当今，亚健康已成为人们关注的焦点。随着社会生存、竞争压力的增大，人们缺乏必要的体育锻炼，大多数人处于亚健康状态，从而使生活质量受到影响。在这种情况下，人们选择运动休闲的方式很多，如打球、跑步、游泳、去健身房锻炼等，放松自己，排解压力，但这些运动方式都受到时间、场地等限制。那么，有没有一种更好的运动方式可以不受时间、场所等限制而适用于广大人群呢？答案是肯定的。记者近来就接触到一种适用于广大人群的运动——意拳。
　　 我与意拳结缘——朋友家中邂逅意拳师傅
　　 年前的一天，记者去看望一个朋友。谈话间，一位陌生人来访。朋友忙向我介绍：“这是我的意拳师傅杜振，来教我练意拳的。我们是在公园偶遇而相识的。”
　　 原来，我的朋友长期从事写作工作，缺乏体育锻炼，用脑过度，积劳成疾，身心倍感疲倦。一日清晨，去北郊公园溜达，巧遇杜振在向一些群众传授意拳。二人便交流起来。杜振对他说：“你不妨练练意拳，可能能使你身体恢复健康！”朋友抱着试试看的心理练起了意拳，杜振则每日对朋友辅导一次。一周后，朋友多年的失眠症居然缓解了，能舒舒服服睡着了。由此，朋友确实感到练意拳的好处，决定坚持下去。
　　 杜振，江苏邳州人，４０多岁，来长治做生意很多年了。他早年练过长拳、少林拳，后改练意拳，并加入我市意拳协会，成为骨干。杜师傅向记者介绍说：“我当初也是在别人的介绍下开始练意拳的，后来感到这项运动养练结合，很适合我，就坚持下来。我练意拳有１０多年了。”
　　 听了朋友练意拳的亲身体验和杜师傅对意拳的介绍，记者对意拳有了兴趣：自己干新闻工作多年，也感身体状况大不如以前。正愁找不到一种适合自己的运动，“意拳”竟然自己送上门来。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。记者想对意拳运动作进一步的了解，杜师傅谦虚地说：“你可找我们意拳协会会长丁改路先生。”
　　 长治意拳的主要传承者——访意拳大师丁改路
　　 记者在采访中了解到，意拳是我国众多武术流派中的一个新型拳种。意拳又名大成拳，是在形意拳基础上发展起来的，强调以意念引导动作，故名意拳，为近代武圣王芗斋于上世纪２０年代所创。王芗斋，１８８５年生，河北深县人，晚年自号“矛盾老人”。８岁时从形意拳大师郭云深先生学习形意拳，因练功刻苦，聪慧过人，得郭老倾囊相授。后游历大江南北，遍访武林同道，前后２０余年专心研究拳理，在形意拳的基础上吸取各家之长自创集养生与技击于一体的中国实战拳学——意拳。新中国成立后，意拳已形成一套完整的体系，广泛流传于全国各地，并传播到香港、日本、东南亚以及英、美、意、澳、荷等国家和地区。
　　 意拳主要在上世纪８０年代传入我市，目前已得到一定的推广。谈到长治意拳运动的发展，就不能不提到一人——意拳大师丁改路。
　　 丁改路，现年５９岁，祖籍河北邢台，受父亲、叔叔影响，自幼习武。现任长治市意拳协会会长、北京“宗勋武馆”名誉馆长、城区意拳武馆馆长。早年拜我市民间武术高手李二满、郭有荣等人为师，技艺不断长进。他对形意、太极、八卦、少林等拳种皆感兴趣，喜欢摆弄刀、枪、棍、棒。由于他勤奋好学、潜心钻研，博采众家之长，很早就扬名我市武林界。１９７７年随王永福练习意拳养生桩，逐步对意拳产生兴趣。学习几年后，功力有所增强。１９８４年，已故意拳大师王芗斋之女来长治传授养生桩，使丁改路再次与意拳结缘。１９８６年，意拳大师姚宗勋派弟子来我市传艺，丁改路从此专攻意拳，用心修炼。
