【一】不喜欢颠倒的世界
　　
　　 如今
　　 一些人为赶时尚
　　 深深迷上瑜伽
　　 我练瑜伽
　　 不是为了时尚
　　 不是为了减肥
　　 而是为了调理经常站立
　　 导致将要僵直的双腿
　　
　　 瑜伽的姿势千姿万状
　　 站姿，坐姿
　　 跪姿，睡姿
　　 因为膝盖太硬
　　 不喜欢盘腿而坐
　　 不喜欢双膝跪地
　　
　　 猫式，虎式，猴子拜月式
　　 西施浣纱，嫦娥奔月式
　　 这些统统忽略不计
　　 唯有高难度的倒立式
　　 脚朝上，头朝下
　　 无论怎样倒立
　　 眼睛看什么都不自然
　　 不是我不喜欢这优美的
　　 瑜伽姿势之王
　　 而是我不喜欢看倒立的世界
　　
　　 【二】展臂调息
　　
　　 初练瑜伽
　　 喜欢展臂调息
　　 伸开双臂，吸气上扬
　　 轻抬脚跟，脚尖点地
　　 这一刻，感觉自己在
　　 逐渐提升，逐渐提升
　　 当双手合十，呼气
　　 再打开双臂时
　　 心灵的翅膀在慢慢舒展
　　 如小鸟一般
　　 在空中自由飞翔
　　
　　 【三】脊柱扭转
　　
　　 两脚分开
　　 站里在垫子上
　　 伸开双臂，挺直腰胸
　　 左手搭右肩
　　 右膀拦后腰
　　 之后是深度转身
　　 最爱这蓦然回首
　　 每一次优雅的转身
　　 四周的风景尽收眼底
　　 渐渐地种丢下负担
　　 释放疲惫的心情
　　 回归大自然
　　 重拾一份美好