清理办公室，好些东西需要搬回家。翻出了2006年去西藏的散记，觉得可能对想去西藏的朋友有用，便整理记录下来。
　　 10月10日
　　 今天是双十节，与五个同事一道去西藏。同行的还有市旅游局的，几个宾馆的老总，共十五人。事先与广州的朋友联系好了，列车上多多关照。列车上的中餐和晚餐，我们同事几个请客。
　　 去西藏，是埋藏在大多数人心底的强烈愿望，总也有说不完的话题。最多的，是身体情况。因为大家都知道，前不久报道了一位旅行的老人，在西藏去世了。
　　 一行去西藏旅行的十五人，除了两三人，都去医院进行了体检或寻问，带上了相关药品。我们一行年纪大点的三位，听人说“红景天”可以抗高原反应，每人都买了一些，在列车便开始服用。旅游局的书记说，现在服用已经晚了，听说要提前一周服用，效果才好。
　　 临阵磨枪，不快也光。买都买回来了，只能是这样的安慰。兴奋之余，大家都说，应该坐火车去，乘飞机回。经办人说，那边的火车票，一票难求，说是票外要加一千元到一千五不等，还弄不到。遗憾之余，许多人算了算时间，那火车真也难坐。还是认为乘飞机不吃亏。
　　
　　 10月11日
　　 晨七时抵重庆。吃过早餐乘十点半的飞机去拉萨。
　　 在重庆机场转了一圈，大厅里摆了两辆展示的汽车，一辆是qq车。另一辆是打本地品牌的风帆车。和同事，好好看了从来没见过的风帆车，认为性价比可以接受。
　　 重庆机场与别处的机场差不多，一般东西比外头要贵。想起飞机时间长，买了本新一期的《新周刊》。
　　 机场检查出了随身带的瑞士小军刀（寸余长），说了说，但放行了。因为不属于管制刀具。这样的刀，全国机场大多可以放行，上海和北京好像不行。
　　 我们乘的重庆飞往拉萨的飞机，是波音757，能乘座两百多人。飞机上只有四五十人左右，座位很空，随便坐。我们一行都选了靠窗的座位。
　　 西藏，拉萨，布达拉宫，一个平生的愿望。坐上了飞机，真快要到拉萨了，经验告诉我，不能太激动。入定，入定，从飞机上便要有意识的控制情绪。
　　 飞机上，一架飞机从下面飞过。有了对比，才感觉我们的飞机飞得高，才感觉飞机的速度。在地上，重庆高架路纵横，不时觉得公路汽车在头上。在天上，反而飞机在脚下。
　　 飞机上透过窗口，看下面云间雪山，看得久了，眼睛难受。人在兴奋状态下，翻了翻《新周刊》便放下了，真的要到西藏了。
　　 十二点五十五分下飞机。脚踏拉萨，身体感觉并不明显。以为可能是吃了“红景天”的原因。来接飞机的导游，姓姜，单名虹。告诉我们住经贸宾馆，离布达拉宫不远，是江西省援建的。
　　 导游小姜在汽车上介绍，西藏人有五种葬法：高僧坛葬，僧侣火葬，一般人天葬，衣食不安的人水葬，犯罪或是传染病的土葬。在西藏，土葬有点下地狱的象征。
　　 导游知道我们是湖南的，中餐就带我们吃的川菜。川菜店是四川人开的，服务员是四川乐山的，只有一位藏族姑娘。服务员告诉我们，其他的店子也这样，顶多只有一两个藏族人。
　　 导游说，第一次吃饭，不要吃太饱，只要八分就行。并反复嘱咐，今天不要安排活动，在宾馆适应适应高原反应。尽量少抽烟，晚餐不要喝酒。第一天，最好不要洗澡。早晚温差大，出门要带厚夹衣。去宾馆的路上，途经布达拉宫。汽车有意放慢了速度。隔窗望去，不如想像，也不如电影电视里的那样雄伟。一路上，也没见拉萨有什么高楼大厦。
　　 遵导游安排，到经贸宾馆后，足不出户，写西藏之旅。
　　 过了些时候，感到头痛，似平日喝了不地道的酒。胫椎也隐隐的痛。睡了一个半小时，天将近晚，头痛反而加剧。同室的同事，问他的头痛好些没？他说睡了一觉，明显好转。
　　 下床喝“红景天”。自按头胫，搓耳，感觉好些。特别是加压按耳的上部，干梳头，有了血上了头的感觉，头痛缓解。此法，解一时之困，效果还比较明显。人，仍旧浑身疲劳，心脏亦有不适之感。
　　 有人说，高原反应来得越早越好。但愿如此。
　　 手机充了一小时的电，没充上才发现停电了。
　　 晚上十九点多才去吃晚餐，仍旧是川味店。相互了解高原反应。有的说有些累的感觉，有的说四肢无力，还有的说太阳穴前有些不适。只有一个同事说，什么反应也没有，和平时一样。这位同事，与我先后两次搭档，身体瘦骨伶仃，除了胃有些毛病，没别的毛病。平时也不锻炼。要说他身体素质特别好，谈不上。可拉萨真的很怪，与我们同行的一位身体健壮的小伙子，高原反应比我还厉害。我行走时，头仍然痛，眼睛发胀。按搓一下，似乎好些。
