我们看一些文章，会有“把××事提到应有的高度上来”的字样。用更简单的话来说，就是对某事要有足够的重视。这句话一方面说明那件事的确很重要，另一方面说明重要的并不能够都被我们足够重视到。
　　
　　 生活中有许多认识其实也要提到应有的高度上来，而被我们忽略掉的又有多少？比如，如果注意多运动、少吃高热量饮食，就不会“丰满”到不可收拾的地步；比如多注意规律作息，就不会熬得无精打采；比如多一些自我调控能力，就不会因冲动而造成局面的尴尬；比如给自己订个计划，并及时完成，就不会老是被空虚的阴影笼罩。等等等等。
　　
　　 提到应有的高度，是我们需要常常进行的课题。哪些该被重视，哪些需要及时完成，都直接影响到心态与情绪。再多的自我折磨也不能代替现实的真实，如果不能从自我的小空间走出来，着眼客观世界，就容易迷失在情绪的海洋里不能自拔。
　　
　　 与一位容易失眠的朋友交流，因为自己也曾失眠过，所以知道，失眠时的感觉很不好，一方面比较困，一方面又亢奋不已；就好像一个疲倦的人不得不去进行超强的体力劳动一样，无奈、焦虑甚至愤怒。其实，失眠最多的原因是想得太多，视野过窄，比如有时的过激反应并不是事件本身引起的，而是当时的情绪不是健康状态；事后回想起来，是不是值得那么担忧、那么焦虑、那么气愤，还值得商榷。把调控自我提到应有的高度，我们的生活质量也会相应提高一大截。
　　
　　 要想知道哪些是重要的，就要在现实中不断比较、判断，比如外出时才知道眼睛不好的害处，比如考试时才知道知识欠缺的遗憾，比如机会来临时才懂得平时积累的不足，比如身边的人成果多多时才后悔计划的模糊与执行力的薄弱。
　　
　　 提到应有的高度的过程，不能在主观臆断、闭门造车中进行，一定要在现实中去主动经历和感受，并且正视，进而总结、归纳。这个过程是自我反省的过程，也是树立目标、消除隐患的过程；非如此，我们只能是一直的自欺欺人下去。