有车有房，不如拥有健康。有了健康，你才能更好的去工作、学习、奋斗和上进；才能有精力照顾家庭，做到赡养老人、关怀子女；才能有心关爱社会、回报祖国；才能使自己青春永驻、心态不老。有位养生专家曾说过这样一句话：“拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。”
　　 人生可用一个很奇妙的数字组合“1+0”来概括：健康是“1”。金钱、地位、财富、情人、事业、家庭、子女都是“0”，如果“1”没有了，“0”再多也没用。一个人能力再强，本事再大，就算你是个劳模，荣誉是谁的啊？荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助扶持，你怎么会有今天的荣誉？成绩是谁的啊？成绩是大家的。没有大家齐心协力，互相帮助，你又怎么能取得好的成绩呢？金钱是谁的呢？金钱是子女的。你就是有金山、银山，你死了是1分钱也带不走啊！你只得是空空手来，空空手走。老伴是谁的呢？老伴是人家的。今天你死了，明天老伴跟别人走了！荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。
　　 我是个乐天派，终日无忧无虑。工作之余，把健康养生当做生活之重。自2002年6月开始至今，10年如一日，无论盛夏酷暑，还是寒冬腊月，除去周六和周日外，每天几乎重复着一个生活模式：早上6点起床，简单洗刷后，洗冷水澡，吃早饭，骑车20公里去单位上班，进行上午的工作，吃午饭，午休，进行下午的工作，5点左右骑车回家，吃晚饭后外出快步运动30分钟，回来看会新闻，8点左右准时休息。 说起为什么从2002年8月开始养成健身习惯，里面还有个小插曲。
　　 我的父亲是生活在老毛时期的老干部，工作敬业，任劳任怨。2001年6月按政策退休后，四门不出，就知道看电视，睡觉，退休不到一年可就生病了，这场病几乎断送了老人的生命。在医院里，专家给父亲说的一段话让我终生难忘。专家说：“老赵呀，你生病住院1个多月，花了不少钱，让子女也为你耽搁了工作。说实话，医生并不欢迎你们来这里，回去以后可要注意身体，加强锻炼呀，没个好身体是不行的。”专家的话自那时起始终萦绕脑际。是呀，没个好身体是不行的。
　　 于是我给自己制定了健身计划，并强迫自己付诸行动。凡事说着容易做着难。先说洗冷水澡吧。我从2002年6月开始，每天坚持用冷水洗澡，坚持到11月份时，就想打退堂鼓，实在不想再坚持了。但又一想，电视上报道那么多破冰洗澡的人和事，人家能做，自己为啥就不能做？坚持就是胜利。于是乎我就真的坚持下来了，直到现在，我天天洗冷水澡。
　　 再说说骑自行车上下班吧。我居住在县城，工作在距县城22公里的乡镇。每天骑个自行车上下班，别人怎么看。起初真的很不习惯，一旦碰上个熟人只好搪塞，然后赶紧躲开。现在完全不一样了。机关的同事不仅不嘲笑我，反而还被我的这种精神所感动，在我的影响下，竟然有8位在县城居住的同事也骑上了自行车，加入了每天的骑车上下班的行列。
　　 由于我常年坚持冷水洗澡和骑车上下班，通过运动养生，免疫力可想而知。前几天单位组织鲜血，尽管大家也都愿意无偿鲜血，可医生给机关76位同志体检后就抽了3位同志的血。其中我看看我的献血记录是：赵跃民、男、1963年7月1日生人、汉族、政府机关公务员、血压75----129，体重86公斤，一切正常，符合献血条件。每天的感觉是：吃能吃，睡能睡，爱人常夸我像20多岁的年轻人。工作有精神，工作效率高，所分管的工作连年为乡里捧回荣誉和证书。我平时也喜欢动动笔，写些随笔和感受，不时在报刊杂志上发些“豆腐块”，有时竟能获些奖。这些小事一传十十传百，不知怎的被市级媒体知道了，他们说是为了弘扬一种精神，没办法，我只好配合市电视台在冰雪覆盖的城河里破冰洗澡，曾引起轰动，这是后话。不管怎样，我所做的一切，纯粹是为了自己有个好身体，不给家庭和孩子增加任何不必要的负担。
　　 既然运动给我带来无限的乐趣和强健的体魄，我一定要将冷水澡和骑车上下班坚持下去！运动养生让我青春永驻，心态不老。我建议大家：平时要切实做到工作、养生两不误，都积极参与到运动养生中来，让自己永葆青春吧！