今天吃完晚饭七点刚过，我来到家乐家超市西边马路对过的广场，真热闹，好多人都在跳一种舞，非常整齐划一，也很壮观。我也加入了这个行列，不过这种舞非常好学，有的一跟就会，有些也不太难，跟跟就会啦！有位穿绿衣服的指导老师很热情，指点我两次。在优美的乐曲声中，让人很专注地溶入了舞蹈里。
　　 我跳得非常卖力，甚至到了忘我的境地。在跳着过程中，我问了一位穿红衣的指导老师，这是什么舞，她说是：“鸡西有氧健身操。”这些操或者说是舞，花样繁多，不过看别人怎么跳，自己就怎么跟着跳，一学就会。象我这天天不是看电视，就是上电脑，浑身一动哪都痛。这一跳就轻松多啦！没想到这一跳，就跳到九点多，我跳出一身的汗，我看有好多人还有种意犹未尽的感觉。
　　 这几年，我忽视了锻炼身体，去年一位朋友的女儿在街上碰到我时，问我是不是怀孕了，为什么肚子那么大？我告诉她，我是胖的。她伸伸舌头说我的减肥啦！我从过去不足百十斤的人，一下涨到一百四十二斤，能不显胖嘛！这几年去北京协和医院看病，医生都是给开些减血脂的药，不但药贵，而且吃了还胃难受。今年夏天，我去彩虹桥南面的假山前，跟大家做保健操，早五点半开始，这种操把浑身各个部位都拍个遍，每个动作做三十二下，一共做五遍，没等做完，就一身的汗，动作也非常好学，非常适合中老年人，当然有些年轻人也在做。这儿的指导老师很热心，一位女老师整天笑眯眯指导着大家，还有一位大姐，喊操声非常洪亮，做得也非常到位，我对这位大姐说，我膝盖有滑膜炎，医生说怕剧烈运动，她说她过去也是滑膜炎，就是做保健操做好的。对她的话，我似信非信，但几个月下来，膝盖还真比原来强多啦，上下楼也不疼啦！
　　 这个操做完以后六点多一点，接着就是一些年轻人的舞蹈，我跟着学舞蹈，说实在的，这舞蹈还真不好学，开始时我都想放弃啦！一跳起来，就手忙脚乱的，这时我想起赵丽蓉老师和巩汉林老师合演的小品《打工奇遇》里面赵丽蓉老师的一句台词来：我伸不开腿，我跟不上溜，你说难受不难受！你说难受不难受！一想到这，我就想笑！
　　 后来坚持时间长了，不跳还有些犯瘾，总是想跳，舞蹈着，陶醉在音乐声中，也是一种享爱。特别是我发现自己的肚腩渐渐在变小，我的饭量不但没减，而且还能多吃些。前段时间一称，一百二十八斤，真是高兴坏啦！比去年一下减掉十四斤，而且身体感觉轻松很多。特别是那优美的音乐一放，全身心都放松。
　　 这段时间，我就想晚上也找地方锻炼身体，只是还没有合适的地方，今天早晨，一位在一起锻炼的大姐说起家乐家超市西，马路对过的广场有跳舞的，非常好学。今天晚上本来报着试试看的心态，没想到这操非常好学，而且也很给力。
　　 如果这样坚持下去，我想用不了多长时间，我就会恢复到正常的体重啦！锻炼身体，不但省了药钱，而且在优美的音乐声中，心情舒畅，烦恼尽消，这就是锻炼身体的好处！
　　 2013-9-20于家中