一个人最好的朋友就是你自己，只有他最忠于你，永远不会离开你。不管你是贫穷，还是富有；你是健康，还是疾病残身，他都会守着你。即使你离开这个世界，他也不会离开你。那么，人生最大的敌人也是你自己。他每时每刻都在向你挑战，如果你没有很好的理智思维，没有坚强的毅力，你就会被他打到，败在他的脚下，成为他的俘虏。
　　 懒惰就是你自己的一个敌人，很多人战胜不了它，乖乖地成了他的俘虏。养生专家一再强调：生命在于运动。人要想身体好必须要坚持锻炼。我每天在公园里锻炼，看到一些七、八十岁老人家，常年坚持锻炼，身体非常好。他们精神矍铄，气宇轩扬，体态灵活，行走如风。他们玩太极，走快乐舞步，做各种健身器械，像年轻人一样灵活。他们为什么能获得健康？那是因为他们战胜了自己的懒惰，常年坚持锻炼的结果。每天公园里人很多，可是，真正能坚持常年出来锻炼的人并不多。很多人还是明知锻炼好，就是坚持不了，为啥？战胜不了自己的懒惰。在和自己这个敌人较量时打了败仗，成了俘虏。我身边就有两个例子，都是脑血栓后遗症患者。一个是坚持康复锻炼，每天老伴都领着他在公园里走，上午走，下午走，一天走五六个小时。开始是老伴搀着，后来是领着，现在自己能走了，只是有点挎筐，恢复得很好。另一个一开始走几天，后来就不走啦，坐在那用一只手打麻将。再后来坐也坐不了了，卧床了，最后连吃饭都得喂了。不几年死了，死时还不到六十岁。为啥呀？懒哪，战胜不了自己懒的这个敌人，让自己的敌人把自己“干”死了。
　　 嘴馋也是自己的一个敌人。现在人们的经济条件好了，社会上物质又极大丰富，想吃啥都有，有一些人开始无节制的享受“嘴福”。孰不知很多病都是吃出来的。你整天大鱼大肉造，烟酒无度，疾病不找你找谁？那么，明知道这么胡吃海塞对身体不好，可有的人为什么还这样吃呀？他嘴馋控制不住啊，在嘴馋这个敌人面前打了败仗。特别是有的人已经得了病，还控制不住自己的嘴，烟照样抽，酒照样喝，好的东西照样吃。我有一个朋友，得了糖尿病，高血脂症，大夫让他控制住嘴，迈开腿，他不听。他说：“我认可吃死，也不馋死。”真打他的话上来了，不到五年，吃死了。也是不到六十岁就死了，多可惜！为啥呀？不就是控制不住自己这张嘴吗！
　　 贪欲更是自己的敌人，而且是最大的敌人。人活在世上，欲望是人的本性，是天生固有的。但是，人得控制欲望，得有个度，不能放纵自己的欲望，不要贪欲。人在欲望上表现最贪婪的就是金钱和美色，所以它俩也是你最大的敌人。弄不好就要败在它的手下。
　　 现在反贪揪出来的大老虎小老虎，他们有的官大极品，享受着很高的待遇，就是一般的官，他们的正常收入，支配生活也是蛮够用的，可他们为啥还贪之无厌，上亿的去贪占呢？就是贪欲这个敌人做的怪，他们战胜不了它，被贪欲打败了。
　　 咱们再来说说色。古往今来，有多少英雄好汉，千军万马挡不住他，可最后拜倒在石榴裙下。纣王为啥失去江山？还不是妲己惹的祸；三国一个貂蝉，就让董卓和吕布父子相杀，最后义父死于儿子手下。现在的那些贪官，那个不是金屋藏娇，情人、小蜜、美女相陪。就连普普通通的人，泡小姐，会情人的不也是大有人在吗？都为啥呀？贪欲，经不住色欲这个敌人的诱惑。
　　 以上我说的是人自己的三大敌人，还一些小的习性也是你自己的敌人。象好生气呀，管闲事呀，瞎操心呀，思想僵化守旧呀等等，都会是你的绊脚石。你要不去战胜它，都将会是你前进中的障碍。
　　 那么，人要想战胜自己，必须得具备两个条件：一是你的观念，二是你的毅力，两个条件缺一不可。
　　 人做任何事情，都是你自己的观念决定的，也就是你的思维决定你的行动。所以人要想战胜自己的敌人，就必须要有良好的正确观念。这种观念的产生，来源与健康的思维方式，与时俱进的，活跃的思维方式。还要经常不断检查，修正自己的观念，发现自己观念错误就要及时改正。只有这样你的观念才会鲜活、时尚、正确；才会不僵化、腐朽、错误。
　　 有了健康的观念，还要赋予行动，这就要靠毅力。好的行动不是挂在嘴上就赢了，他要靠毅力去控制，去坚持。而且不是坚持几天、几个月，而是要坚持几十年，有的需要坚持一辈子。这考啥？靠毅力，靠坚强的毅力。我这个人没啥大优点，大能力，可有一样我敢提，就是毅力。我写过一篇短文题目叫《我的六个坚持》，就是说我的毅力。我从十八岁就开始记日记一直坚持到现在，几乎一天不落；我从五十岁就开始锻炼身体，几乎一天不落；我从五十五岁开始按摩（从头上百会到脚下涌泉十多个养生穴）到现在，一天不落；我从五十五岁就开始泡脚，推肚子几乎一天不落；我从来到水源山公园每天进树林子里喊（练声）十年几乎一天不落。我天天晚上喝一杯红葡萄酒也坚持七八年了（自己用山葡萄酿的）。这些靠什么坚持？靠毅力！这样坚持容易吗？开始不容易，时间长了就养成一种习惯，你不去做还不得劲了，觉得生活中少了点啥。
　　 这种毅力是培养出来的，是人一种很好的精神财富，它比金钱还珍贵。我们要培养这种毅力，用它来战胜自己的敌人。事实证明，只有战胜自己的人做任何事情才能成功，否则不会成功，即使有点成功，也不会有大的成就。