心理失衡的现象在现代竞争日益激烈的生活中时有发生。大凡在遇到竞聘落选、岗位调整、家人争吵、被人误解或讥讽等等情况之时，各种消极情绪便会在内心积累，从而使自己的心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用力又使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占领的那部分却越来越空、越来越轻。因而心理明显被分裂成为两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴躁、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自抑的行为。这虽然是心理积累的负能量在自然宣泄，但是它的行为却具有相当的破坏性。
　　 这时候，我们需要的是“心理补偿”。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括了善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿逐渐恢复平衡，直至增加了建设性的心理正能量。
　　 有人打了一个颇为形象的比喻：人就好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消极情绪和心理压力。你能够在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就能在多大程度上拥有了时间和精力，信心百倍地去从事那些有待你去完成的任务，并且有充分的乐趣去享受人生。
　　 那么，应该如何去加重自己心理补偿的砝码呢？
　　 首先，要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求的满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确地评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走向了人生失败之路。由此可见，青年人一定要学会能够正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要为平淡而缺少活力的生活而遗憾。遗憾是生活中的“添加剂”，它为生活增加了发愤改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步和发展的余地。生活中处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”没有遗憾的生活才是人生最大的遗憾。为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
　　 其次，必须意识到你所遇到的烦恼在生活中是难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有七情六欲，遇到不痛快的事情自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好像这样就能够解脱痛苦。其实，往往是白花时间，现实还是现实。明智的人勇于承认现实，既不幻想挫折和痛苦会突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事情别人也会经常遇到，并非是老天爷唯独跟自己过不去。这样，你就会减少心理压力，使自己尽快平静下来，客观地对事情作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。
　　 再次，在挫折面前要适当用点儿“精神胜利法”，即所谓的“阿Q精神”，这有助于我们在逆境中进行心理补偿。例如，事情失败了，要想到失败是成功之母；若被别人误解或诽谤，不妨想想，“在骂声中成长”的道理。
　　 最后，在做心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是敢于严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
　　 记住雨果的话：“笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。”
　　 介非：2014.03.16