　　 吃过晚餐，近二十点。天仍然微亮。直到八点多一点，回程的汽车才打开车灯。车上有人说想看夜市。导游小姜反复说，出去不要单独行动，钱也不需要全部带，够花就行。其余的钱，寄存总台。
　　 有人问，拉萨有什么好玩的？小姜说，有卡拉ＯＫ，有藏民表演，专门的演出厅，一百多元一张票，还有蹦迪的。她建议大家今晚都不要出去，在拉萨还有三个晚上，以后再去。
　　 车到经贸大厦，天全黑了。导游吩咐，明天八点起床，八点半早餐，九点正式出发，去大昭寺。十一点半去看布达拉宫，吃中餐可能会晚些。
　　 在经贸大厦的旅游小商品店选西部牛仔帽和墨镜，看西藏特产。折腾半天，都是些老旅游“痞子”，终是什么也没买。同事后来买了两张拉萨地图，说有这爱好，每到一地买一张当地的地图。这回多买了一张送我。
　　 回到房间，就躺床上。头仍然发胀。看了会地图，眼睛发胀。带了本林达的《带一本书去西班牙》，没法看。来回选电视频道，没找到湖南经视，看不成《女人天下》。
　　 十点多，吃地三粒“红景天”，便躺下。
　　 晚上，一直睡不着，高原反应不去。不知道是什么原因，同行的人好像我的反应大些。另外，就属那个小伙子。
　　 躺床上睡不着，瞎想着高原反应的原因。一可能是鼻炎？来之前没犯，现在鼻子是通气的。应该不是。二可能是后脑梗塞？因为后头痛得厉害。在家喝多点酒，后脑也痛。这个年纪，不经常锻炼，可能会有这毛病。三可能是咽喉炎？好像也不是，因为没开空调，顶多是喉咙有些干。
　　 睡不着，想着明天的参观，越是想睡，越睡不着。试着用日本的多多良式放松法缓解头痛。四肢紧张起来到僵直，脚钩紧，双手紧握拳，然后猛然放开。反复多次，一松一驰，可效果不明显。再试着用嘴呼吸，因为咽喉干燥，也没什么改善。最后，用气功调息浑身之气，平贯全身，下关，丹田，足三里，依次轻点后，气意涌泉穴下沉，减轻了头痛。
　　 零点三十分，坐起来，写下这些文字。血似感上头，感觉好多了。
　　
　　 10月11日（续）
　　 不想，也罢。想想，还真吓人。
　　 来之前，听不少人说去西藏要体检。姨姐来电话说得更神，嘱咐不要单独开房，一定要两个人睡。夜里，要互相的叫一叫，踢一踢。有的人到西藏死去，就是一觉就睡过去了。还说前不久，中央电视台一位记者拍照还好好的，从照像台下来，倒下人便走了。说西藏充满着生命危险，但凡有点感冒，千万别去冒风险，真会死人的。常犯的病是肺水肿，脑水肿。
　　 本来还挺自信，听这一说，专门跑到医院找熟人专门检查和咨询了一番。带了常备药品。
　　 如今脑袋，疼得如此厉害，见证了西藏之途的确有风险。一点也不夸大，夜晚睡不着的时候，头胀脖硬的那痛法，真好像是到了临死的边缘。
　　 睡不着，东想西想。越想，越头痛，越想越睡不着。
　　 下飞机，蛮好的。吃中餐，也还行。慢慢的，渐渐的，人被脱胎换氧了！
　　 高原反应，用新生体验，可以概括成脱胎换氧。
　　 从平原飞来拉萨，浑身血管里，直到毛细血管，每一块血肉骨头里，带的平原来的富氧。
　　 空降拉萨，一时感受不到高原反应，是因为飞机上也是富氧。下飞机到机票留影时，大家都轻视了，好多人感觉别说走路，跑步都没问题。我也觉得，脚踏着拉萨，并没什么。那些人，把来西藏说得太可怕。
　　 随着一口气一口气的吸入高原的贫氧，贫氧不断的稀释身体内的富氧，高原反应渐渐随之而来。高原反应，开始是浅浅的头晕。渐渐的头痛发胀。眼球也胀。想什么办法控制，大多无济于事。越是大口的呼吸，身体内的富氧越是被贫氧占据得快。身体，越得不到氧气，呼吸就越快促，走入恶性循环。
　　 走出高原的，也有高原反应。正好倒过来，过习惯了贫氧生活的高原人，到了平原的富氧区，也受不得那一补，心肺功能同样受不了。一般也得在边缘地带调整几天，然后才能进入内地。严重的，真还不能长期在内地工作，得重返高原。母亲单位曾经有一位建国初期援藏的领导，因为长期在西藏工作生活，来内地好长时间适应不了。最后，没办法，又回西藏去了。
