《全唐诗》有一阕《闲中好》曰：“闲中好，尘务不萦心，坐对当窗木，看移三面阴。”语谈味浓，清悠恬静的诗句使人感到“闲适”的美好。
　　 一个人从年轻到老年，大都经历了人生的崎岖坎坷，在年轻的时候，整天为名利所累，不得闲暇，以致身心疲惫。生活中的种种磨难，使得自己两鬓斑白，皱纹骤起，一幅饱经沧桑的容貌。当退休以后，有些人没有了忙碌，于是变得无所事事，觉得很不适应，就难免心里面惶惶的，精神也变得空虚起来，烦恼也会找上门来，这样显然不利于身心健康。
　　 有的人到了老年，也功成名就了，该有的都有了，但还是闲不下来，这是不明智的。老年人最怕的是孤独，平时除了读读书报，看看电视，听听音乐，和别人下下棋，打打球，搓搓麻将外，还要经常和别人交流，可以在生活中寻找聊伴，也可以在QQ虚拟空间里交朋结友。向自己的聊伴诉说心中的苦闷和烦恼，释放自己的情感，非常有益身心健康。
　　 闲聊是养生很重要的一个方面。明末清初著名的戏剧评论家李渔在他的《闲情偶寄》一书中，就把闲聊纳入到养生的范畴之中。他说：“善养生者”应该与那些“有道而善谈者”常常交往，可以“就乐去苦，避寂寞而享安闲”。现代文学家鲁迅这位最珍惜时间的忙人，却也自称为“闲人”，足可以说明他企慕闲适的心情。他的第八本杂文集就取名《三闲》，善于享受闲暇，乐于和朋友闲聊的人是最懂得生活的人。
　　 医学家研究发现，聊天可以使人拥有健康的心理，既能促进大脑思维，防止大脑的逐渐衰老，还能有效地预防痴呆症和抑郁症。经常聊天，无疑于在做脑保健操。
　　 俗话说：老人有“三有”，活到九十九。即有副身板“老来健”，人到了晚年有副好身板可以免去病痛折磨，欢度晚年。有个“老伴”，共白头。老伴天天在身边，常嘘寒问暖，心态宁静。有群“聊友”好叙旧。经常聊天可以减少老年人心中的失落感，使自己生活得更加充实。
　　 人生不能没有朋友，生活中不能没有聊伴，事实证明，那些苦闷和烦恼最多的人大多是不善于和别人交谈的人。有的在年轻时工作的压力没有时间和别人聊天，退休后就没有这样的习惯。由于心中的想说的话没有倾诉的对象，很容易产生抑郁症。老年人若能走出个人的小圈子，不要封闭自己，多交几个谈得来的朋友，坐在一起，品着酽茶，畅所欲言，乐而忘忧。通过聊天，紧张的神经会松弛下来，心灵也变得宁静，精神得到极大的愉悦。
　　 南宋爱国诗人陆游去官后的晚年，一直是在山阴（今浙江绍兴）农村度过。他常“身杂老农间”，与老农、织女、樵童等闲聊，和他们结下了深厚的友谊，也使得自己的晚年生活得很充实，快乐而富有情趣。
　　 “闲聊”的内容有很多。可以聊国家大事，可以聊所见所闻，聊怀旧往事。聊出朋友的友谊，聊出夫妻的亲情。聊出一个祥和的心态，聊出一个健康的身体。行文至此，记得一首《闲聊歌》：“闲聊好，闲聊好，交朋结友少不了。互相说出心里话，友谊深厚又坚牢。闲聊好，闲聊好，家庭生活有欢笑。聊得舒畅心情爽，小病小灾不见了。闲聊好，闲聊好，身体健康的珍宝。宣泄内心苦闷事，精力旺盛人不老。闲聊好，闲聊好，安逸宁静无烦恼。常和别人来交谈，幸福生活步步高。”