　　 １９８７年，在丁改路与武林同道的积极推动下，城区意拳协会成立。近年来，意拳事业不断发展。为进一步将意拳事业发扬光大，２００６年１１月，丁改路与武林同道又筹备成立了长治市意拳协会。协会制定了章程和会员守则，规定必须品德高尚，拥护党的领导，拥护社会主义者方可加入，禁止有劣迹之人加入协会。同时，协会常年在北郊公园和太行太岳烈士陵园设立培训点，教授广大群众练习意拳。记者仔细察看了市意拳协会成员名单，有机关干部、医院医生、学校教师、银行职员、国企职工、个体户等，涵盖了社会各个阶层。意拳协会成员的群众广泛性由此可见一斑。
　　 丁改路告诉记者，要想练就一身好武艺，一靠名师指点，二靠自己的悟性，三靠勤学苦练。中华武术是这样，意拳也是如此。意拳修炼不在乎年龄大小，有无武术根底，只要掌握要领，有悟性，就会进步很快。丁老师１９６５年参加工作，先在红星厂（现惠丰公司）上班，后调至市物质局工作。无论是上学还是上班，习武作为丁老师的业余爱好，始终没有放弃。不仅如此，丁改路在习武的过程中注意总结经验，细心揣摩，认真研究，终于积聚了深厚的武功造诣。尤其在学习意拳的过程中，丁老师倾注了大量心血。他数次上北京求艺，与国内外武林同道切磋研究，用心琢磨拳学精华，和武林人士实战过招，在意拳理论和实践上积累了丰富的经验。例如，在市物质局工作期间，丁改路曾包车跑运输。为求武学真谛，丁改路多次上京求教，将运输业务委托给外甥照料，结果生意陪了个精光。但功夫不负有心人。一份耕耘，一份收获。２０００年以后，丁改路的意拳理论水平和实战技艺发展迅猛，对意拳的认识提高到一个新的高度。在历尽千辛万苦的不懈探求和日积月累的刻苦修炼之后，丁改路终成我市武术名家。
　　 丁改路说，意拳运动重精气、重智力，养练结合，静则书生，动则猛龙。虽无招无式，却能将力量聚集于全身各个部位，一动而无不动，“一枝动而百枝摇”，从而做到均整平衡，处处得力。松紧紧松勿过正，虚实实虚得中平，这就是意拳武学的精义所在，也是中华武术的至高境界。
　　 ２０世纪９０年代初，中国武术协会意拳总会在北京成立“宗勋武馆”，丁改路以不凡的武艺亮相京城，赢得了英、法、日等国家和地区广大意拳人士的赞誉，被同道一致推选为“宗勋武馆”名誉馆长。多年来，丁老师广结武林同道，求教者络绎不绝，为繁荣和发展我市武术事业做出了贡献。
　　 从科学角度看意拳——一种功效显著的医疗体育方法
　　 通过进行深入采访和查阅有关资料，记者对意拳的认识有了进一步提高。从科学角度讲，意拳以站桩为基本功，训练从精神到肢体的松紧。通过松紧协调转换，使人体精神和肢体放松，促使气血通畅，新陈代谢旺盛，调整内脏器官的各项功能，从而增强体质。意拳养生桩功法有病治病，无病防病，对肥胖症、糖尿病、关节炎、肝炎、神经衰弱、风湿及类风湿关节炎等都有一定的防治功效。
　　 意拳站桩“疗法”最大的特点是无副作用，因为它不需要刻意求静，更不需要人为地调整呼吸或意守丹田。不论在室内或室外，只要摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身放松就可以了。从现代医学角度看，人体具有一定的自我保护能力，能够产生抗体，以抵抗“入侵之敌”，如病毒、细菌等。但这种能力因人而异。站桩之所以能治病强身，就是因为通过这种特殊形式的锻炼，人体各组织系统增强了抵抗力，使保护自身的机能得到调节和提高。