沈阳百公里毅行象一株奇异的灵草，足够我们这些想要挑战自我的徒步者们魂牵梦绕了。在二零一三年，这个心愿我只完成了一半，一看到二零一四年沈阳百公里毅行的字样，心里就痒痒的。却因工作繁忙，迟迟定不下能否成行。直到距离比赛还剩下半个多月，才在朋友的帮助下报了名。
　　 名虽然报了，却没有做过一次针对性训练。根据实际情况，我决定仍然以每日的晨练为基础，调整自己的训练计划，以适应越迫越近的百公里毅行的艰苦挑战。
　　 然而，事情远没我想象的那么容易。工作任务的加重，把我的训练时间压得死死的，比赛之前的两周，五天的训练因为需要外借拍摄运动会而“报销”了两天，还有一天因为工作紧张，运动量只维持了平时的三分之二。比赛前一周，工作任务再次加重，训练时间再次压缩，仅能维持平时运动量的一半。在这种体能储备和训练准备严重不足的情况下，我匆匆踏上了参加比赛的行程。还好，在思想上和心理上，我已经做好了准备。
　　
　　 〖一〗
　　
　　 六月七日中午十二时，我在女友的陪伴下赶到集结地。之所以来得这样早（集结时间为十二时三十分），主要是想见见那些许久未曾谋面的朋友。半个小时内，参加活动的队员（比赛队员和拉拉队队员）先后赶来，我和老朋友们寒暄着，不胜嘘唏。
　　 超过十二时三十分，我们的大巴车才迟迟启动，赶往沈阳，途中又买了些东西，耽搁了不少时间。按照我的经验，我们的出发时间有点晚了，途中稍有周折，我们就很难赶上十五时的比赛时间。
　　 事情果然不顺利，先是与接站的朋友有了差池，之后车子又给塞在路上。迫不得已之下，我们参加十五时百公里毅行的十名运动员只能下车步行，赶往出发地（比赛队员已经出发）。实力最强、也最稳妥的萧峰却因拿不出比赛服，而急得不行（车距狭小，打不开货仓）。
　　 我们没有时间耽搁，匆匆跟随朋友赶到比赛始发地检录。而此时，参加百公里毅行比赛的庞大队伍已经浩浩荡荡的在公路上奔涌着。
　　 我们来自本溪探路者的队员在号码布上盖了代表参加比赛的红戳之后，便跟随人流的最后匆忙出发了。
　　 真的很匆忙，我们未做任何准备活动，甚至连厕所都来不及去。
　　 我只能在比赛中调整状态了。跟随着人流，我慢慢跑了一小会儿，在看到厕所后，放弃奔跑，去解决内急。而我的大部分队友则不顾一切的向前奔跑，想追回耽搁的时间。
　　 其实行程多达一百公里，有时半小时时间都可以忽略不计，显然，他们过于急躁了。
　　 等我从厕所出来，队友们早跑得没了影子。除了第一次见面的女队员海浪之外，其他人都已经远远的把我抛开。
　　 我并不急躁，依旧跟在人流的最后，保持每小时六至八公里的慢节奏，不紧不慢的奔跑（这是我最起始就定下的战术，相对于队友，我跑得更顺利，只要不过多和过快的消耗体能，我能够跑到最后）。
　　 和我一同奔跑的海浪却因为我的节奏过慢，加速，逐渐的把我甩开。我没有受到任何干扰，漠视着她的背影离我越来越远，最后逐渐消失。
　　 我们跑的是一百公里，路程长着呐，现在任何加速都是徒劳的，在体能下降后，会给后面体能更好的队员追及、超越，并远远的甩开。除非有着绝对的实力，可以一直保持那种速度。
　　 比赛过程中，我非常有耐心，一面和路上的队员相互鼓励，一面保持着慢节奏的跑动。
　　 当我跑到距出发地二点五公里的沈水湾停车场时，我遇到了第一个补水点，我补充了一杯水。
　　 补了水之后，我把节奏放得更慢，只比漫步的速度快一点，以调整刚刚补充水带来的胃部不适。
　　 五分钟之后，补水的不适消失了，我恢复到原有节奏，继续后面的行程。
　　 当我跑到距始发地三点二公里的五里河公园门前时，我遇到了第二个补水点。我同样没有放过这次补充水分的机会。这次，我选择的是补充盐水。
　　 由于准备工作不足，我们在车上只匆匆吃了几小块面包，体能严重不足。最主要的，我吸取了上届比赛的经验，哪怕没有需要，也要做适当的补充。
　　 路上，不断有体能耗尽的队员被我超过。我很明白，超过一个人的兴奋心理会干扰自己，会不知不觉的加速。我再次压制自己的速度，确认自己没受到干扰之后，才恢复到原有的节奏。
