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　　 睡，是一种自然休息的状态。睡，是最好的休息。列宁曾经说过，不会休息的人就不会工作。可是，这世上有许多人为了国家、人民、和平、生存，不得不压缩自己的睡眠时间，他们像勤奋的蜜蜂或坚韧的骆驼般活着。这些人里面，有威严的父亲，有慈爱的母亲，有伟大的领袖，有敬业的同志……我能按时入睡，因此我常怀感恩之心。
　　 就拿小小的江山文学网来说，赵兴华站长每天晚上都是凌晨三四点才能入睡；只能卧床工作的古渡总编每天深夜都还在忙碌着处理江山事务，回复文友的咨询；林儿常务副总编为了审核精品有时候会忙得连轴转……我听过很多社团社长的故事，他们为了社团的发展壮大很多人都是废寝忘食地努力打拼着。
　　 说到睡，就不能不说周恩来。周恩来是国人公认的睡眠最少的领袖。他投身革命后长期日理万机，在重大历史关头经常是多少天日夜不眠。1931年4月，负责保卫的特科领导顾顺章叛变，为了安排上海的中央几十处机关和几百人迅速转移到新秘密住址，周恩来连续几个日夜奔忙，眼睛熬得通红。四十年代在延安，周恩来就因坚韧耐劳被党内同志称为骆驼：“他是我们党的骆驼，中国人民的骆驼，担负着沉重的担子，走着漫长的艰苦的道路，没有休息，没有享受，没有个人的任何计较。”到了文革期间，周恩来一般每天只能睡三、四个小时。留法时结识的革命老大哥胡志明于1968年到北京时，向周恩来提出的一个要求便是，希望他能为中国人民和世界人民的利益，每天多睡两小时。周恩来无奈地回答：我做不到。1974年上半年，他的癌症已开始扩散，但是据办公记录统计，仍有半数以上的日子工作在18小时以上。
　　 睡，是一个极好的词。睡，对那些不得不压缩睡眠时间的人来说，无疑是奢望，是幸福，是褒奖。
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　　 睡，目垂下来就是睡。我对睡字很早就有一个神奇的想象，认为它是五百罗汉坐着在闭目念经文，就是跟随释迦牟尼听法传道的五百弟子。为什么如此理解？因为垂的上半部是千，下半部像一个坐字。千目，就是五百个人的目数。由此想象开去，睡，就是学佛向佛做佛。佛家倡导睡前一念最为关键，睡前一念想的是行善，就是好人；反之，睡前一念想的是作恶，就是恶人。
　　 看着睡字，令人想到闭着眼睛熟睡的婴儿或老人，就有无限的温馨和幸福感从空气里的四面八方涌来！躺着闭目养神可以叫做睡。躺在床上睡觉可以叫做睡。死去也可以叫做睡。有些人把做爱也叫做睡，就像阿Ｑ对吴妈说，我想跟你睡觉。
　　 在人和哺乳动物及其他很多已经被研究发现的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。
　　 据调查，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。睡眠还有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
　　 一个人每天睡多久对身体健康有益，现代科学研究认为八至九个小时最好。
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　　 道家曰：学道不学道，学个狗睡觉。睡功在道家有着悠久的历史，在武当派道家功夫里，行住坐卧皆可练功。
　　 在武当派的传承里，有很多关于睡功的记载和传说。中华道家秘传睡功法诀，有人整理为：东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自安然。收神下藏丹田，神炁和合成丹。
　　 以善睡闻名天下的陈抟，在武当山修炼二十多年，他传有睡功秘诀三十二字，名曰“蛰龙法”。其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。人日蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。”吕纯阳祖师曾为之题诗云：“高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。梦魂暗入阴阳窍，呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。华山处士留眠法，今与倡明醒众公。”
　　 传说陈抟老祖一睡八百年。西洋童话《睡美人》中说一个女孩一睡就是一百年；美国伊尔文的《见闻杂记》中李伯也是一睡一百年。
　　 睡功好的人精神好，身体健康，是不争的事实。婴儿特别能睡，因此婴儿期的成长是神速的。
