负面情绪是有根源的。
　　 在弗罗伊德的观点中，源于童年或往昔的某一次伤害；在社会学家看来，那是由于性格的缺陷；而本人认为，负面情绪是由于对主观与客观认识的不全面。
　　 老子说过，自知者明，是说，能认识自己的人是聪明的人；唐太宗说过，人苦于不自觉耳。是说，人，最大的遗憾在于不能完全彻底的认识自己。可见认识自己的难能可贵。打个比方，如果你认为自己能举一百斤的杠铃，结果只举起了九十斤，那你一定会沮丧，会疑惑。其实，重新认识一下自己就好，也许是具备了举起百斤的实力，但那天状态不好或心理太紧张；或者还没有练到这个实力，那就要放下一切失落，刻苦从头锻炼起。而一个知道自己能做什么的人，会拒绝那些超出自己能力或偏离自己兴趣的事，转而找到最适合自己的工作，以高效率、积极心态为自己和周围带来共赢。
　　 孙子说过，知己知彼，百战不殆。知己还不够，还有知彼。从某种意义上说，彼，不光指对手，更有客观环境的综合考虑。一位不熟悉地图的将军，也许会误入对手的口袋阵；一位不知道民俗的人，也许会用好心得罪了人群。
　　 所以，认识清楚了自己和环境，也就掌握了一定的自由度，也就会在事情来临或选择事情的时候做到心中有数，一切在我胸。挫折与失利早已在预料之中，笑一笑，目标在前、道路曲折，继续前进；打击与刁难是综合因素的必然，那么，抖落一身尘土，我的世界仍然海阔天空。
　　 最大的迷惑来自于突然的袭击，最大的伤害来自于不设防的进攻；最大的愤怒来自于恩怨的互换，最大的失望来自于一味的轻信。
　　 所以，遇到烦恼了，多问问自己的眼睛，那世界上的荆棘，自己可曾遗漏几根？所以，遇到挫折了，多问问自己的心灵，那敏感而脆弱的血肉之躯，可曾练就了刀枪不入、探囊取物的本领？
　　
　　
　　 照顾好自己的心情（外一篇）
　　
　　 心情是一个十分复杂的事物。它的变化十分微妙，可以因性格产生的对事物的不同看法或因状态而产生的对同一个事物的不同感受。所以，了解它，照顾好它，十分重要而并不容易。
　　 有人称那些心理素质好的某一类人为“皮厚”，这个皮厚不厚不知道，能扛得住事是真的。同样的指责与谩骂施于他们身上，好像练就了一身铁布衫的高手被刀斧砍中一样，只砍出一道白印、这样的心态看用在哪些方面，要是用在无理取闹上就显得无赖，要是用在对美好的追求中就显得有力。
　　 坚强从来不是一个字面上的词，也不应该是一种含泪的告诫。坚强，首先要从加强心理素质上入手。只有用足够的智慧与足够的勇气去看待世界，我们才不会轻易被一阵风吹倒，被一阵雨淋坏。
　　 快乐也从来不是可以传递的。快乐只存在于一种豁然开朗的心境中，看到了阻塞眼前的那些障碍背后的门，然后才有自由的重置。
　　 而幸福，更是一种智慧，一种从心底里生发的智慧。懂得珍惜眼前，懂得放弃不切实际的幻想，幸福也就如冬天的阳光一下，时不时来到心中。
　　 佛家说，一瞬间的时间都会有无数个念头生灭。当我们没有练到佛的境界的时候，我们注定要忍受心情的折磨或抚慰。此时，最重要的是保持方寸的不乱，是保持对客观现实的清醒与应对能力。这就是人们崇尚的“泰山崩于前而色不变”的高人境界吧。
　　 凡俗如我们的人生体验者、创造者们，不妨把每一次烦恼记下来，把每一次快乐记下来，然后用心找出规律，剔除那些不值得或层次不够的，追求那些层次高一些的。这样，我们的人格与心理素质才会成熟起来，我们从而也就容易脱离孤芳自赏与顾影自怜的怪圈，以朝气蓬勃的姿态真正的融入社会。
　　 观念、性格、阅历等等都会对心情产生影响，所以，做一个能够驾驭自己心情的人，避免那些人为的自我折磨与庸人自扰，这样，我们也就算照顾好了自己的心情了。