在医疗和健身实践中，意拳站桩功已越来越多地为人们所采用。著名医学家、王芗斋先生弟子于永年在他所著的《大成拳站桩与求物》一书中就对站桩前后的血常规检查进行了对比，站桩后血红蛋白有极其显著的增加（血红蛋白的多少是血液含氧量的标志），进而从科学上阐明站桩能治病的道理。据了解，目前我市练习意拳的主要有两大人群：一类是先前曾练过其他武术，感到功力进展缓慢或对意拳又产生兴趣而改练意拳的；一类是体弱多病的群众，想通过练习意拳消除病症，恢复身体健康。而不管是出于何种原因练习意拳，练习后都对身心健康起到积极的促进作用。
　　 闫某，男，３９岁，企业职工，患风湿性关节炎，还伴随胃难受，阴天或下雨天尤其疼痛难忍，１０多年来饱受病痛折磨，吃药打针屡不见效。２００５年，经人介绍练习意拳养生桩。练功前两、三月内，全身疼痛不止，一度有放弃的念头。后坚持练习，半年以后，身体状况有明显好转，增强了他继续练下去的信心。到２００６年底，所患病症基本痊愈。
　　 李某，５４岁，长治县运输公司干部，青年时代练过硬功、长拳，曾患有高血压、糖尿病。２００５年开始练习意拳养生桩，２００６年底去医院体检时意外发现血压恢复正常，糖尿病症状明显缓解。
　　 李某，男，４５岁，市液压厂职工，曾患有严重的哮喘病，阴天呼吸更加困难。４０岁时练习意拳养生桩。通过几年的练习，基本上治好了哮喘病，现在已开始练习意拳技击。
　　 ……
　　 从文化角度看意拳——对构建和谐社会将起到积极作用
　　 中华武术博大精深，意拳运动同时又是一种文化。练意拳必须耐得住性子，有坚韧不拔的毅力，养成良好的习惯，循序渐进，才能功有所成。习武的过程也就是接受中华传统文化熏陶的过程，有助于人们养成良好的品性，磨练自己的意志，从而达到强身健体、修心养性之目的。意拳的核心或灵魂一直在强调“均整平衡”，也就是通过协调自身机能，从而达到身体平衡、人体和谐，使机体充满旺盛的生命力。
　　 现阶段，我国正在全面构建社会主义和谐社会，而和谐社会的基础首先是人体和谐。人体和谐了，必然促进家庭和谐，继而促进社会和谐。同时，意拳运动也是全民健身运动的有效组成部分。试想，一个疾病缠身之人连自己都“和谐”不了，何谈家庭和谐与社会和谐？从文化角度讲，意拳的本质就是自身“和谐”，它对构建和谐社会将起到积极促进作用。老百姓居家过日子，首要的追求是身体健康，不出毛病，从而达到生活美满，家庭和睦。一个个家庭和谐了，就为和谐社会建设奠定了坚实的基础。市意拳协会副会长何鸿斌对记者说：“意拳是一项很好的运动，有病治病，无病养身，简单易学，没有固定套路，不分男女老幼，不受场地限制。只要每天抽出几分钟练习即可，在户外、家里、办公室等处练习均可。尤其对于年老体弱者，不能做剧烈运动，户外活动不方便，不妨练练意拳养生桩，以促进身体恢复。同时，练习意拳有助于咱们老百姓在业余时间摒弃打麻将、赌博等不良习气，促进家庭和社会和谐。”
　　 记者也曾在意拳师傅的指导下尝试练习意拳养生桩，初练时意念不集中，极难进入状态。后坚持练习，待进入状态时，感到自己头顶蓝天，脚踩大地，身处茫茫原野，汲取日月精华，气血于体内涌动，与天地和谐融为一体。我想，这就是古人所说的“天人合一”的绝妙境界吧。待收功后，手、脚有发热之感。
　　 如今，意拳运动在我市正方兴未艾。我们相信，随着意拳运动在我市的广泛传播，随着人们对意拳运动的认识进一步深化，意拳运动必然会对上党地区百姓提高生活质量带来福音！