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　　 明末清初文学家、戏曲家李渔对睡很有研究。他说，则养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。如其不信，试以无疾之人与有疾之人，合而验之。人本无疾，而劳之以夜，使累夕不得安眠，则眼眶渐落而精气日颓，虽未即病，而病之情形出矣。患疾之人，久而不寐，则病势日增；偶一沉酣，则其醒也，必有油然勃然之势。是睡，非睡也，药也；非疗一疾之药，及治百病，救万民，无试不验之神药也。
　　 睡有睡之时，睡有睡之地，睡又有可睡可不睡之人。
　　 由戌至卯，睡之时也。未戌而睡，谓之先时，先时者不详，谓与疾作思卧者无异也；过卯而睡，谓之后时，后时者犯忌，谓与长夜不醒者无异也。
　　 是当睡之时，止有黑夜，舍此皆非其候矣。然而午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏。
　　 睡又必先择地。地之善者有二：曰静，曰凉。不静之地，止能睡目，不能睡耳，耳目两岐，岂安身之善策乎？不凉之地，止能睡魂，不能睡身，身魂不附，乃养生之至忌也。
　　 至于可睡可不睡之人，则分别于“忙闲”二字。就常理而论之，则忙人宜睡，闲人可以不必睡。然使忙人假寐，止能睡眼，不能睡心，心不睡而眼睡，犹之未尝睡也。其最不受用者，在将觉未觉之一时，忽然想起某事未行，某人未见，皆万万不可已者，睡此一觉，未免失事妨时，想到此处，便觉魂趋梦绕，胆怯心惊，较之未睡之前，更加烦躁，此忙人之不宜睡也。闲则眼未阖而心先阖，心已开而眼未开；已睡较未睡为乐，已醒较未醒更乐，此闲人之宜睡也。
　　 用白话文理解就是：晚上7点到9点之间就应该睡了，早上5点到7点就应该起了。午睡应该在漫长的夏天。适合睡觉的地方要安静、要凉爽。忙的人要把当天的事务在上半天就处理完了，晚上才能够睡得踏实。闲的人应该是睡着了比没有睡时快活，醒来了又比没有醒来时更快活。李渔特别强调不要做亏心事，否则的话，一听到敲门声就以为是鬼敲门，贪官更担心是纪检的人到了。
　　 睡得好，则一切自然都好。李渔说，造物主让人活在世上，是安排好了时间的，白天活动，晚上休息，如果白天忙不够，晚上还要工作，这样时间久了，那就很危险了，会影响人的寿命。现代人也越来越意识到睡眠的重要性，所以在每年的3月21日设了个世界睡眠日来提醒大家：睡不着与睡不够已经成为影响人类身心健康的两大原因。
　　 “手倦抛书午梦长”。夏日的午后，半卧于院中紫藤架下，忘掉红尘旧事，忘掉烦恼，忘掉名利，手中拿一卷李渔的《闲情偶寄》，看着看着就不知不觉地睡着了，那真是人生中的美事啊！
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　　 说到老年人，很多人是现在的事记不住，过去的事忘不了；躺着睡不着，坐着睡不醒。怎样才能躺下就很快入睡？老年人都有一套丰富的实践经验。
　　 首先要有规律的生活，它是避免失眠最有效的方法。其次，幽静安适的环境有助于快速入睡。再就是要有正确的睡眠姿势，选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。还要坚持睡前的习惯性活动，创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，都有助于睡眠。洗澡可以提高体温，使人困倦。
　　 饮食调理有助于睡眠。无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃得太饱也会难以入睡，中医有“胃不和，则卧不安”之说。
　　 上床前饮热牛奶有助于睡眠。睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　 白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。
　　 保持乐观平和的心态，不要带着忧虑、烦躁、怨恨、悲愤等情绪上床至关重要。
　　 有些科学家认为，过度的睡眠不但会更疲累，也可能导致短命。睡眠一般不要超过10小时。
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　　 有的人醒着跟睡着一样，有的人睡着跟醒着一样。心没睡等于白睡。
　　 醒的时候有贫富安危，睡的时候便没有这种分别。睡着的人还可以免祸，很多小说人物的命运就是这样避免了祸乱的。睡可以不管闲事，不管闲事就少生闲气。
　　 看到过这样一个顺口溜：九点睡的是村里人，十点睡的是厂里人，十一点睡的是校内人，十二点睡的是官府人，一点睡的是网络人，两点睡的是文化人，三点睡的是公关人，四点睡的是失眠之人，五点睡的是赌博之人，六点睡的不是人。惟妙惟肖，上床睡的时间早晚真能区分出不同类型的人。
　　 还看到一位男人总结说：一岁的时候晚上不睡觉，惹妈妈不高兴；十岁的时候上课睡觉，惹老师不高兴；二十岁和女孩开房睡觉，惹家里不高兴；三十岁没房在父母家睡觉，惹新婚妻子不高兴；四十岁累得回家就睡觉，惹爱人不高兴；五十岁晚上不回家睡觉，惹老婆不高兴；六十岁大清早不睡觉，惹孩子不高兴；七十岁天天在病房里睡觉，惹全家都不高兴。
