生命在于运动，在合理的运动中增强体质，愉悦神情，保持健康；既锻炼身体，又增强意志，生活充实。有了健康的体魄，人生才会幸福欢乐，才会有进取拼搏的精神意志，成就人生的多彩理想，实现建功立业的宏图伟愿，使我们的生活过的得充实而富有意义。
　　 健康永远是最重要的。健康的身体，快乐的生活，古今都是人生最美好的幸福愿望。非健康的人群，不仅忍受病态体质的煎熬，大多数人在生活中也是悲观失望的；因为体质不好，导致诸多事情不能身体力行、随心自主把握，怨天尤人、百般愁思、病体纠缠，幸福指数也大打折扣。没失去健康的体验，就难以理解病痛的折磨。驱逐病痛，恢复健康，心随祈愿，身体力行，创造幸福快乐的美好生活，就能真正体会到健康的重要性。生病的人无论如何也不会比一个常态健康者活得舒服，且难以实现其它同等条件下健康常人的自主愿望。健康与非健康的生命个体，生活的状态相距甚远，甚至于天壤之别。无需论证，我们的健康在生活中是何等重要。
　　 既然健康是我们生活中的首要事情，那么我们有何理由不去注重自己的身体现状呢？还有什么理由不去用发展的眼光关注我们今后的体质呢？其实我们大部分人往往忽略了健康的观念，却过多地把自己引向了一些不良的生活误区。尤其是一些中年人，在经济条件暂时满足的情况下，贪吃美食，鱼肉荤腥不断，烟酒相伴，且好逸恶劳，挥霍刺激，懒惰成性，贪图享乐。结果若干年后，体态臃肿，便与“三高”结缘，心脑血管开始产生病态，亚健康取代了以前的正常体质，之后还会长期对身体造成不良的影响。若再不注意，则会导致病魔登门拜访。好多脑血栓、脑溢血、心脏病及心梗致命患者，不一定都是从自身的遗传密码上出了问题，而更多的是由于自己的无知或者是不注意饮食及生活习性，不积极从事运动锻炼而造成的。细究原因，乃是自我酿造的不良后果；没有把健康当回事，招致躺着中枪，无法解救。
　　 注重饮食讲究，提倡运动锻炼保健，远离有损健康的疾病，过平常的生活，使我们的身体处于常态的健康水平。粗茶淡饭，饮食科学讲究，养成良好生活习惯，积极运动，加强锻炼，无疑是保持健康的常态生活观念。
　　 当然，身体的健康也包括精神心理健康，这也是非常重要的一点。做人要心地良善，心胸宽广，遇事能看开，内心不纠结矛盾，不钻死牛角尖，要学会用积极乐观、奋发向上的心态对待生活，用豁达的情怀看待社会和人生；看待自己周遭的事物，处处都是平衡和谐的，即便是对待某些极端难忍的事情也能看得开，有合乎其规律的解决方法，或者对于自己实在无奈的事情随其发展，任其自然地对待。我们的心情就不会遭受折磨，精神心理健康才会有可靠的保证。无论遇上多大的灾祸与艰难困苦，只要精神不垮，我们依旧会顽强不屈，砥砺前行，怀着坚定的信念迈步走向阳光，实现人生的理想愿望。
　　 理想的生命过程应是一种愉悦乐观的经历，要有健康的体魄和为国为民建功立业的服务精神，才能起到推动社会发展进步，使国家走向繁荣昌盛、文明强大；尽心尽力为国家和民族服务，成为对社会有贡献对家庭尽责任的有用之人，有赖于健康作为基础。年轻的时候，往往体会不到健康的重要性，人到中老年时，对健康的体会则较深刻。有了健康的身体，既不会给家庭和社会造成负担，更主要的是还能继续为社会和家庭服务，做自己应有的贡献，这无疑是健康所起到的重要作用。
