悅读可以养生。何为“悦读”？“悅读”即：快乐阅读。就是热爱读书，乐于读书，把读书当作一种享受，从而从读书当中获得快感，使自己的生活空间更加丰富多彩，以使生活更充实、更快乐。它不是为了获取学位，谋取职称，获得财富；而是完全没有任何功利目的的阅读。何为“养生”，“养生”即：保养身体，养护生命。怎样养生呢？庄子曰：“养生之道，得养生焉。”（《庄子。养生主》）。得养生之道者得养生。把阅读当作养生之道和保健养生联系在一起并非是牵强附会，风牛马不相及。
　　 时下，流行养生。健康的身体是幸福之本，保健养生成了年轻人，尤其是中老年人生活的重要内容，各种形式的锻炼，各种形式的娱乐活动，无疑是保健养生的有效措施。然而，我们不能忽视的是：身体健康包括生理健康和心理健康。心理因素对身体会产生至关重要的影响，焦虑、抑郁、烦恼、恐惧、发怒等消极情绪往往是引发某些疾病的重要诱因。其实大家只重视了身体的锻炼，却忽视了一个最简单的养生之法，那就是阅读。
　　 清人李渔云：“余生无他癖，惟好读书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之事藉以除。”对于中老年人来讲，阅读已不是为了追求知识，学习某一样技能，而是一种精神的修为。读书会带来内心的满足，心灵上的慰藉。尤其面对灯红酒绿，喧嚣浮躁，物欲横流的现实环境，要做到不随波逐流，心灵安宁，安然一隅，就要静下来读书。阅读可以使我们的思想和心灵得到升华和净化，还可以让我们保持乐观开朗的心境，会使我们保持内心的宁静与美好。
　　 也许有人说，现在无需读书看报，电视、广播、网络这些媒介无时无刻不为大家提供大量信息，而且方便、快捷。的确，现在的媒体每天都铺天盖地，向我们提供大量的、各种各样的信息，让人眼花缭乱，目不暇接。然而，这些鸡零狗碎的东西带给我们的是什么呢？它牵制了我们的思维，打破了我们的宁静，消耗了我们的时间，他牵着我们的鼻子，吸引着人们的眼球，它带给我们的绝不是奋发有为的生活。
　　 哲学家培根说过：读史使人明智,读诗使人灵秀,演算使人精密,哲理使人深刻,伦理学使人庄重,逻辑修辞使人善辩.。纵观世界，大多数文明发达的国家的人都热爱读书。世界上有两个国家的人最爱读书。一个是以色列，另一个是匈牙利。以色列人平均每年读书64本，而以色列的犹太人更甚，占全国80%以上的犹太人人均每年读书达68本之多。犹太人有个习俗，当孩子出生时，母亲就会翻开《圣经》，滴上一点蜂蜜，让孩子去舔《圣经》上的蜂蜜，通过这一舔，让孩子对书产生美好的第一印象：书是甜的。另一个国家匈牙利，它的国土面积和人口都不足中国的百分之一，但却有近两万家图书馆，平均每500人就有一座图书馆，而我国平均45.9万人才拥有一座图书馆。而这两个国家的人的寿命则是世界上平均寿命较高的国家。
　　 有学者说：一个人的精神发育史，应该是一个人的阅读史，而一个民族的精神世界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平，一个社会到底是向上提升还是向下沉沦，就看阅读能植根多深，一个国家谁在看书，看那些书就决定了这个国家的未来。读书不仅仅影响到个人，还影响到整个民族，整个社会。很多人把宝贵的时间消耗在推杯换盏、打牌搓麻将、欢歌劲舞等娱乐应酬中，却不愿花时间认认真真的读几本好书。要知道：一个不爱读书的民族，是可怕的民族，一个不爱读书的民族是病态的民族，是没有希望的民族。
　　 在闲暇之余，让我们坐下来静心的阅读，让我们的心灵获得宁静，排遣内心的寂寞，纷世的喧嚣，。!通过阅读我们可以视通四海，思接千古，与智者交谈，与伟人对话，对于一个生命有限的人来说，这是何等幸福的一件事啊!“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒“每一次静心的阅读都是一次心灵的洗礼，都是一次养心修性的过程。拂去心灵的尘埃，让心获得一份宁静。在实际生活中，人或多或少都会存在一些不良心态，如自私，多疑，贪婪，嫉妒，虚荣等，这些消极心态不利于健康。宋代陆游云：“读书有味忘身老，病需书卷做良药”静心阅读，心无旁骛，保持一种淡泊宁静，与世无争的良好心境。待人宽容大度，恩怨释怀，如此，一切烦恼，苦闷都随风飘去，怎么还会有不健康的情绪呢？
　　 阅读还可以使人乐观向上。古今典籍，小说诗词，都凝聚着前人的学识，显现出无穷的智慧。阅读时遐想联翩，书中的人生哲理，浩然正气，会让人心神领会，豁然开朗。我们可以从中受到教诲，感悟，启迪，摒弃杂念，抑恶扬善，养成乐观向上的处世态度。郑成功有云：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”如此说来，阅读岂不快哉！
　　 阅读可以让人优雅。正所谓“腹有诗书气自华”。台湾诗人余光中，透过他的《乡愁》他那光亮的前额，深邃的眼睛，让人肃然起敬。若不是他胸藏万卷，哪来仙风道骨呢？国学大师季羡林先生，享年98岁。在他生命的最后几年里，九十几岁的人依然思维敏捷，鹤发童颜，他靠的的是什么秘方？读书。当代学者余秋雨逢人对机，妙语连珠，从容不迫，旁征博引，那种逼人的光芒，优雅的举止，不凡的谈吐，着实羡慕煞人。古人黄庭坚说“人三日不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”。开国领袖毛泽东可谓是世界上读书最多的人。毛泽东保存下来的藏书，种类繁多，规模宏大，有1万余种，近10万册。而毛泽东读而未藏的书籍，或读过藏过但后来丢失的书籍，更不知几何。他主张全民读书。他批评那些不读书、胸无点墨的人：“墙头芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”读书能改变人的气质，能让人谈吐不凡，举止优雅，风度翩翩，超凡脱俗。林语堂的解释是读书使人得到一种优雅和风味，善读书，如入芝兰之室，久而不闻其香，而香却在骨里。
　　 阅读，不仅能增加知识和智慧，还能给我们带来健康和快乐，让我们活的优雅，实在是一种高雅的情趣和养生之道。