（一）太极拳
　　 劝君快学太极拳，其中好处说不完；
　　 虚灵顶劲意丹田，上下协调力连贯。
　　 含胸拨臂腰为轴，刚柔相济功夫见。
　　 持之以恒勤锻炼，延年益寿度晚年。
　　 （二）太极剑
　　 太极剑法源于拳，中华武术代代传。
　　 抽带撩刺击挂点，劈截托扫抹挡拦。
　　 武当养身木兰剑，肢体敏捷似飞燕。
　　 谁人不盼身体好，健康快乐胜神仙。
　　 （三）太极扇
　　 团扇一展片片红，白发老人显威风。
　　 猛虎扑食雁凌空，灵猫捕蝶蜂入洞。
　　 苏秦背剑鹞翻身，霸王扬鞭马分鬃。
　　 太极扇功最流行，中华儿女是英雄。
　　 （四）五禽戏
　　 华佗创立五禽戏，治病养身练身体。
　　 虎举虎扑鹿奔抵，熊运熊晃猿摘提。
　　 学练鸟伸和鸟飞，模仿飞禽作游戏。
　　 舒筋活血益精气，老年运动最适宜。