有新民谚说：“宁可站着去保健，绝不躺着吃药片；不养生就养医生，不保健就养医院；健康永远是无价，坚持养生和保健。”自从我脚受伤，在那堂皇的医院治疗无效后，我就坚持走山路锻炼，一路走一路唱自编的盘歌。感到心旷神怡。下面是我在和同伴走山路时对器物类的几个自由随意的对唱选段，记录于此，乐与大家分享！
　　 ——题记
　　
　　 起头：
　　 宁可站着去保健，绝不躺着吃药片。
　　 不养生就养医生，不保健就养医院。
　　
　　 健康永远是无价，坚持养生和保健。
　　 走在山路唱盘歌，既得锻炼又智添。
　　 问：
　　 啥子底下长白毛？啥子红脸似火烧？
　　 啥子结籽成双对？啥子开花节节高？
　　 答：
　　 大葱底下长白毛。高梁红脸似火烧。
　　 豆角结籽成双对。芝麻开花节节高。
　　 问：
　　 啥子青皮包黄金？啥子黄皮裹白银？
　　 啥子黑皮夹绿珠？啥子红皮藏黑心？
　　 答：
　　 香蕉青皮包黄金。稻谷黄皮裹白银。
　　 绿豆黑皮夹绿珠。贪官红皮藏黑心。
　　 问：
　　 啥子肚中冒青烟？啥子肚中滚绣球？
　　 啥子肚中常冒火？啥子肚中直流油？
　　 答
　　 烟囱肚中冒青烟。风车肚中滚绣球。
　　 灯笼肚中常冒火。木榨肚中直流油。
　　 问：
　　 啥子合闸对合闸？啥子疙瘩对疙瘩？
　　 啥子眼睛挨眼睛？啥子叉叉对叉叉？
　　 答：
　　 门栓合闸对合闸。算盘疙瘩对疙瘩。
　　 筛子眼睛挨眼睛。羊马叉叉对叉叉。
　　 问：
　　 啥子清早把水下？啥子趁热把火拿？
　　 啥子起床钩上挂？啥子起来满屋爬？
　　 答：
　　 瓢瓜清早把水下。火钳趁热把火拿。
　　 鼎罐起床钩上挂。扫帚起来满屋爬。
　　 问：
　　 啥子由长变成短？啥子由短变成长？
　　 啥子外方中间圆？啥子外圆中间方？
　　 答：
　　 磨墨由长变成短。搓绳由短变成长。
　　 火盆外方中间圆。铜钱外圆中间方。
　　 问：
　　 啥子吃草不吃根？啥子睡觉不翻身？
　　 啥子肚内长牙齿？啥子肚内长眼睛？
　　 答：
　　 镰刀吃草不吃根。石头睡觉不翻身。
　　 石磨肚内长牙齿。灯笼肚内长眼睛。
　　 问：
　　 啥子弯弯挂天上？啥子弯弯在河边？
　　 啥子弯弯跟牛走？啥子弯弯在眼前？
　　 答：
　　 月牙弯弯挂天上。拱桥弯弯在河边。
　　 加档弯弯跟牛走。眉毛弯弯在眼前。
　　 问：
　　 啥子背上一个包？啥子背上一条槽？
　　 啥子背上千个眼？啥子背上挨万刀？
　　 答：
　　 铜锣背上一个包。风车背上一条槽。
　　 筛子背上千个眼。案桌背上挨万刀。
　　 问：
　　 啥子尖尖指着天？啥子尖尖水中间？
　　 啥子尖尖腹中空？啥子尖尖地下钻？
　　 答：
　　 宝塔尖尖指着天。菱角尖尖水中间。
　　 笋子尖尖腹中空。萝卜尖尖地下钻。
　　 问：
　　 啥子出世两头尖？啥子出世口朝天？
　　 啥子出世三姐妹？啥子出世打秋千？
　　 答：
　　 秤杆出世两头尖。秤钩出世口朝天。
　　 称毫出世三姐妹。秤砣出世打秋千。
　　 问：
　　 啥子结籽高又高？啥子结籽半中腰？
　　 啥子结籽成双对？啥子结籽棒棒敲？
　　 答：
　　 高梁结籽高又高。玉米结籽半中腰。
　　 大豆结籽成双对。芝麻结籽棒棒敲。
　　 问：
　　 啥子穿青又穿白？啥子穿的绿豆色？
　　 啥子穿的红罗缎？啥子穿的一身黑？
　　 答：
　　 喜鹊穿青又穿白。斑鸠穿的绿豆色。
　　 锦鸡穿的红罗缎。乌鸦穿的一身黑。
　　 问：
　　 啥子圆圆圆上天？啥子圆圆在海边？
　　 啥子圆圆跟牛走？啥子圆圆照面前？
　　 答：
　　 月亮圆圆圆上天。团鱼圆圆在海边。
　　 犁扣圆圆跟牛走。镜子圆圆照面前。
　　 问：
　　 啥子过河不脱鞋？啥子过河横起来？
　　 啥子背上背八卦？啥子背上长青苔？
　　 答：
　　 水牛过河不脱鞋。螃蟹过河横起来。
　　 乌龟背上背八卦。螺丝背上长青苔？
　　
　　 结尾：
　　 盘歌唱起真好听，养生健体人开心。
　　 只有清贫好汉子，乐于传唱播文明。