【文缘】午睡好时光(散文)
午睡,对于漫长的炎夏来说,应该是一个不错的选择,更是一段美好的时光。
——题记
我午睡的习惯是近年来才养成的。小的时候精力旺盛根本不想午睡,年青时工作和家庭两头忙碌,又没有时间午睡,而现在步入中年,随着精力的下降,心境却平和了许多,于是,很享受午睡的时光。
德国科学家坎贝尔认为,人的睡眠周期是由大脑控制的,人随着年龄的增长就会发生某种变化。他研究发现,午睡是自然睡眠周期的一个部分,同时,午睡还是效率最高的一种睡眠。美国佛罗里达大学的一位睡眠研究专家甚至说,午睡已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。
近年来的科学研究表明,人除了夜间的睡眠外,每间隔四小时就会有个睡眠的节律。人们在白天的时候,因为忙碌的工作与学习,造成了大脑的高度紧张,从而掩盖了睡眠的节律,甚至睡眠的节律也会因有刺激、兴奋作用咖啡、浓茶等饮料而减轻。所以,大多数人在白天的时候并没有疲倦的感觉。但是,只要紧张的情绪有所缓解,人体睡眠的节律就会显现,人就会有疲倦、劳累的感觉,于是,到了中午休息时间,吃完午餐,人很自然地就想休息一下。所以说,如果外部世界的刺激完全消失,人们上、下午的两个睡眠节律,就会很明白地显现,这时候,午睡就会是人们必然的选择了。
而且,现代人越来越重视养生,于是,都愿意在午饭后休息一会儿。特别是到了夏天,这并不是因为懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种有效方法。不少的人,尤其是脑力劳动者都深切地体会到,午睡后工作效率会大大提高。国外还有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,现在许多人把午睡比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。
人午睡习惯一旦养成,无论是冬天还是夏天,整个下午的精神都会处在旺盛和饱满状态。而没有养成午睡习惯之前,一到下午就感到精力不济,大脑还会时不时地走神,特别是夏天,一到了下午便会感到十分地疲倦。而午睡就好比是一台机器进行了一次维护保养,能帮助各个部件很好地协调运作。
总之,午睡能有效地帮助人放松心情、减轻压力。
从达芬奇到丘吉尔等不少名人,都有午睡习惯,他们并且认为午睡令自己拥有了非比寻常的创造力。他们表示,现代雇员会借喝咖啡来提神,但却无法弥补过度虚耗的精力。所以,现如今很多公司和学校都开始重视午睡,有些美国公司甚至还开设了“休息走廊”,让职工打盹“放松”。因为午睡,能让员工走更远的路!
其实,中国人自古以来就重视午睡。一首古诗“炎氛若煅汗如奔,日午枕书眠扩烦;几刻梦游仙境里,北窗睡觉爽心魂。”将午睡的妙处与美感融于诗境,画龙点睛的概括,足够显现午睡在古人心目中的重要性。
我国的中医养生也认为,中午睡眠可以补充阳气。例如《老老恒言》中记载:“每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴也”。
看来,东方的养生之道亦是非常重视午睡的。李笠翁倍陈午睡的好处,称其乐倍于黄昏。夏日暑气铄金,一日可抵冬之二日,而一夜不敌冬之半夜,倘止息于夜而不息于昼,是以一分之逸散四分之劳,精力几何,其能堪此?花竹幽窗、卷帘西风、蝉鸣吟吟,便是午睡的最佳背景了。
古往今来,爱午睡的性情中人还真不少,高蹈躬耕、北窗高卧的陶渊明首当其冲,清代词人陈其平也算一个,他的《南柯子》是一幅极清逸高古的午睡图:“磁枕摇新竹,藤床荫瘦桐。人间亦有广寒宫。半亩荷亭,几陈藕丝风。簟滑凉于水,帱虚翠若空。花阴得失闹鸡虫。觉后掀髯,一笑夕阳红。”陈公真得“水流心不竞,云在意俱迟”的“静而无为”之妙呀。作家周作人也是颇赞成随缘自适的午睡的。他久居北京,夏日便在炕上桌前铺一张福建竹席,四周可以乱放书册,白天坐上边看书写字,倦了即可仰面躺倒,便利而且舒服。唯有孔老夫子有些不近人情了。他的弟子宰予只因为爱睡会儿午觉,就被他责骂为“朽木不可雕”,这反到让人同情起宰予的率真可爱来。
“纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长。睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧桑。”每到夏日,留出一段悠闲的中午时光,虽不足酣梦沉沉,却足够来一个午梦初回。
单位同事有好午睡的,往往利用吃了午饭休息的时间,便在办公室里安椅入眠,鼾声起伏,忘乎所以,使原本无此爱好者见之也难有不怦然心动的。我深有感触。于是,渐渐地,便和午睡结缘了。
时间一长,感觉午睡确实对自己的精力与体力恢复有好处。这不,午梦初醒,始觉绵软无力,只消一会儿,头脑便会神清气爽,内心也跟着心旷神怡起来。
而我以为,午睡的好处更在“手倦抛书”的恬然自适中。记得读书的时候,逢到放暑假,时间多得无用,又无忧无虑的,吃过午饭,捧上一本厚厚的小说,偃卧床上,看得昏天黑地,不知何时歪头睡去,书也掉在了地上。醒了以后,拾起书来继续看,直至残阳映窗,简直成了逍遥自在的羲皇上人。这样奢侈的午睡如今是难得一尝了,就是真的尝了,也会讪讪地,自觉有些过分。
我认识一位画画的朋友,擅长临摹宫廷仕女图,日前去他家,见到一幅仕女午睡图,绘着碧楼朱户,浓荫翳日,帘影绰约。一个美貌的女子云鬓不整,花钿遗枕,却憨态可掬,娇媚可人,那安妥的睡姿,隐约的笑意,仿佛正做着一个香甜的美梦,十分地娇俏养眼。一时喜欢得紧,便索了回家,挂在卧室的墙上。这样,红袖生香书当枕,可为炎炎夏日增添一丝清凉之意吧。
骄阳似火的夏日午后,我手捧一本魏微的《流年》,仰躺在竹席上,悠然睡去……梦里乐声悠扬,有个女子用极温柔,极甜美的声音,倾诉着一个关于《雨夜花》的故事。我缓缓地从梦中醒来,床头,老公的手机里,正放着张清芳的那首名叫《花雨夜》的歌。“梦里有个地方,红叶森林的牧场,隐约听见有人,吹着一首歌叫雨夜花。雨夜花,花雨夜,夜里花儿明白谁,多么靓,多么香,多么美!”刹那间,我便爱上那如花的梦境,和那如诗的花雨。
“老婆,醒了吗?上班的时间到了!”午后梦回,那花雨夜的梦和老公亲切的呼唤交织在一起,带给我的清凉与惬意,让我心满意足。
我愿在午睡的美好梦境里,珍藏每一段生活的温馨,每一份亲情的美好和每一个爱的微笑……
感谢妹妹贴心的关注与鼓励。问好妹妹!重庆太热注意休息!谢谢姐的关心,请喝茶!
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