　　 八公里之后，我们到达第三个补给点——长青桥。我再次补充饮水。同时，在担心膝部旧伤的情况下，到蓝天救护队设置在那里的医疗站对双膝进行了喷雾处理。
　　 五分钟之后，我继续保持六至八公里的时速奔跑，路上慢慢追及相识的队友。和每位队友打过招呼之后，我继续奔跑。很快与来自吉林的一支队伍相遇，他们的节奏很稳，哪怕队伍中有着个别体型过重的队员，也依然持续保持到现在。有了这样的例子，我再次坚信自己选择的战术对路。开始和他们一路伴跑。
　　 这个伴跑持续了很长时间，直到吉林队伍中有队员体能不支，我才甩开他们。
　　 到达距离始发地十二点五公里的王家坝补给点，我开始少量补充面包和粥等食物，以弥补准备工作中，食物摄取量的不足，同时，也借休息的机会，稍微恢复一下体能。
　　 在这里，我遇到了萧峰、海浪等队友。在所有参赛的十名队友中，我只差老虎和另一位队员没有见到。这一方面说明他们两人的体能足够好，另一方面也可能他们犯了我上届相同的错误，起始阶段受到其他队员的干扰，速度过快。
　　 休整之后，我先于萧峰和海浪出发。很快他们两人就跟了上来，并且轻易的超过了我。我没受干扰，也没有选择和他们相同的节奏一同伴跑。和萧峰相比，我跑的节奏更好，徒步的节奏更差，我坚信自己选择的战术是目前最好的战术。
　　 之后不久，在二人选择徒步状态时，我又一次超过了他们。之后很长一段时间，没再看到他们超过来，估计他们是在体能下降的情况下，选择徒步来恢复体能和调整状态。
　　 后面的一段路，我显得孤独。体能下降的队员已经给我远远的甩开，体能好的队员，还在前面奔跑。
　　 距折返点大约还有二点五公里时，我遇到了第一位从折返点返回的队员。之后不久，前面折返的队员陆续出现。我坚信，他们之中会有一半的人会在后面的行程中放弃比赛，或者因体能消耗过大而不得不选择徒步。路程还长，一百公里他们也只完成了五分之一，现在的名次并不代表最终的名次。
　　 距离折返点大约一点五公里的样子，我遇到老虎和另一位队友。他们还保持着较快的节奏，处于大约十几个顺位。不过从状态看，我觉得他们很难坚持二十五公里。
　　 我和他们打了招呼，并且叮嘱他们放慢节奏。至于二人能否听得进去，我一点把握也没有。和上届的我一样，他们二人都有很强的实力，但并没有百公里毅行的经验，一旦体能消耗过大，要么会因旧伤发作而退出（但愿他们没有旧伤），要么会因为过度疲劳而压跨自己的意志。
　　 遇见了老虎他们，我没有牵扯，开始全心全意的按照自己的战术慢跑。途中，我准备调整一下，改跑为走。结果发现很不理想，不仅节奏变得凌乱，徒步消耗的体能反而比跑步消耗更大，同时对腰部（估计我的徒步姿势并非最佳姿势）与膝部的冲击很大。二百米之后，只能又改回慢跑。
　　 二个多小时后（未带表，估算有很大误差），我到达距始发地十八点五公里位于东陵桥的折返点，在这里，我得到了第二个戳。
　　
　　 〖二〗
　　
　　 我在折返点休整了十分钟，然后返回跑向王家坝的补给点。
　　 离开折返点近一公里后，我再次遇到了萧峰，这时他和海浪已经不再一起了，估计是二人节奏不一样，都选择自己更适合的节奏。
　　 折返过程中，陆续和对面的各地队员相遇，每一次相遇，都彼此打着招呼，相互鼓励。这应当是沈阳百公里毅行中最深入人心的地方，相遇的人无论是否相识，也无需区分运动员和服务人员，甚至不需要知道是否与这次比赛有关，总要相互鼓励。
　　 我一面热情的和相遇的人打招呼，一面继续保持节奏。之后先后与自己的队友相遇，我们本溪探路者的十名队员大约分散在七八公里之间。最后到底哪些人能够完成最后的行程，我的内心一直存有疑问。毕竟整支队伍中，只有我和萧峰有沈阳百公里毅行的经验，萧峰有成功的经验，我有失败的经验，我和萧峰希望自己的经验能够帮助所有的队友。
　　 到达王家坝补给点后，我决定做较长时间的休整，同时大量的补充食物。比赛前的准备不足和长时间大运动量的奔跑，我的体能消耗得差不多了，再跑就要消耗储备了。解决这个问题的唯一办法就是补充能量。
　　 我连续喝了两碗粥，吃了一个鸡蛋。又休息了一小会儿，然后出发。结果刚一起步就感觉不适，这并没有超出我的计划，我将节奏放得很慢，与平时漫步差不多。
