情绪——是指人生活中心里兴奋的心理状态；也有时是指人的不愉快的心理情感。
　　 如果一个人有不被扩大的积极的心理情绪，那么他最大的可能成为愉快、善良、进取的人。如果有不愉快的心理情感，自己会感到抑郁、失望。以上说的是一般的情绪。但是，如果以上的两种情绪被再扩大，就会有很坏的后果：积极心理情绪扩大，会有些为时不当的过火行为，会造成同你周围的客观环境有矛盾，包括对你周围人的不理解，甚至对立。如果不愉快的心理情绪被扩大，要吗自己被抑郁着，被苦闷着。把自己压垮。也可能不能融入周围客观环境，也许和周围的人矛盾，伤了别人的心，伤害了自己，孤独必将伴着自己生活。
　　 被扩大了的情绪，经常表现出：人家说东，我要说西；凡人家说的，我就常常否定，别人的表现不管是完美，还是有缺憾，我总要挑出“缺点”；甚至，非要不管后果如何，按照别人的反向去做。等到事后，也曾有过后悔，自己也曾下决心，以后再绝不重演，可是却又在类似的情境中重演。在这种情况下，问题不在于谁对谁错，只是，在“孤独”、“悲痛”、“脾气”的过程中，受伤害的总是自己。
　　 如果这样的情绪继续，情绪的自己，会自欺的认为这些情绪是自己的“性格”、“本性”所至。会使自己陷在不知自拔的境地，连和最关心自己的亲人相处，也可能会有不愉快的尴尬，直到可怜地被自己情绪而“情绪”着。要想走出这样的囧地，先要学会分辨自己的感觉和情绪。首先，要冷静、客观的认识到自己是在压抑和逃避的状态下生活的。其次，要认识到多变的情绪，会常常给自己的生活带来混乱和不平衡。再则，考量一下自己，是不是别人的几句你不爱听的话、别人的一个你不愿意听的电话，也会让自己的情绪“扩大”一整天？岂不知这就等于是自己拱手交出了自己生活愉悦的自主权，岂不知这就是把自己放在了别人的“情绪”下过日子，没了自我自主的愉悦生活。
　　 要改变，就要对自己的“情绪敌人”有所警惕，要防止这个“敌人”侵入自己的思绪；要相信自己内心感受的爱，要相信多数的人，想给自己的多数是爱，是关心和愉悦；让自己的思想“拿着”这些别人给与的爱、关心、愉悦去回报别人的爱、关心和愉悦。这样多数的事从爱出发，以愉悦的方式，去对待自己生活中的心理情感，坚持一天爱和愉悦心里感觉、坚持一周爱和愉悦心里感觉、坚持一个月爱和愉悦心里感觉，就会摆脱情绪的枷锁，就会使自己活在自我愉悦的生活中了，我们就是战胜情绪的胜利者。
　　 请保持一份平常心，不要让情绪左右了我们的行为！