【菊韵】走路唱起养生歌(诗歌)
摘要:健身歌
一知福歌
人生尽受福,何苦不知足。
思量愚昧苦,聪明就是福;
思量饥寒苦,饱暖就是福;
思量负累苦,逍遥就是福;
思量离别苦,团圆就是福;
思量刀兵苦,太平就是福;
思量牢狱苦,自在就是福;
思量出外苦,在家就是福;
思量无后苦,有子就是福;
思量疾病苦,康健就是福;
思量死来苦,活着就是福。
苦境一思量,就有许多福。
可惜世间人,几个会享福?
有福要能知,能知才是福。
我劝世间人,不要不知福。
二 延年歌
做过之事不埋怨,走过之路不遗憾。
成败得失心平衡,功名利禄看得淡。
与人善处莫嫉妒,坦荡胸怀明若鉴。
人生道路本不平,幸福感觉自体验。
锻炼修养贵坚持,乐观自信保康健。
以动为纲动结合,戒烟少酒勿贪恋。
闲读诗书勤动脑,执帚庭院乐休闲。
无忧少虑勿熬夜,自由潇洒定延年。
三保健歌
早睡早起,锻炼身体;睡眠充足,作息条理。
季节更换,及时更衣;适应冷暖,切莫大意。
勿贪寒露,莫恋裘皮;被褥勤晒,清洁整齐。
健康检查,适时定期;无病防病,有病早医。
烟酒嗜好,应当禁忌;食不偏爱,搭配合理。
节制荤腥,素食为宜;饥不暴食,和胃切记。
三餐按时,食量得法;五味调和,饮茶适宜。
饭后静养,坚持有利;选用补品,因人而异。
动静结合,保养正气;爱护体力,劳逸调剂。
襟怀坦荡,莫多抑郁;修性养身,科学在理。
【编者按】老年要保健,不去养医生。勤动赛一静,延年体轻松。心宽去百病,杂事不侵身。养成好习惯,无忧乐百年。祝黄老师永享安乐,寿比南山。【编辑 远近】