在网上看到一篇文章，题目是《信仰追求的三重心灵空间》。作者大海之声将信仰追求的三重心灵空间（宗教信仰、偶像崇拜、道德涅磐）分别作了论述，重点谈了宗教信仰，读后感到有些收获。
　　 人类作为自然之子，心灵深处有很多感受和想法，如恐惧、痛苦、困惑、徬徨、欲望、渴求、激情、梦想等。如何对待，怎样排解，才能达到心灵的平静？
　　 宗教的一般路径是：先接受道德的约束，有能力的则继而升华；自身无力应对时，便崇拜有能力的人或物；进而幻想有超越人类能力的“神”的存在，并听从它的旨意。
　　 从某种意义上讲，宗教作为人类心灵的童话，能起到麻醉痛苦的作用，让躁动的心灵得以平静安宁。其教义中的禁欲、宽容、宽恕、谦让、行善、慈悲和大爱等，既可平息个人内心的纠结，也比较符合社会秩序的要求，所以传承发展至今。
　　 中国传统文化中，有过道德涅磐、偶像崇拜，但宗教信仰一直未成为主流，更多的是维护社会秩序的学说，如儒家学说。也有佛学、道教对大众心灵起到安抚作用，但现实生活中仍然是持“世俗”观念的人居多。
　　 人类不断发展变迁，世俗社会繁杂多变。在没有宗教信仰的情况下，在没有特别的精神追求时，“俗人”如何缓解心灵的痛苦和纠结，如何达到心灵平静的境界？
　　 这是个大题目。我这里只谈谈消除烦恼的事。
　　 我也是俗人。我觉得可以从调节自身着手，用几种方法试一下。
　　 将眼光放远一点。一件东西，摆近了看往往会感觉很大，把它放远点，就会显得很小。烦恼也是这样，近大远小。影视作品中常常出现这样的镜头：当一个人有烦恼时，去看大海，去望星空，这不是没有道理的。当你看到一望无际的大海时，当你面对浩瀚无际的星空时，你会觉得心胸开阔起来，那点烦恼就会显得很渺小。
　　 有选择性地听。有些话很刺耳，所谓恶语伤人。我们可以“一只耳朵进、一只耳朵出”，不把它当回事，只当没有听见。有些话听了很舒服，那就记在心里，反复回味，让好心情保持的时间长一点。
　　 不妨去吃一顿。吃东西可以带来快感，也可以缓解压力。可以邀请自己的好友一起，边吃边说。还可以适当地喝点酒，但不能过量，否则会借酒消愁愁更愁。
　　 找个人说一说。满腹愁肠，憋在心里肯定不行。可找个闺蜜或哥们聊一聊，将心中的烦忧说出来，心情就会好多了。或K一下歌，发泄一下不良情绪。或找个无人的地方大吼几声。甚至是痛哭一场。不管怎样，要为内心的烦恼找个“出口”。
　　 换个环境。常言说得好，眼不见、心不烦。眼不见为净，离开产生烦恼的环境，减少不良刺激，心情会好过一点。惹不起，躲得起，远离是非之地，避免矛盾升级。
　　 出去走一走。有条件的可外出旅游，见见美景，换个心情。
　　 写点什么。有点写作能力的人，可用文字倾诉，将烦恼记在纸上，不记在心里。
　　 买点东西。听说女性遇到烦心事后，可以通过购物来消解。作为男性，这个方法我没有体验过，如果有效，不妨一试。
　　 放一放。让时间冲淡烦恼。时间是一付良药，苦的不再苦，甜的不再甜。
　　 当然也可以借用宗教的方法。世俗的态度是实用。即使不信教，但教义中的一些方法是可以借用的。如上面所说的宽容、谦让、行善、慈悲、修身、养性等。
　　 我在想，如果世俗之人也有一套大众都信奉的教义，终身可以学习修炼，并达到内心世界的平和，那是一件多么有意义的事情啊！