在办公室写材料已经快9年，成天在办公桌上写写画画；有电脑后，在屏前敲打键盘。一坐几个小时，脖子很僵硬。体重也明显增加，身高仅仅1.65，体重竟增加到70公斤。上楼明显气喘吁吁，就是弯腰择菜，干家务，也是心有余而力不足。蹲不下，明显肚皮膨胀。前年夏天在临潼疗养院体检后，发现有脂肪肝。痛定思痛，决定长跑，每天沿着灞河堤岸锻炼，户外长跑1小时或更多，坚持一年后，我的精神面貌焕然一新。
　　 可喜变化先是体重显著降低。一年后减重10公斤。现在是身高和体重成比例，是标准体重。身体更匀称，肌肉更结实有弹性。甩掉了一身臃肿的脂肪，人显得精神和干练。坐如钟，走如风。目光炯炯，神采奕奕。脂肪肝也消失得无影无踪，这更坚定了我长跑的信念。原来身材胖，走路也费劲，形成恶性循环；现在步履轻盈，人的精神状态忒好，充满“精气神”，仿佛一天有使不完的劲，干起工作来自然游刃有余。
　　 钟情长跑后还改善了我的睡眠质量。原来经常失眠，生活在一方天地，难免烦烦扰扰，尤其在职场中，更容易使人心累。原来可能头脑中，有那根弦，不得放松。人有一百，形形色色。善于哗众取宠的，擅长取悦长官的，巧言令色的等等，让人容易心烦。钟情长跑后，每天清晨起床很早，晚上看一会书，10点多感觉累，自然进入睡眠状态。一觉睡到5：30分，起床晨练，形成良好的生物钟。不想烦心事，每晚枕着书香如眠，乐哉！
　　 最出乎意料的变化是，坚持长跑后，每天的心情非常愉悦。春季长跑，每天都能感受到扑面而来春天的喜讯：灞河的冰开始解冻，小草沉睡了一个冬天，开始苏醒，和我们一起伸伸腿，弯弯腰。一些欢快的小鸟，在河面盘旋。春天长跑，感觉是一个新的起点，我要坚持，刷新纪录；夏季长跑，穿着短衣短袖，仍汗流浃背。每天能呼吸凉爽的微风，阳光透过晨曦，洒在岸边的银杏树上，有一种五彩斑斓的美。每天都能触摸一些细微的变化，感觉经过春天的播种，夏天的耕耘，才有收获的美景；秋季长跑，伴着萧瑟的寒风，银杏叶在风中，宛若一只只蝴蝶飞舞。秋雨伴着河水暴涨，有时汹涌澎湃。感觉生命之可贵，要抓紧时间，创造人生的绚烂风景，不然，白来这一趟；冬天长跑，寒风刺骨，穿着户外服，戴着帽子是累赘。索性穿得少一点，长跑起来，挥洒自如。冬天的灞河，笼罩在雾霭中，对面的白鹿原，删繁就简，轮廓分明。孤独的村庄，零星的犬鸣，依稀可听。感觉今天若能坚持下来，明天就没理由放弃。坚持就有收获，坚持就会有奇迹出现。长跑时，我不断激励自己，“冬天来了，春天还会远吗？”跑过人生这一段坎坷和寒冷，或许就会有“柳暗花明”。
　　 长跑是一种信念。人生如马拉松长跑，里程很遥远。怎样坚持，冲破终点，就需要有毅力。人都有惰性，遇到困难或挫折，容易放弃。可许多时候，再咬牙坚持一下，就能踏平困难，摆脱挫折的阴影。长跑能增强人的自信心，我跑了8公里，再努力，循序渐进，我就能跑10公里。希望在远方，也在脚下延伸……长跑能使人气势如虹，有必胜的信念。长跑也能使人自省，知道自己的优缺点，扬长避短，才能迎风扬帆。
　　 长跑是一种积累，可以锻炼人的耐力和恒心。前年元旦越野赛，8公里，我跑了全县职工组前10名。经过一年的风雨无阻，长期晨练，去年元旦越野赛，我跑了职工组第三名。前两名是刚从部队服役安置的士兵，年龄20多岁。但我有信心，只要坚持每天长跑10公里，今年的元旦越野赛，我能再上一个台阶。西安的环城10公里比赛，我决定报名参加。希望在更广阔的舞台上展示自己的激情和才华。
　　 长跑，让我信心饱满；长跑，让我迎来人生的第二个春天。我知道人生应该取舍，已过不惑之年，仕途已经关上了沉重的大门。自己的好多同学都是正科级领导，主宰一方朝政，事业如日中天。可人的际遇不同，人生轨迹就不能模仿。所以自己不能妄自菲薄，应该认识自己还有许多潜力可挖，学会用减法处理问题。执着地坚持，像长跑一样，谁能否认，我不会迎来撞线的那一刻？
　　 长跑，让我悟到人生的真谛。沿路的风景很美，跑到一个驿站，就能领略到一处风景；再跑到下一个驿站，就能站在另一个高度，浏览旖旎的风景，感悟多彩的生活。倘若半途而废，中途搁浅，多可惜和遗憾！坚持一下，再坚持一下，就能看到春天的妩媚，夏天的热情，秋天的壮怀，冬天的积蓄，人生的沉淀。
　　 长跑，让我的激情飞扬起来；长跑，让我的文学梦幻，一步步，如灯塔一样，醒目起来；长跑，让我的人生感悟，厚重起来，幸福的感觉，如春风一样拂面。人生最绚烂的风景在下一站，坚持长跑，就能体会异样的风采。