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编辑推荐 【文缘】午睡好时光(散文)


作者:潮仙 探花,13937.05 游戏积分:0 防御:破坏: 阅读:10301发表时间:2014-07-28 21:53:25
摘要:午睡,对于漫长的炎夏来说,应该是一个不错的选择,更是一段美好的时光……

【文缘】午睡好时光(散文) 午睡,对于漫长的炎夏来说,应该是一个不错的选择,更是一段美好的时光。
   ——题记
   我午睡的习惯是近年来才养成的。小的时候精力旺盛根本不想午睡,年青时工作和家庭两头忙碌,又没有时间午睡,而现在步入中年,随着精力的下降,心境却平和了许多,于是,很享受午睡的时光。
   德国科学家坎贝尔认为,人的睡眠周期是由大脑控制的,人随着年龄的增长就会发生某种变化。他研究发现,午睡是自然睡眠周期的一个部分,同时,午睡还是效率最高的一种睡眠。美国佛罗里达大学的一位睡眠研究专家甚至说,午睡已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。
   近年来的科学研究表明,人除了夜间的睡眠外,每间隔四小时就会有个睡眠的节律。人们在白天的时候,因为忙碌的工作与学习,造成了大脑的高度紧张,从而掩盖了睡眠的节律,甚至睡眠的节律也会因有刺激、兴奋作用咖啡、浓茶等饮料而减轻。所以,大多数人在白天的时候并没有疲倦的感觉。但是,只要紧张的情绪有所缓解,人体睡眠的节律就会显现,人就会有疲倦、劳累的感觉,于是,到了中午休息时间,吃完午餐,人很自然地就想休息一下。所以说,如果外部世界的刺激完全消失,人们上、下午的两个睡眠节律,就会很明白地显现,这时候,午睡就会是人们必然的选择了。
   而且,现代人越来越重视养生,于是,都愿意在午饭后休息一会儿。特别是到了夏天,这并不是因为懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种有效方法。不少的人,尤其是脑力劳动者都深切地体会到,午睡后工作效率会大大提高。国外还有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,现在许多人把午睡比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。
   人午睡习惯一旦养成,无论是冬天还是夏天,整个下午的精神都会处在旺盛和饱满状态。而没有养成午睡习惯之前,一到下午就感到精力不济,大脑还会时不时地走神,特别是夏天,一到了下午便会感到十分地疲倦。而午睡就好比是一台机器进行了一次维护保养,能帮助各个部件很好地协调运作。
   总之,午睡能有效地帮助人放松心情、减轻压力。
   从达芬奇到丘吉尔等不少名人,都有午睡习惯,他们并且认为午睡令自己拥有了非比寻常的创造力。他们表示,现代雇员会借喝咖啡来提神,但却无法弥补过度虚耗的精力。所以,现如今很多公司和学校都开始重视午睡,有些美国公司甚至还开设了“休息走廊”,让职工打盹“放松”。因为午睡,能让员工走更远的路!
   其实,中国人自古以来就重视午睡。一首古诗“炎氛若煅汗如奔,日午枕书眠扩烦;几刻梦游仙境里,北窗睡觉爽心魂。”将午睡的妙处与美感融于诗境,画龙点睛的概括,足够显现午睡在古人心目中的重要性。
   我国的中医养生也认为,中午睡眠可以补充阳气。例如《老老恒言》中记载:“每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴也”。
   看来,东方的养生之道亦是非常重视午睡的。李笠翁倍陈午睡的好处,称其乐倍于黄昏。夏日暑气铄金,一日可抵冬之二日,而一夜不敌冬之半夜,倘止息于夜而不息于昼,是以一分之逸散四分之劳,精力几何,其能堪此?花竹幽窗、卷帘西风、蝉鸣吟吟,便是午睡的最佳背景了。
   古往今来,爱午睡的性情中人还真不少,高蹈躬耕、北窗高卧的陶渊明首当其冲,清代词人陈其平也算一个,他的《南柯子》是一幅极清逸高古的午睡图:“磁枕摇新竹,藤床荫瘦桐。人间亦有广寒宫。半亩荷亭,几陈藕丝风。簟滑凉于水,帱虚翠若空。花阴得失闹鸡虫。觉后掀髯,一笑夕阳红。”陈公真得“水流心不竞,云在意俱迟”的“静而无为”之妙呀。作家周作人也是颇赞成随缘自适的午睡的。他久居北京,夏日便在炕上桌前铺一张福建竹席,四周可以乱放书册,白天坐上边看书写字,倦了即可仰面躺倒,便利而且舒服。唯有孔老夫子有些不近人情了。他的弟子宰予只因为爱睡会儿午觉,就被他责骂为“朽木不可雕”,这反到让人同情起宰予的率真可爱来。
   “纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长。睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧桑。”每到夏日,留出一段悠闲的中午时光,虽不足酣梦沉沉,却足够来一个午梦初回。
   单位同事有好午睡的,往往利用吃了午饭休息的时间,便在办公室里安椅入眠,鼾声起伏,忘乎所以,使原本无此爱好者见之也难有不怦然心动的。我深有感触。于是,渐渐地,便和午睡结缘了。
   时间一长,感觉午睡确实对自己的精力与体力恢复有好处。这不,午梦初醒,始觉绵软无力,只消一会儿,头脑便会神清气爽,内心也跟着心旷神怡起来。
   而我以为,午睡的好处更在“手倦抛书”的恬然自适中。记得读书的时候,逢到放暑假,时间多得无用,又无忧无虑的,吃过午饭,捧上一本厚厚的小说,偃卧床上,看得昏天黑地,不知何时歪头睡去,书也掉在了地上。醒了以后,拾起书来继续看,直至残阳映窗,简直成了逍遥自在的羲皇上人。这样奢侈的午睡如今是难得一尝了,就是真的尝了,也会讪讪地,自觉有些过分。
   我认识一位画画的朋友,擅长临摹宫廷仕女图,日前去他家,见到一幅仕女午睡图,绘着碧楼朱户,浓荫翳日,帘影绰约。一个美貌的女子云鬓不整,花钿遗枕,却憨态可掬,娇媚可人,那安妥的睡姿,隐约的笑意,仿佛正做着一个香甜的美梦,十分地娇俏养眼。一时喜欢得紧,便索了回家,挂在卧室的墙上。这样,红袖生香书当枕,可为炎炎夏日增添一丝清凉之意吧。
   骄阳似火的夏日午后,我手捧一本魏微的《流年》,仰躺在竹席上,悠然睡去……梦里乐声悠扬,有个女子用极温柔,极甜美的声音,倾诉着一个关于《雨夜花》的故事。我缓缓地从梦中醒来,床头,老公的手机里,正放着张清芳的那首名叫《花雨夜》的歌。“梦里有个地方,红叶森林的牧场,隐约听见有人,吹着一首歌叫雨夜花。雨夜花,花雨夜,夜里花儿明白谁,多么靓,多么香,多么美!”刹那间,我便爱上那如花的梦境,和那如诗的花雨。
   “老婆,醒了吗?上班的时间到了!”午后梦回,那花雨夜的梦和老公亲切的呼唤交织在一起,带给我的清凉与惬意,让我心满意足。
   我愿在午睡的美好梦境里,珍藏每一段生活的温馨,每一份亲情的美好和每一个爱的微笑……