　　 我深有体会，自己在农村从事基础教育工作三十几年，前26年一直登讲台执教。由于早年间家中养殖过蘑菇，受蘑菇成熟后散发的孢子影响，曾一度干咳得厉害，逐渐形成了较顽固的过敏性支气管炎。春秋季节，登讲台讲课时说话多，再加上对粉笔灰的过敏，常常或轻或重地咳嗽不止，虽然自己身体状况不错，但长时间不能治愈的慢性支气管炎一直损害着我的健康，以至严重影响了我的教学活动。进而导致教学成绩滑坡，心生烦恼，也开始出现咽炎、耳鸣、失音、心慌、气短等症状，时间跨度相当长。再加上生活中过多的操劳与烦心事牵扯，一度曾使人心灰意冷、悲观沮丧，怨天尤人之意恍然而至。生活在那种时光中，失魂落魄之极。虽然自己对业务非常熟练且兢兢业业地对待工作，却由于健康原因，讲课时不时地咳嗽气喘，工作成效大为降低，教学成绩也随之走了下坡路。
　　 八年前，由于工作需要，我在被调到一所幼儿园做保教工作。当时从一线讲台上走下来，在情绪上还有抵触，可这却使我摆脱了长期吸粉笔灰的日子，意想不到的是，季节性慢支开始好转。我当时的工作是身体力行维护校园环境，清扫室外及男厕卫生，帮助照顾大门，管理园内花草树木，给园领导和老师们当助手，监督各项工作且帮助照顾幼儿在园内的室外活动，上班时间像陀螺般旋转，忙个不停。虽然难得清闲，却不再吸使我过敏的粉笔灰了。不到一个学期，自己的慢支便不治自愈了。幼儿园里有了位勤快负责的保教，无疑是幸运的。我的角色随后转换成幼儿园保教专任教师。角色改变，并没影响我为教育尽力服务的信念，只不过增加了自己的运动量，也因之增强了自己的体质，有效的维护了我的健康。一晃八年多的时间过去了，五十几岁的我，依旧身体灵便，手脚利落，除了头生华发、听力有些迟钝之外，身体各项指标犹如年轻时一般，在行动上几乎不带老龄人的特征。自我感觉，现实还能够算得上为教育工作毫无懈怠、能打先锋，尽心尽职且能身体力行的主人翁。所谓建功立业，管中窥豹，可见一斑。可见，健康的体质与钟爱的事业时刻牵连，相辅相成，健康是绝对重要的。
　　 2018年10月14日，河北正定举办了一次由君乐宝乳业承办的全程马拉松运动会。这场赛事，吸引了国内外众多跑步运动者，其中也包括和我同龄的堂表姐。这位倍受尊敬的白衣天使，早年是湖南军医学院的高材生，毕业前曾去北京参加过大学生运动会，此后便与首都有了不解之缘。她曾在北京人民医院病区产科任住院总，主刀手术；十几年后又为完成自己的心愿，跨专业来到安定医院，成为现在知名的精神心理专家，为国内众多精神疾患者临床诊治。今年暑假，她参加了为期三个月的援助青海玉树的专家医疗队。那时查看微信朋友圈，看到飞机悬梯上一行医学志愿者在北京登机时的摄影以及在玉树降落后拍摄的高原蓝天白云景象。想象着这位五十几岁的表姐，还怀有如此浪漫的敬业情怀和深沉的博爱，远离优裕的首都北京，来到祖国荒凉边远的西部，为高原的百姓诊治疾病，做最专业的心理疏导，为当地的医学工作者做权威性的学术指导。她用温和而专业的话语，微笑且严谨的面容，为医患拨开眼前的迷雾，指导康复之路，开出最合乎病情的诊治处方，解除病患的痛苦，让美好的祈愿留驻于这个神秘的高原……
　　 马拉松比赛当晚，朋友圈又发来了此表姐参加正定全程马拉松赛场的部分影像，有赛跑时的掠影以及她站在领奖台上高举双手欢呼的风采。其中有一副标注为：“全程马拉松”，“2018、10、14，起跑时间08：30:19；成绩5:23:29；净成绩5:22:44”。留言为：“谢谢大家！后半程没跑好，都是走路，脚痛腿痛，和平时跑4公里有关，没跑过长距离。”之后有亲友回应：“精神可嘉！”
　　 我惊讶于堂表姐的壮举。年龄、健康、运动、理想、专家、奉献、风采等词汇，顿时在我的脑海生动、回旋。少年时，她是品学兼优的好学生；后来她去南方读书……多年前我陪家人在北京人民医院治病，接受过她的帮助。与她接触中种种令人敬佩的往事，历历在目。印象中，她是非常敬业的好医生，活泼快乐，满眼含笑，走路风一样的轻快，善美的举止感动着众多病患和家属。
　　 此刻，我深深理解着“健康与奉献”的真正含义。