人无时无刻不处在某种情绪中，或开心，或振奋，或烦恼，或消沉……对于开心等积极情绪，我们自然不会拒绝，但对于烦恼等消极情绪，我们应善于调节。因为，它们不仅弄糟我们的工作和生活，而且还影响我们的健康。不是气候环境让我们的情绪跌入谷底，就是身边一些鸡毛蒜皮的小事挑动我们的神经，弄得我们情绪不佳，心烦意乱。
　　 有一个叫斯潘的人，曾经在一天中经历过这样的遭遇。
　　 早晨：斯潘最烦下雨了，刚上了油的皮鞋会沾水，裤腿也会带上泥巴；穿西裤吧，刚买的名牌，舍不得在雨里趟；穿休闲裤吧，白色的很快就变脏。像这种毛毛雨又懒得打伞，坐出租车都要排队。接女朋友也不方便，晚去一会儿，女朋友就会撅着嘴巴气跑了，然后几天不理他。斯潘躲在被窝里闹了一会儿心，一看表，慌了。
　　 上班途中：公车站牌下雨伞林立，伞下一张张脸翘首以待。斯潘看看自己的名牌西服，决定坐出租车。好不容易一辆空车过来，立即有人蜂拥而上。如是三番，斯潘只恨自己没有车。终于上车了，刚一落座，一股凉意沁入屁股，扭身一看：喂，你这车上怎么有水呀！司机回头：下雨天能没有水吗？也不能有这么多啊！可能是刚才的乘客把伞放在座位上了吧。
　　 斯潘憋了一肚子火：早知道还不如坐公车，白白糟蹋了我的新西裤。要怪只能怪这鬼天气，坐你的车就怪你！斯潘拿纸巾去蘸屁股上的水，湿漉漉的纸巾立刻粉身碎骨，斯潘甩着手，碎纸屑黏着手不肯掉。真倒霉，别人放在车座上，我哪看得见……斯潘和司机打了一路的嘴巴官司，窝了一肚子火，车一到站就赶紧买单下车。走到单位才发现，司机没找零！坐了一屁股水，还白送司机10元钱，斯潘那个气呀！
　　 办公室：刚进办公室，同事就通知斯潘，企划方案没通过，退回修改。那可是斯潘熬夜后的心血，全企划室，也只有斯潘能拿得出这种像样的方案来，再修改，说的轻巧！不改！斯潘心里又委屈又气愤，决定搁一边等头儿来找他，可是等了一天，头儿也没来。
　　 下班：雨依然淅淅沥沥，天依然阴着，斯潘依然打不起精神来。突然想起下午忘了给女朋友打电话，他们约好下午打电话然后决定晚上到哪里吃饭。一看表，6点了，赶紧打电话过去，办公室没人接听，估计女朋友早下班了。打她手机，半天才接，传来女朋友尖厉的声音：“你脑袋被门夹啦？现在才睡醒？我已经跟别人约了！”啪，挂了电话。都怪这鬼天气！斯潘半天没回过神来。
　　 情绪不佳，心烦意乱就这样形成了。当我们遇到一件倒霉事，如果不及时调适，又带着不佳情绪去做别的事情，自然会起连锁反映。心理学家研究表明，当一个人处于不佳情绪之中时，下丘脑就会分泌一种叫“多巴胺”的物质，这种物质会让人的情绪越来越抑郁；当一个人高兴的时候，下丘脑就会分泌一种叫“去甲肾上腺素”的物质，这种物质会让人的心情越来越舒畅。
　　 情绪与内分泌、血管、肌肉、神经和内脏器管休戚相关，情绪偏亢或不足都可以引起重大生理变动。“食欲是情绪的寒暑表”，愉快时食欲大增，不悦时胃口锐减。长期情绪紧张可引起高血压。不良情绪可导致消化不良、胃肠痛、消化性溃疡、结肠过敏等。疾病会使人产生不安全感和焦虑等情绪障碍，情绪障碍反过来也会诱发和加重疾病。学生临考时过度紧张而患“竞技综合症”等病就是明显的例子。从医学研究上讲，不良情绪是致癌的重要病因，医生通过200例胃癌病因调查证明，患者都有长期性情压抑、情绪不愉快。
　　 情绪分良性（正性）和不良（负性）情绪两种，前者为乐观、愉快、和悦、明达、健康的情绪；后者指悲伤、苦恼、抑郁、烦恼的情绪。良性情绪可以治病，能与抗生素比美，而且长期有效，无副作用。每个人体内都有这种健康潜力。“幽默疗法”可以产生良性情绪，可以增强胃肠功能，加速血液循环，缓和烦恼紧张，减轻病痛。良性情绪亦是事业成功的保证，低沉沮丧的情绪使人多病、未老先衰、精力体力衰退。
　　 情绪是人们对现实是否适应自己需要和个欲望的心理反映，是人脑对客观事物和外部刺激的一种反映形式。从某种意义上讲，我们不仅是逻辑之人，而且还是感情之人。每天，无数的刺激在我们身上发生，而情绪也就渗透于我们的生活，它是正常的心理反映。我们需要做的就是，时常在心里提醒自己不要被琐事所烦，避免去想那些不愉快的小事，不让那些不良情绪左右我们的生活。
　　 心理学家研究发现，人的情绪如同眼睛一样也有“盲点”，情绪盲点产生的原因主要来自三个方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪变化，三是不体谅别人的情绪变化。克服情绪盲点首先要学会冷静，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是让自己先冷静下来，待理性占了上风再去处理不迟。其次，注意锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋等情绪，都应该有一个度。再次，学会理解和体谅别人的情绪和心情，即善解人意，在理解的基础上，更有利于有的放矢地解决问题。最后学会调节情绪，人不可能一辈子都一帆风顺，而重要的在于自我调节，学会做情绪的主人。
　　 现实生活中，我们难免遇到各种各样的矛盾和问题，不论是在职场上工作，还是个人面对情绪的起伏，只要用积极的态度面对和处理自己的情绪，就能在变动快速的工作和生活中应付自如，一身轻松。