生长发育需要。但因产后体虚及为宝宝原因，忌生吃宜煮汤熟食，也可收催奶功效。
　　
　　 通心草当归水果汤;
　　 通心草两克，当归两克，装入布袋，水果若干种类，切片或块，清水适量，大火沸后，小火煮二十分钟，即可连汤带果同食，每天上午，下午各一次。
　　
　　 下面附一老中医偏方 希望能为朋友们制做水果汤或炒菜时，有所借鉴。
　　
　　 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韮菜补肾又喛腰 萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
　　 为产妇煮骨头汤或煮鱼汤时加醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；同时可去除腥膻气，使之味道鲜美，营养丰富。
　　
　　 老妻为儿媳喝催奶汤及水果汤时间安排，供朋友们参考;
　　
　　 晨五点半左右喝催奶汤，因夜间喂过宝宝奶后，又较长时间空腹，奶水已少，且产妇晨餐要拉开距离，每天头道催汤要早些。
　　
　　 晨七点左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 晨八点左右儿媳吃早餐。
　　
　　 上午九点半左右儿媳喝水果汤。
　　
　　 上午十点左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 中午十一点左右儿媳吃午餐。
　　
　　 下午一点左右儿媳喝催奶汤。
　　
　　 下午一点半左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 下午三点左右儿媳喝水果汤。
　　
　　 下午四点半左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 晚六点半左右儿媳吃晚餐。
　　
　　 晚七点半左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 晚八点左右儿媳喝催奶汤。
　　
　　 晚十点左右儿媳给宝宝喂奶。
　　
　　 产妇饮食宜松软可口，少量多餐。故当中时间儿媳感觉饥饿时，自行加餐不计此内。
　　
　　 文章发表后，有过军队从医经验的邢立龄朋友评论中指出：胃复安的说明书上标着，“孕妇不宜使用”的字样，还是谨慎些好，最好不用此法在产前催乳。
　　
　　 我答复：确如朋友所言 ，故此在产前两周內使用 ，当对胎儿无害，亦经试用过，但对过敏体质人还是注意点好，待产后再用，谢谢朋友好意提醒，我会把朋友评论放入正文中，故再次提醒朋友谨慎之。