　　 内地人，去高原，得脱胎换氧。高原人，来内地，同样得脱胎换氧。
　　 虽然，在高原头痛得厉害。但高原的贫氧，的确是一种境界。只有被脱胎换氧之后，才会有这样不可替代的感觉。
　　
　　 10月12日
　　 昨夜睡四小时左右，早晨五点三十分醒。七点起床。八点三十分吃早餐，九点出发。
　　 先游大昭寺。
　　 大昭寺，西藏的佛教中心。寺外尽是信徒，三叩九拜。
　　 大昭寺周围的秩序井然。许多信徒依次排队拜佛。游人要看寺内的每个小房间，也必须在信徒中排队。与其他地方不同的，除了游人的队伍，信徒不比游人少，且源源不断。到底游人没信徒的虔诚，只想着早点进去。导游有导游的办法，带领我们在大厅转了一圈，插队便进去了。
　　 大昭寺转圈，有讲究。按顺时针转。信徒转圈，在寺内转的是小圈。围着寺外的八廓街转（也叫八角街）转，是中圈。围着拉萨城转是大圈。大圈，一般是过藏历年前去转。
　　 在大昭寺，实在说，除了各式的佛和给酥油灯添油，以及信徒们边拜佛边念的听不懂的经，导游的讲解，也听得不太清楚。与别处看的，比如香格里拉，差不多。没什么太特别的感受。
　　 藏民信徒拜佛，从家乡准备好帐篷、食物，用手推车推着。信徒们，三步一卧拜，一直就这么拜，拜到拉萨。有些老太太、老大爷，因为身体不好，时常中途生病就死去了。
　　 十一点四十分，必须进布达拉宫，导游买的是十一点四十分的票。导游说，布达拉宫每天只卖两千张票。藏民平时进去也得买票。一些特殊的藏民节日，才向藏民开放。大昭寺，藏民只要排队，不需要购票。
　　 进布达拉宫，不许带刀、火柴、打火机，发现一律没收。进门验票处，地上发现好些游人临时丢弃的打火机。安检口，塑料框里堆满了打火机。进门，除了验票，还要核查身份证，叫一个，进一个。
　　 踏入布达拉宫，站在宏伟的高墙下，一是感到人力伟大，同时感到个人的渺小；二是感到佛力的伟大，同时感到人心的渺小；三是感到佛经的伟大，同时感到人经的渺小；四是感到信力的伟大，同时感到个性的渺小。
　　 与导游小姜联系看天葬。她说，至少得要三个人。与同行人沟通，多数表示不敢看。好不容易做工作，联系了三人。后来导游说，原来是有门路可以帮助游人看的。后来，因为许多汉人不懂得藏民的风俗习惯，在现场不严肃，有笑的，有起哄的，还有乱扔东西的，曾经起过一些摩擦和冲突，现在不再对游人开放开葬了。听人说过天葬，也在书上看过天葬的图片和文字。到西藏，没看成天葬，的确是个遗憾。
　　 中午在房间休息两小时。下午去看西藏的藏药学院。其实，是导购。睡在床上，不想起床。小姜说，大家已经在下面等了。为了大家的共同行动，还是忍住身体的不适，与大家同去西藏藏药学院。进门后，接待我们的个个身穿白大褂。同行人，买了不少藏药。我只买了瓶脚气水。在我的强烈建议下，加了点钱，晚餐改吃西藏风味餐。导游带我们去的是拉萨最大的“唐古拉风”，进门时，藏族姑娘给旅客每人献上一条哈达。选好座位，种种藏民食品和小吃便端上来。边看风情节目，喝着青稞酒，边吃藏族风情的食物。回家的汽车上，大家余味未尽。都说这餐虽然吃得不习惯，不太好吃，但物有所值。
　　 晚上，依然头痛。洗过澡，按同室的朋友建议，到408房间同行的周总处，测血压。第一次，100－－144；第二次，124－－164；第三次，98－－148。血压偏高。来西藏前，我的血压是90－－120，且年轻时一直是低血压。到这个水平，周总建议我吃降压药。过去，我没血压高的毛病，所以从来没降压药。周总给了我降压药。平生第一次，在西藏吃了降压药。
　　
　　 10月13日
　　 今天去纳木错湖，途经5190米高的风口。好多人提前带上了氧气袋。我因为头痛得厉害，没像有的人说的，扛一扛就过去了。从昨天晚上开始吸氧，人缓解轻松多了。去西藏，高原反应厉害，真不如早点吸氧。这回，带了一个氧气袋。到风口前就开始慢慢的吸。车到了风口处，周围全是雪。大家下车方便，导游说走路一定要慢慢的走，衣服要穿多一点，千万别感冒了。大家在风口留影，看着堆砌的石头上经幡随风吹得呼呼响。虽然准备了厚衣服，但还是不能在车外呆久了，实在冻得不行。因为提前吸了氧气，即便是在高海拔的风口，感觉好多了。