人生不是一帆风顺的，不如意事十之八九。有的时候，我们每个人都会因为生活中不如意的事情而烦恼，郁闷，情绪低落，精神颓废。这无疑会影响身体健康。人的许多病都是烦出来的，闷出来的。传统中医，在数千年前就对情绪与人体内脏病变之间的联系提出了七情致病的病理学说。如：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。正如《素问?举痛论》指出的：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”可见不良情绪对人的身体非常有害。
　　 我们高兴的时候，会感到心情愉悦。高兴的时候会放声大笑，一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。据美国马里兰大学医学教授迈克尔?米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣认为，笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑主要有以下六大好处。笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，还能缓和体内各种疼痛。
　　 我向来多愁善感，这也许是不好的性格。情感有时候很脆弱，遇到一点挫折，容易泄气，精神萎靡。这样的时候，我无法让自己高兴起来，自然也笑不出来。比如，我在写文章投稿遭到退稿的时候，就特别沮丧，闷闷不乐。在工作上没有评到职称，也会垂头丧气。此外，我总觉得时间不够用，而要做的事情又是那么多，以前买的一些书还没有读，年纪越来越大，精力也不像年轻时那么充沛，在学习的时候很容易疲劳。又懊悔以前没有好好锻炼身体，用脑过度引起的神经衰弱，常常使我晚上睡眠质量不好......这一切都让我烦恼。明明知道烦恼无益处，但无法解脱，总觉得自己生活的很累。在我不高兴的时候，周围的一切都显得黯然无色，看什么都不顺眼，感到生活里没有了意义，常常自怨自艾，觉得自己是一个不幸的人。
　　 有一次看到著名作家刘心武的文章《为你自己高兴》，顿时茅塞顿开。这篇文章告诉我们，要正确认识自己，不管做什么事，都要量力而行，不要为自己立下高不可及的标杆，更不要被别人往往确实是出于好意的刺激而陷入自卑自怨自责自苦的泥潭。文中的一段话让我记忆犹新，深受启迪：“要为自己高兴，你的个人最适合于你，你的相貌为你所独有，你的身体状况即使不佳即使有残也无碍你内心的自尊与自爱，因为你在诚实地生活，在认真地工作，在挣得你应有的一份，在享受社会应为你提供的那一份快乐，你每天晚上问心无愧地安睡，你每天清晨兴致勃勃地迎接又一个平凡而充实的日子……是的，你不一定要成为维纳斯，不一定升为星座，但你可以尽情欣赏“维纳斯星座”，你不一定要出现在电视上，但你在生活中完全可以拥有比那更多的乐趣……”
　　 是啊，文中双腿瘫痪的小凌都说：“我活得挺自在，我为自己高兴。”我一个四肢健全的人，有什么理由为生活中的一点挫折而悲观呢？从此以后，我就努力试图让自己高兴起来，凡事多往好处想：我有一份稳定的工作，收入还可以，虽不富有，但也不算贫穷，衣食无忧，我应该高兴。我虽然没有那些大作家名作家一样出了许多书，但我也在一些报刊发表了一些受读者欢迎的文章，我应该为此而高兴。我虽然身体素质不如别人，但也没什么大病，每天清晨能去跑跑步，呼吸新鲜空气，而且思维正常，每天都有书看，精神生活很充实，我也为自己高兴。还有，当目睹周围的一些比我年轻的同事朋友，因为疾病英年早逝，而我活在这个美好的世界上，我更为自己高兴。
　　 读书和写作，能让一个人的内心充实而愉快。每当我写完一篇小说或故事的时候，就会产生一种成就感，为自己拥有写作的能力而高兴。有的时候，我因为不顺心的事又产生烦恼，我就会强迫自己高兴，我假装高兴，不把忧愁挂在脸上，对人说话面对笑容，而且会唱一曲自己喜欢的歌儿、有时我会去看喜剧小品，或者卓别林演的喜剧电影，如《淘金记》、《寻子遇仙记》、《大马戏团》等。在大笑之后，我感到减轻了生活的重压，身心也变得愉快起来。
　　 科学家曾经通过研究和试验发现，假装高兴，真的会使一个人暂时把一些不愉快的事搁置一边，临时调整自己的情绪，并且在假装的过程中慢慢发现乐观情绪给自己的身心带来的好处，从而真正的实现乐观和自信，从而使事情项有利的方向发展。
　　 朋友，你是不是也在为为生活的不如意而烦心呢？那么请你立刻改变心态，调整自己的情绪，学会为自己值得高兴的事高兴吧！要懂得这样的人生道理：生命的日子里有晴天，也有阴天、雨天和雪天；人生的路上有平川，但也会碰上没有舟船的渡口、没有小桥的河岸，这时候，别人是帮不上忙的，只能自己摆渡自己。