我们在工作和生活中，同事之间、朋友之间，甚至亲友之间难免会发生一些矛盾和冲突；这时我们要学会谅解对方，要有一颗包容之心。从大处讲，社会和谐需要谅解和包容；从小处看，单位发展、家庭和睦、个人进步同样需要谅解和包容。
　　 中国古代两名圣僧曾有一段很有名的对话，耐人寻味。寒山子问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，如何处之乎?”拾得笑曰：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，你且看他。”这样的禅语中包含了许多人生哲理，而谅解和宽容则是一种很重要的人生哲学。
　　 谅解别人，其实就是升华自己。南非总统曼德拉曾被关压了27年，在监狱里受尽虐待。在就任总统时，他特别邀请了三名曾经虐待过他的看守参加就职演说，在向看守郑重致敬后，他说：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。”曼德拉的演讲，令所有在场的人乃至整个世界无不受到感动。
　　 两位圣僧和曼德拉的故事，使我大受启发，感触颇深。人生在世总会遇到一些不顺心的事，总会碰到一些看不惯的人；如果你不学会谅解，如果你没有包容之心，就会因一些琐事而斤斤计较，争争吵吵，甚至剑拔弩张，水火不容；这样我们就会活得很累、很痛苦，既不利于社会稳定，同样也会影响个人进步，降低生活质量，影响自己的身心健康！其实，谅解是一种风度，是一种相互理解的润滑剂；包容就像一把大伞，会帮助我们在风雨中顺利前行。因此，我们在生活中，一是要学会谅解包容你的对手，二是要学会谅解包容你的朋友，三是要学会谅解包容自己。
　　 谅解包容别人是一种风范——你必须学会谅解包容你的对手。现今的社会充满了激烈竞争，我们在工作和生活中压力越来越大，往往会面对许多对手。这时，难免有人会在背后议论你、暗算你，甚至于诬陷你、伤害你。这时你该怎么办?你是和对手一样心胸狭窄，针锋相对呢，还是包容谅解呢？我想，真金不怕火炼，脚正不怕鞋歪，被人诬陷或伤害或许是一件好事。因为有了这些对手的激励，你才能如履薄冰，防微杜渐；才会在生活中挺起腰杆，阔步前进。正是由于有了那些丑陋行为的鞭策，才能让你更加珍惜美好的人生。梅花香自苦寒来。辩证的来看，你所取得的成绩也有对手的一份功劳；从这个角度来讲，还真的应当感谢那些伤害过自己的人。
　　 人与人之间难免会发生矛盾和冲突,化解矛盾的最终法宝，就是要学会谅解和包容。海纳百川，有容乃大。一个人只要有了“海内存知己”的胸怀，才会避免“儿女共沾巾”的忧伤；大家只要有了“让他三尺又何妨”的气度，生活中才能有“六尺巷”的爱心善举。
　　 谅解包容别人是一种智慧——你必须学会谅解包容你的朋友。有一句话叫做“只有永远的利益，没有永远的朋友。”因为生活中每一个人的性格不同，素质修养不同，生活习惯不同，追求的目标不同，可能在拼搏的征途上，有时朋友会从背后给你一刀，对你的伤害很大。应该知道，朋友对你的伤害可能是无意的一种误解，或许是嫉妒之心引起一时的冲动。这时应当想到，你对自己的敌手都能够谅解和包容，那么对待自己的朋友更应当谅解和包容，毕竟他曾经给过你许多帮助和支持，毕竟一起渡过了许多快乐美好的时光。假如朋友的伤害使你痛心疾首，你也不必耿耿于怀，得饶人处且饶人，要寻找机会交流，尽释前嫌，重归于好。金无足赤，人无完人。人都会有弱点和短板，这就需要彼此谅解和相互包容。
　　 其实，谅解和包容朋友更是一种智慧，更能体现一个人的素质和教养，体现一个人的博大胸怀。包容的美德就像和煦的春风，不仅可以避免纷争，而且可以化解怨恨的坚冰。让我们在生活中学会宽容、学会谅解，在人际交往的十字路口独辟蹊径；这样一来，或许在人生的旅途上你会看到更加美丽的风景。
　　 谅解包容自己是一种释怀——你必须学会谅解包容自己。一个人在生活中总会遇到很多烦恼和不顺心的事情，心中充满了痛苦，可能会怨天尤人，抱怨不平，你可能会变得悲观消沉，一蹶不起。这时，我们要学会谅解和包容自己。我们能爱别人宽容别人，也要爱自己，宽容自己，这同样是一种释怀。人生遇到的大小挫折，就像风雨一样磨砺着我们，使我们逐渐趋于成熟。谅解和包容自己，首先要敢于面对现实，直面挫折，要放下包袱。其次要勇于战胜挫折，轻装前进。其实困难和挫折并非是坏事，它虽然使我们在精神或肉体上受到了一定的打击，但它却锤炼了我们的意志，充实了我们的生活，增强了我们的胆略，成为了我们前进的动力。
　　 法国大作家雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。”宽容是人性中一种至高无上的美德，拥有它你就会觉得人生宽广而灿烂，所以要时常保持微笑，学会谅解自己，学会宽容自己。
　　 让我们学会谅解和包容吧！
　　 当然，这种谅解和包容并不是毫无原则一味的忍让与迁就，而是在道德和法律许可的范围内，用一种善意的方式去处理人际关系，达到人与人之间相互谅解和宽容，相互理解和信任，相互友爱与尊重。
　　 学会了谅解和包容，你会轻松了、愉快了、自信了、成熟了。所有的恩恩怨怨，都会让岁月磨平，所有受过的伤，所有流过的泪，都会成为过眼云烟，因为幸福美好的明天在向我们招手致意呢！让我们满怀真诚去拥抱生活，拥抱辜负了你和你所辜负了的人吧。
　　 正所谓；“退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静。”我们要构建和谐社会，只要人与人之间，都能够相互包容，相互谅解，那么一个安定团结，长治久安，和谐稳定，政通人和的美好明天，就一定会早日呈现在我们的面前！