俗话说：人有悲欢离合，月了阴晴圆缺。人生不如意之事十之八九，生活之中不可能永远风调雨顺、阳光明媚。
　　 行走生命的历程，有风雨、坎坷，总难免不经意之间跌跌撞撞、磕磕碰碰。家家有本难念的经，行走之中，我们为工作、事业、家庭等而奔波着。开门七件事，柴米油盐酱醋茶，衣食住行、吃喝拉撒，所有这些平凡之事，谁也无法逃避与选择。
　　 烦恼的存在，并非烦恼纠缠你有多深多累，而是你过多让自己身与心，深陷于其中不自拔，你不曾试着让自己远离烦恼的阴影与边缘。
　　 烦恼的出现，无论你忧也好，喜也罢，其实都无法改变烦恼本质之因。既然如此，我们唯一选择的就是理智面对烦恼，试着让自己远离烦恼。这样，烦恼来也匆匆，可能去也匆匆。
　　 一、聆听音乐
　　 音乐，是心情的调节剂。人们常说，音乐可以陶冶情操、洗涤灵魂。
　　 烦恼的时候，不妨把自己放于一个最安静的环境，轻轻聆听喜欢的音乐。选择音乐的时候，不要选择一些伤愁、低婉的旋律，那样，有可能不经意之间，再次把自己的愁绪开启，步入一种“借酒消愁愁更愁，抽刀断水水更流”的郁闷之境。
　　 你可以选择一些轻快、激越、阳光的音乐。聆听之中，渐渐让自己的心思，融入动感音韵，悄然的让烦恼情绪远离。从而烦恼的心，收获一份愉悦、开心、快乐。
　　 二、学会倾述
　　 烦恼，不是凭空而生，无风便起浪。人，皆性情之物，更何况我们皆是凡人、俗人，而不是神仙与圣哲。不可能任何时候，都能作到“不以物喜，不以已悲”的超脱境界。
　　 找一个人倾述，倾述自己心中的烦恼。不掩饰、不隐瞒，大胆的说出来，知无不言，言无不尽，让自己不吐不快。
　　 诚然，这个可以让自己倾述的对象，不是随便找个人。这聆听者一定要懂自己、信自己，而且能真正听懂自己心声。你的倾述，他（她）的聆听，心与心相融而共振。于是，心中的烦恼阴云，就渐渐释然而散去，心空便出现一缕暖暖的阳光，慰藉与安抚着自己的灵魂，惬意而轻松。
　　 三、理性发泄
　　 这个现实世界，注定是有压力的世界。太多时候，我们默默的承受着太多压力而负重行走着，压抑在内心深处，却无法尽情的发泄与释放。
　　 越压抑越沉重，越沉重越需要迸发。我们不妨找一个远离人群的角落，向着远方大声的呐喊，或者淋漓尽致的大哭泪流，或者给自己痛痛快快的洗一个泠水澡、热水澡……
　　 近来，流行着一些专门借人释放压力或发泄情绪的俱乐部。你可以在那里尽情的摔打、狂笑，让自己尽情的得到发泄。然后，收获的却是一份满足与轻松，让心再次回归平静，微笑迎接再次新的日子。
　　 四、制造快乐
　　 有时，可能我们都会问自己：人活着到底是为了什么？是名利、物质、欲望？还是幸福、快乐、充实？想想看，我们一切的追求与奋斗，看似不过在努力改变自己的生活状态与质量，其实归根结底，皆是为了收获自我内心的一份最真实、真切快乐与幸福享受。
　　 人们常说，微笑是最美丽的心灵。烦恼时候，我们不妨制造一些快乐与开心。比如与家人、孩子、同事、朋友，说说笑话，彼此幽对方一默，做小游戏等，让自己在欢笑与幽默之中放松、开心。
　　 如果头顶上的水罐不幸打碎时，无须烦恼伤心，不如尽情的借机洗个澡。倘若你不幸掉入水塘，不要因过多伤心与难堪，当你爬起来伸手摸摸时，没准你的口袋里钻进两尾鱼……
　　 忽然想起这两则幽默而哲理的话，你会发现，所谓的烦恼，换一种方式面对时，或许，烦恼之处，谁说不能收获另一份快乐呢？
　　
　　 倘若人生的意义，不在于生命的长与短，而在于体验、感受、收获着太多的琐碎、烦恼之事中，给予灵魂深处一份触动、感悟、成熟。
　　
　　
　　 2009、10、28灯下随笔