一、养生保健很重要
　　
　　 春夏秋冬天不老，养生保健很重要。
　　 晨起双手搓搓脸，血液循环肤色娇。
　　 十指梳头好处多，横竖养发清醒脑。
　　 晨起勿忘刷牙齿，清洁口腔要赶早。
　　 空腹喝杯淡盐水，清洗胃肠想周到。
　　 上班不忘喝杯茶，人靠水养精神好。
　　 中午饭间一勺醋，软化血管防“三高”。〈1〉
　　 晚饭小酌一两酒，活血化瘀有功效。
　　 临睡还喝一杯奶，确保睡眠质量高。
　　
　　 〔注：三高是指血糖、血脂高、胆固醇高〕
　　
　　 二 泡脚
　　
　　 脚上穴位一百多，热水泡脚很重要。
　　 早晚洗脚勤搓揉，活血散淤除疲劳。
　　 天天热水泡泡脚，少找医生不吃药。
　　 洗脚能使百病消，泡脚养生莫忘掉。
　　
　　 三、广场舞
　　
　　 走进广场练跳舞，抬头挺胸很重要。
　　 传统再加民族舞，逗得星星眨眼笑。
　　 一年三百六十五，月亮窥探喜弯腰。
　　 经脉活动松关节，健康搭起幸福桥。
　　
　　
　　 四、养成好习惯
　　
　　
　　 早起养成好习惯，小便叩齿不要忘。
　　 夏日午睡不贪凉，肚上盖件小衣裳。
　　 天热喝碗绿豆汤，解暑防病赛良方。
　　 瓜果吃前开水烫，卫生削皮把心放。
　　 不厌大蒜有口味，夏天越吃越健康。
　　
　　
　　 五、健康上网
　　
　　 电脑家家有，生活离不了。
　　 健康上网好，人人要知晓。
　　 游戏要分辨，内容掌握好。
　　 聊天交朋友，友谊架金桥。
　　 购物辨真假，见物看发票。
　　 幸福你我他，天天乐陶陶。
　　
　　
　　 六、保健谣
　　
　　 身体不锻炼，两眼泪汪汪。
　　 喊来救护车，一只猪白养。
　　 病魔夺健康，一年活白忙。
　　 声声喊冤枉，有钱躺病床。
　　 病重入膏肓，等着见阎王。
　　 全家梦小康，患病全泡汤。
　　 健康要投资，保健不能忘。
　　 滋补要适当，因人勿时尚。
　　 购买保健品，认准莫上当。
　　 三草价低廉，面向大健康。
　　 养生天天乐，脸色红堂堂。