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【编者按】《午睡好时光》是一篇内容新颖,感情真挚,文字清新,立意独特散文。本文从为什么需要午睡讲起,午睡是人类自我保护的方式。是“健康充电”。中国人自古以来就重视午睡,从许多诗词中能看出来。“纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长。睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧桑。”自己能亲身体验午睡确实对自己的精力与体力恢复有好处。引经据典的论述了午睡的必要性。佳作,推荐共赏,祝写作愉快。感谢赐稿文缘,期待精彩不断!【编辑:千年小狐】

大家来说说

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1 楼        文友:千年小狐        2014-07-28 21:54:40
  《午睡好时光》是一篇内容新颖,感情真挚,文字清新,立意独特散文。佳作,推荐共赏,祝写作愉快。
喜欢文字
回复1 楼        文友:潮仙        2014-07-29 09:26:50
  感谢妹妹的及时编发与美评。妹妹这么晚还没睡,辛苦了!注意劳逸结合!上茶了!
2 楼        文友:溪流        2014-07-29 09:49:12
  一篇《午睡好时光》看下来,既欣赏了佳作又得知了午睡还真有不少的好处。问好!
回复2 楼        文友:潮仙        2014-07-29 09:50:38
  感谢老师一如既往的关注与鼓励。问好!上茶!
3 楼        文友:翠柳含烟        2014-07-29 09:56:06
  一篇清新自然的散文,欣赏佳作,问候仙子姐,遥祝夏安!
回复3 楼        文友:潮仙        2014-07-29 10:34:51
   感谢妹妹贴心的关注与鼓励。问好妹妹!重庆太热注意休息!
4 楼        文友:太奇        2014-07-29 10:11:48
  午睡好时光,文写在理。美而巧。问好仙子姐姐!!
读书。写字。看世界!
回复4 楼        文友:潮仙        2014-07-29 10:35:54
  感谢老师一如既往的关注与鼓励。问好!上茶!
5 楼        文友:翠柳含烟        2014-07-29 14:45:16
  回复3 楼 文友:潮仙 2014-07-29 10:34:51
   感谢妹妹贴心的关注与鼓励。问好妹妹!重庆太热注意休息!谢谢姐的关心,请喝茶!
回复5 楼        文友:潮仙        2014-07-29 15:04:58
  一直很感谢妹妹坚守论坛,你是无名英雄,值得我们尊重、学习!
6 楼        文友:随心飞翔        2014-07-29 17:53:52
  缘自生活,享受生活。好文!
公务员,至今从事业余创作20余年,发表诗歌、小说近200篇,原省级散文诗协会会员
回复6 楼        文友:潮仙        2014-07-29 17:55:21
   感谢社长一如既往的关注与鼓励。问好!上茶!
7 楼        文友:齐牛        2014-07-30 10:49:11
  生活本来就是丰富多彩的,本文写出了生活的惬意与温馨。
淡薄名利,快乐人生。
回复7 楼        文友:潮仙        2014-07-30 12:16:07
  感谢老师一如既往的关注与鼓励。问好!上茶!
8 楼        文友:唐笑        2014-07-30 15:22:43
  姐姐的字里行间穿行感受老姐的细腻和睿智,真是我学习的好榜样!
至诚的爱心,可以温暖人们心灵的凄凉
回复8 楼        文友:潮仙        2014-07-30 15:24:48
  妹妹过奖了。感谢一如既往的关注与鼓励。问好!上茶!
9 楼        文友:三月传奇        2014-07-30 20:08:10
  欣赏佳作,问好主编!
回复9 楼        文友:潮仙        2014-07-30 20:58:53
   感谢社长一如既往的关注与鼓励。问好!
10 楼        文友:徐风        2014-07-30 20:32:51
  养生文字,真情怡然!
   拜读总编佳作!七夕快乐!
回复10 楼        文友:潮仙        2014-07-30 20:59:40
  感谢老师一如既往的关注与鼓励。七夕快乐!
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