我的一个伙伴回来问我：“梁老师，我碰到一个孕妇，跟她谈起营养素的重要性，她说医生说了，不需要被钙。这样的问题如何回答？”
　　 我没有直接回答他，先让他查阅资料了解钙对孕妇和胎儿的作用，以及缺乏钙会对孕妇和胎儿带来什么影响。
　　 医生为什么会对孕妇说不需要补钙哪？
　　 其实很简单，因为绝大多数的医生——尤其是西医都极其轻视营养素的作用，甚至将营养素与健康对立起来。虽然，医生都会对患者讲，要多注意营养，但是一提到具体的营养，医生却很少能拿出具体的解决方案，而且一说到具体的营养素时却又说这个不需要补，那个不需要补。也就是说，多数医生自己对营养素的概念都是模糊的、片面的。在许多医生的意识里，一提到钙，一提到维生素只是想到一些制药厂通过化工合成生产出来的药物。他们是忘记了钙、维生素等都是存在于我们日常饮食中的天然营养素，就是这些营养素维持着我们的生命健康！
　　 钙是人体必须的矿物质。多数人都知道钙是骨最重要的物质，但是，却不清楚我们身体组织和器官的形成和维持正常功能都离不了钙。钙是细胞的必须成分，也是维持细胞不受外来侵害的必须营养素。同时，钙是合成胶原蛋白的必须物质，是维持人体神经系统、肌肉收缩等功能的必须物质。男性缺乏钙，精子的成活率就会受到影响，导致不孕症。
　　 孕妇及哺乳期的妇女，每天需要至少2000毫克以上的钙。如果吸收的钙超出所需，多余的钙将储存在骨中，以血将来所需。不被吸收的钙质将经大肠排出。因此，只要其它矿物质，比如镁，能与钙质平衡，即使钙质稍微过量，都不会对身体造成伤害。怀孕的最后三个月，孕妇对钙质的需要量特别大，因为，这时，并不只是孕妇自身的需要，而是同时要满足发育中胎儿的需要。如果不能及时补充，孕女就会出现紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、容易蛀牙等现像。同时，胎儿的骨骼及牙齿的发育将受到严重影响。
　　 如果缺乏钙质，孕妇在分娩时会高度紧张，并且产生剧烈疼痛。因为钙离子能降低神经系统的过度兴奋状态，而且会增强肌肉的收缩功能。
　　 简单说，如果怀孕期间缺少钙，胎儿的细胞形成就会受到影响，细胞受损或者不健康，就不但会影响胎儿的正常发育，影响到孩子将来的体质，也会影响到孩子将来的智力。同时，也会给孕妇带来各种难以忍受的异常反应。
　　 成人每天通过饮食必须为身体组织提供到少800至1200毫克的钙质和400至600毫克的镁才能保证身体组织和器官的健康及其维护其正常的功能。
　　 从我们的日常饮食状况来衡量，多数人一天通过饮食只能为人体补充600毫克左右的钙质，镁的量要更少。也就是说，多数人通过饮食提供给身体的钙质连满足自身健康的需要都不足。如果是孕妇，自身需要加上胎儿形成的需要，每天至少需要20000毫克的钙质。即使通过饮食能够提供800毫克，也至少还需要补充一千多毫克的钙质。所以，说怀孕期间不需要补充钙质的话是极不负责任的。
　　 我国历来有“坐月子”的说法，就是女性在生了孩子后，呆在家静养一个月，而且这期间有许多的禁忌，如果不注意就会落下“月子病”。而且有不少孩子一出生就有先天性的残疾，有不少孩子会患有黄疸，有的还会失去生命。
　　 不管母亲落下“月子病”，还是孩子出现各种问题，其实都是因为母亲在孕期缺少某一种或者某几种必须营养素造成的。所以，可以肯定地讲，孕妇不仅仅需要补充各种营养素——包括钙质——而且量要比正常人的量还要大。
　　 还是要强调一个基本概念：人就是由各种营养素构成的生命体，其生命体的各种生命现象也必须由各种营养素来维持。如果长期缺乏某一种或某几种营养素，生命的形成就会受到影响，或者正常的生命体会出现各种疾病。
　　 所以，孕妇不仅需要被钙，而且需要比正常人的量还要大！