　　 以前男女谈恋爱第一次上床睡觉，男人就抱着女人睡觉不动女人，女人就会觉得这个男人很好。现在男女恋爱第一次在一起睡觉，要是男人不动这个女人，女人就会想这个男人是不是不行或者是有病。很多和谐的夫妻，做梦都是在拥抱接吻或恩爱；很多不和谐的夫妻，尽管梦里也是拥抱接吻或恩爱，主角却不是自己，而是别的女人或男人。前者是美梦，后者是噩梦。
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　　 乱睡的人多了，就睡乱了婚姻，睡乱了家庭，睡乱了人际关系，睡乱了社会。现在有不少新兴职业和睡有关。
　　 世界上最舒服的职业是酒店试睡员。他们作为酒店的第三只眼睛来观察酒店，在酒店里，他们更乐于给酒店客房的服务挑刺，考验酒店的各种应变能力。除了基本的素质，比如听觉、嗅觉、味觉、视觉、触觉都要很敏感外，还要有很高的社会责任感。酒店试睡员不像传说中是领高薪的职业，而基本是尽义务的志愿者。
　　 还有一个陪睡保姆职业，又称特护保姆。这些保姆多来自农村或下岗职工，文化程度低，服务对象为老年鳏夫或成年男性，因提供陪睡服务涉嫌变相卖淫，曾备受争议而被禁止。可事实是屡禁不止，只要有钱赚，就有人乐意干。
　　 世界上还有一类人的职业就是卖身陪睡的妓女。保守点说妓女占世界女人的五分之一；一个城市女人的十五分之一。世界卫生组织宣称，中国性工作者有六百万，已经是娼妓最多的国家之一。
　　 而制造睡新闻最多的是娱乐明星。浏览各大网站网页，到处可见睡过男人最多的十大女星、XXX被曝陪睡潜规则等抢眼新闻。而娱乐明星喜欢借绯闻造势，个个好像都是桃花运旺势超人，你追我赶乐此不疲。
　　 重庆市公安局原副局长文强说：“但凡有女明星、女歌星到重庆走穴演出，只要能想到办法搞定她们，包括用钱买、利用女星的隐私恐吓她们等，我都要和这些明星睡一觉。”文强的这一个“但凡”，令许多无辜的女明星蒙冤叫屈。
　　 还有厦大考古系教授吴春明，被指不知睡了几个女生，竟然拿课题经费报销开房费。还有女博士常艳在网上实名自爆与中央编译局主要负责人衣俊卿开房陪睡17次的新闻……据统计，在全国各地被查处的贪官污吏中，95％都有情妇，给贪官当情妇已经成为一种新的潮流和职业。例如在海南省临高县委原书记吴光华的带动下，当地一些领导干部包养情妇一度到了公开半公开的地步，一些腐败领导干部公然带着情妇出入酒席和公众场所，不以为耻，反以为荣，甚至互相攀比炫耀。
　　 睡出新闻娱乐明星更有名，拍影视剧身价会更高，真是坏事变成了好事。睡出新闻的贪官不仅睡丢了前程，还身败名裂进了囹圄。真是坏事变成了丑事丑史，一失足成千古恨。
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　　 最后，还是来说说凡人吧。我猜很多江山人每天晚上都是这样的：在爱人或孩子的催促下，关掉打开的江山网页，关掉聊着的江山群，退出QQ，关闭计算机……今天就这样了，总算过去了一天，无论发生过什么事，现在好好睡一觉一切就好了。就和电脑有啥毛病重启一下是一个意思。感觉做人就需要经常重启一下似的。
　　 看过这样一则新闻：中山一女子迷迷糊糊中，以为被邻居偷了身份证和现金，在夜里大闹着爬上屋顶，大家彻夜为其守护，女子竟在屋顶睡着了！可让消防、医院、派出所等部门跟着受累了。直到十二个小时过去后，女子才自愿返回地面。这让我再次想到佛家重视的睡前一念来。这个女子一定是长期生活在没有安全感之中，神经严重衰弱。
　　 真的，在正常情况下，我们临睡着的一念，会影响整夜的眠中念头。若睡前一念为善，则整夜睡眠中的心念也会停留在善念上，反之亦然。
　　 你永远都无法叫醒一个装睡的人。或许，只有笑话能让装睡的人笑醒吧。这里，我给大家讲两则生活中真实的笑话：
　　 一美女英语老师，她发现上课的时候坐在第二排的男生总是睡觉。她终于忍不住大怒，走到男生桌子前拍着桌子喊：“你是不是看到我就想睡？”男生红着脸装迷瞪说：“老师，您说得很对，我非常想！”
　　 某高校一女生，上课睡觉睡迷糊了，以为是在家里。她迷迷瞪瞪着自言自语说：“我怎么忘了摘下胸罩睡觉？”说着，她把胸罩脱了下来，放在课桌上继续呼呼大睡。
　　 行文至此，我由睡字有五百罗汉闭目读经的想象，联想到观音菩萨的莲花座，再联想到水生植物睡莲……因果轮回不爽，睡美人非睡莲可比。我国江南一带名园，多设有欣赏睡莲风景的建筑。扬州的瘦西湖在堤上建有荷花桥，桥上玉亭高低错落，造型古朴淡雅，精美别致，与湖中睡莲相映成趣，是瘦西湖的风景最佳处；岳阳金鹗公园的荷香坊临水而建，与曲栏遥相贯通，香蒲薰风，雨中赏荷，深受群众喜爱。故此录一阕《寄睡莲》与读者共赏：
　　 本是天庭粉红仙，
　　 倾心一恋动尘寰。
　　 傲骨中通叹风雨，
　　 岂肯昏睡在人间。