　　 十分钟之后，我已经解除了因补充食物带来的不适，开始加速，保持比开始稍快一些的节奏奔跑，以抵消因休整而失去的时间。
　　 之后的路段，我更加孤独，原本和我同时起步的一名不相识的队员，因补充食物快速奔跑时不适，已经给我远远的甩开，前面又追不上体能更好的队员。
　　 我明白这时的冷静和耐心更加重要，因环境的影响，人很难保持既定节奏，会不知不觉的加速。我解除了最开始阶段的加速，改为加速和慢跑相穿插的节奏。
　　 五公里之后，我看到了盼望以久的长青桥补给点。这时我的膝盖压力有点大，很担心旧伤复发，不得不再去蓝天救护队的医疗站对双膝做喷雾处理。同时到设在那里的补给处补充食物和热汤。
　　 这里补给点的服务自愿者与我们探路者很熟，联系也很密切。服务人员向我提供了饺子和热汤，解除我内心的担忧。
　　 在极度疲惫的状态下，补充热水极为重要。这时补充热汤（饺子汤）不仅能够保证体温，也能够提供能量，对恢复体能有很大的作用。
　　 我在这里休整了较长的时间，然后出发，赶奔位于五里河公园门前的下一个补给点。
　　 还没等出发，遇到我们本次出行的拉拉队队长路漫期远。原来他不放心我们这些参赛的队员，特地赶来看看我们这些运动员需要什么帮助。也不知道他从哪里弄来的自行车（后来才知道是一名队友带来的自行车），正在赛道上来回骑行。
　　 他看到我的精神状态和运动状态都不错，而且无论在实力和经验上，我都不是需要他担心的人，在交待了两句之后，骑车去看其他队员的比赛情况。
　　 辞别了路漫期远，我重新回到赛道。由于得到了较充分的能量补充，体能也稍有恢复，我决定加速，把配重调大，以追回消耗的时间。
　　 这是我在赛程中首次加速，速度大约维持在九至十一公里的时速间。在平时的训练中，这样的速度我最多维持十五公里左右。从长青桥的起点至五里河公园入口的补给点大约有五公里多一点，完全在我可承受范围之内。
　　 在较短的时间内，我完成了这段赛程。在五里河公园入口的补给点，我喝了一杯过咸的盐水，不得不再喝一杯淡水。过多的饮水量，迫使我在那里停留了两分钟，然后才开始慢跑起行。
　　 才跑几步，迎面遇到了胸带黄色带有“W”字样号码布的运动员，原来参加五十公里毅行的队员已经出发。
　　 早在一个多小时前，我已经见到胸前带有“M”字样号码布的百公里超级马拉松的参赛队员。当时还不在意，以为时间还有，现在看到五十公里毅行运动，才明白，我开始的速度确实压制得过大，时间过去了很多，按这样的速度，我很难在十三小时之内完成比赛，甚至十四小时之内都稍显紧张。
　　 我的情绪受到了干扰，内心微微有点波动，速度再次提升。路上我首先遇到了参加五十公里比赛的队友是猫丫（女），这多少出乎我的意料。看来我还是不够了解自己的队友，而猫丫和山行正是和我一起“登山趟河搭过伙，一起捅过马蜂窝”的铁哥们儿。我不得不怀疑自己的判断力，是否真如大家说的那样准确。
　　 和猫丫打过了招呼，继续保持较大的配重进行比赛。后面陆陆续续和队友们相遇，也陆陆续续超过了许多跑在我前面的队员。为了赶时间，我放弃了位于沈水湾停车场的补水点。因为这个补水点距离终点（中点）的补给中心很近，还不到三公里，我完全可在体能消耗不多的情况下，赶到那里。
　　 在接近中点处，我听到了队友们的加油声，也听到他们告诉我目前处在二十四顺位。
　　 听到队友们的加油声，我反而冷静下来，明白自己受了干扰，这段距离跑得有点快了，因为我要完成的是一百公里，现在加速有点早，会影响后面的行程。
　　 我慢慢放缓了速度，恢复到最起始的慢跑排酸状态，这样到达中点处时不至于急停引起身体的不适。在中点要了第三个戳之后，我开始休整，以调整加速带来的疲劳。
　　 这段加速，我追回了很多时间，也超过了很多队员。但这个速加得有点快，也有点急，调整不好会对我后面的赛程造成影响。
　　 我在补给中心再次补充食物，特别是热粥，不仅可口，同时兼顾增加热量和补充水分的双重功效。
　　 我休整了接近十分钟，然后出发，赶奔赛程中的西段，到设在西段的南湖大桥要第四个戳。