春天来了，万物复苏，草长莺飞，在这万象更新的日子里，我们如何保健以适应气候的变化呢？这就要求我们养成良好的生活习惯。
　　 首先，春季容易出现消化系统的疾病，要注意饮食习惯。这个季节里，肝气太胜或者肝气抑郁影响脾气的升发，容易出现胃脘痞闷、恶心呕吐、腹泻等现象，有高血压、神经官能症的人容易出现厌食、头痛等症状。中医主张清明节前不要吃苦寒伤胃，有损脾胃运化的食物，但可以适当饮菊花菜等清凉饮料和健脾养胃一类的食物。随着气温的回升，有时人们会感到困乏没劲，提不起精神，这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，医学上叫“春困”，在春季保护好脾胃的功能就能减轻这种现象的发生。
　　 其次，春季多风，要注意随气候变化增减衣服，预防感冒。人们常说“春捂秋冻”，早春时节，人体对疾病的抵抗力较低，若气温在15摄氏度以下，尽量不要过早减衣服。春天风和日丽、阳气升发，大自然空气中负氧离子较多，对人体有利，人们应尽量多到这些地方活动，但要注意保暖，这有助于改善长期从事体力劳动或脑力劳动的人的气机紊乱状态，人的心理状态也会得到充分调节，能够提振精神。
　　 最后，春季要重视精神调摄，保持良好的心态。春季切忌愤然恼怒。中医认为，怒伤肝。故春季养生必须戒怒。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其它脏腑的生理功能，导致疾病滋生。原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。