不知不觉间，已经到了即将退休的时候，人到了一定年龄，经历了几个阶段，生活就会让你有所感悟。
　　 这个夏天，天气似乎格外的热，中央气象台连续十六天高温预报，使得这个北方小城也好像也变成了江南一隅。经过了好长时间的酷暑忍耐，终于迎来了一场喜雨，淅淅沥沥的小雨下下停停，紧一阵，慢一阵的，竟然一下就是三天，独坐家中，与书为伴，倒也惬意。然邻居小梁闷得发慌，跑来闲聊，便聊起了人生。
　　 我以为，一个人，生活在这五彩缤纷的世界上，每天都离不开与各种各样的人打交道，要想别人对你有好印象，能否长久的与他人和睦相处，取决于你的外表面貌、谈吐与内在的素质修养。外表决定了是否能够在一起，内在则决定了能够在一起多久。
　　 首先说外表，虽然我们都知道关注一个人不能只看他的外表，而忽视了其内在品质，即不可以貌取人。但是，你想想，有谁会愿意结识一个大腹便便、胡子拉萨、满口脏话又不修边幅之人，有谁会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，而去发现你优秀的内在品质？所以，我们必须对自己的外表负责。长相是父母给的，但身材是自己练就的，坚持锻炼的人，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
　　 其次说内在，一个人虽然在上班时，在大庭广众前可以装得彬彬有礼，但是工作之余，闲暇时间，没人约束时，你的爱好，你的言谈举止和你的活动暴露了你的内在素质和修养。不论你原来的学历高低，也不管你的工作状况如何，多读书，读好书，是我们每个人提高个人素质的必由之路，书读多了，内心就会充实，精神就可以丰富，腹有诗书气自华。
　　 跑步，是一种最简单运动，也是一种最有效的运动。它不需要场地，不需要器材，不需要有人陪练，也不需要多少时间，完全因人而异。操场上，马路边，公园里，田地旁，穿双运动鞋，随时就可以进行，时间长点可以，时间短点还行，完全随你所愿，没有丁点的约束。
　　 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，在这个过程中，你将会摈弃许多的坏习惯，治愈你的拖延症，坚持跑步的人，绝不会是一个懒惰的人。跑步可以缓解你在工作或生活中带来的压力，心情得以舒畅，身体愈加强壮。跑步还可以使你的生活有规律，养成早起的好习惯，让你的睡眠更踏实高效。最重要的是跑步可以改变你的形体，增加你的颜值，使你充满自信，从而优于常人。
　　 那么，坚持读书呢，又会发生怎样的变化呢？
　　 三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
　　 当你读一本书的时候，当你沉浸于一个好的故事时，你在工作中、生活中、还是在一切交际中所承受的压力会消失不见，所以读书可以减轻压力。读书还可以保持精神亢奋，启迪你的思维，开阔你的视野，使你的大脑活跃，提高记忆力，还可以提高自己的分析能力与评判能力，在与他人讨论问题时，你将能很清楚地表达你的观点。如果你也喜欢写作的话，你的写作技能将随着你词汇量的增加而显著提高。总而言之，读书，是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
　　 坚持读书、跑步，与不读书、不跑步的人相比较，一天、两天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。十年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
　　 朋友们，从今天起，让我们关心自己的身体和精神，坚持读书、跑步，感悟新生活，成为更好的自己吧。