一个人如何才能过得快乐、过得好，答案就是要没有忧愁、没有烦恼。但事实上人的忧愁烦恼总是不断产生的。有没有让它不产生的办法，答案应该说是有的。
　　 有人总结，人的烦恼产生有五个原因，并用百分比衡量每个原因所占的比例。分别是：百分之四十是大脑疲劳过度的产物；百分之三十是因为懊悔从前的决定，而这些决定是无法改变的；百分之十二是因为太在意别人对自己的评论；百分之十是过于担心，而这种担心只会使情况变得更糟；百分之八是生活中确实存在而需要解决的问题。我觉得这个衡量是比较正确的，在百分之百的烦恼中仅仅只有百分之八才是我们真正要面对要解决的，百分之九十二都是自己找的，是不应当有的。每当我们遇到忧虑和烦恼时，要问问自己属于那一种原因，你就会发现大多时候，你的烦恼都是庸人自扰。只要你不自找那百分之九十二的烦恼，百分之八的烦恼就可迎刃而解。
　　 有人说，不会休息的人就不会很好的工作。如果我们每天无度地学习和工作，老是想一天去做完几天的事，使大脑始终得不到休息，造成大脑过度的疲劳，你不忧虑烦恼才是怪事。明白了这一点，你还会过度疲劳吗？
　　 有些人老是把过去了的事装在心里，懊悔那些已成事实而不能再改变的事。明知世上没有后悔药，却偏偏要去后悔那些过去了的事，老是解不开心结；思想上的包袱越背越重，自然就会忧虑烦恼重重。只有你不把过去的事放心里，过去的事就让它过去，忧虑烦恼自然会远离你而去。
　　 常言哪个人前不说好，哪个背后不说人。别人对自己的评论，你应亳不在意。嘴巴长在别人的头上，别人要怎样讲你无法阻止，他爱怎么讲就怎么讲；自己怎么样自己心中有数就行了，完全不必要去在意对自己的评论。
　　 为人处事、生活、工作，事前有一些担心也是正常的。但过于过分的担心就大可不必，完全没有必要去担心前后左右会出什么问题。即使有也是可以得到解决的，要深信天塌下来还会有山撑起，山穷水尽也还会有柳暗花明又一村。
　　 不庸人自扰，就是要我们要排除思想上引起烦恼的所有原因，做到适度地学习、工作，做到心里不装过去的事，做到不在乎别人对自己的评论，做到不过分担心为人处事可能出现的问题等等。这样，我们就会活得快乐、活得开心。