据说，人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
　　 于是，睡觉就成了人生的一件大事。只是这样的话题，对从前的我来说，根本不是个事儿，因为从小到大，家人总冠以我“死猪”“瞌睡虫”这样的绰号。而在那些年的向往中，啥时候能睡到自然醒，不用家人催或者闹钟叫，于我，便是美梦成真。
　　 记忆中，小时候挨打最多的，就与睡觉有关。因为我有小儿遗尿（俗称尿床）的毛病，尤其到了冬季，每隔十天半月，这种“悲剧”总要上演一次。在母亲看来，白天玩心太重，夜间睡得太死，是我的不该，再加上天冷，耍懒故意不起来小解，才会尿床。
　　 北方的冬夜，干冷刺骨。在布匹统销统一管理的年代，孩子们鲜有内衣，晚上大都光着身子睡觉，母亲有这样的想法，似乎顺理成章。
　　 可我，真不是。
　　 因为怕挨揍，小小年纪的我，不时会祈祷自己别睡得像“死猪”一般。可是，一不留神，某一天，艳阳高照，一觉醒来，家里的热炕上，依然有我潮乎乎的“地图”实景，所以，挨打在所难免。直到村里来了一名赤脚医生，说我寒气太重，给了一个偏方，大概是白胡椒捣碎，纳入鞋垫中，至此，遗尿的毛病得以痊愈。
　　 而那一年，我已经上小学了。
　　 后来，高中毕业学了医，初入校门，解剖课上，老师讲神经系统那一章节时，偶尔提到小儿遗尿的疾病，言明乃神经系统发育不健全所致。那一刻，困惑我十几年，始终羞于启齿，被同龄人取笑的“毛病”，终于有了科学依据。寒假回家，我心有不甘愤愤地对母亲说，“老师可说了，小儿遗尿是疾病，等小孩长大了，自然会好。”母亲疼爱地摸着我的头说：“妈不知道这是病，以为你贪睡耍懒，总不长记性，害你没少挨打！”
　　 但我睡不醒却是事实。
　　 童年如此，少年更是如此。
　　 记忆中尤为深刻的是八十年代初。那时，农村已实行了家庭联产承包。十五岁，我初中毕业。暑假到了，理所当然地被家人指使去割麦。当时，大哥大姐已进城工作，家中缺劳力，大嫂只能带着我和另外两个哥哥，以及大侄女去完成承包地里割麦的营生。
　　 故乡的盛夏，酷热难耐。正午的地表温度至少在37度以上，干热又晒，汗流浃背是当时最真切的体会。大嫂是要强之人，不愿承包地的麦子割不完，或者落在别家后头，再说，麦子黄了也不等人呀，所以，早出晚归，自是难免。
　　 每天早上五点不到，天还未亮，我和三哥便被母亲从被窝里揪出来，抹一把脸，眼睛尚未完全睁开，候在门外的大嫂已高嗓子催促：“赶紧走！天都亮了，还磨蹭啥呢？”
　　 极不情愿中，我抱起镰刀，跌跌撞撞地出了门。
　　 去往两公里外的麦地，只有一条被车辙碾压过无数次的土路。前几年，每逢暑假捡麦穗，或者给下地干活的家人送水送吃的，少不了要走这条道，所以，闭上眼睛我都知道该往哪儿去？于是乎，深一脚浅一脚地踩在软硬不一的土埂上，像个醉汉一样左摇右晃，即使抱着镰刀，也在东倒西歪的行走中眯眼打盹，这，便是“瞌睡虫”的我当时的形象。如果有谁能在那一刻让我停下来歇脚，我想，倒头便睡定是不二选择。
　　 故乡的麦田大多是旱地，一块地少则五六十亩，多则近百亩，村里人少地多。那时还没有现如今类似“康拜因”之类的小型收割机，村里上千亩的麦田，必须由拖拉机拖着大型收割机来收割。我们每天的任务，是在自己的承包地里，开割出五米宽的“路”，才能让拖拉机带机进地，于行走中完成收割。
　　 一到暑假，大嫂就带着家里这群“娃子们”割麦，偌大的麦田，不等天彻底放亮，地埂下的一条“路”就直通两头。并非我们小小年纪多么热爱劳动，而是大嫂催得狠，不敢偷懒，手下镰刀的动作舞动稍慢，便招来她一顿斥责。为此，烈日下，不愿承受麦芒之苦和腰酸背疼的我，暗地里不知抱怨过多少回，甚至盼着大嫂生病不能出工，好让自己随心所欲地混上一天。
　　 除了中途吃晌午可以休息片刻，剩下偷懒解乏的手段，只有每次翻过地埂解手，方能实施。于是，故意跑得远一些，然后，不顾尿骚的臭气，躺在埂坡下，舒展自己酸困的小腰，那才是惬意中的极致！
　　 捱到中午收工，母亲早把用凉白开沥过的碱面端上饭桌，就着自家炒制的青菜辣子，呼呼啦啦一大碗下肚，连话也懒得多说一句，仿佛催命一般等不及饭菜下肚，即刻跌倒在自己床铺上，不消片刻，酣然入梦。
　　 待到下午四点再次出工，妹妹必得连揪带拽地催我两次才被迫上工，嘴里少不得嘟囔几句：“困死了，这么早就下地，人家还没睡醒呢！”
　　 及至高中，再也不用家人“努力学习”之类的刻意说教了。因为幡然醒悟，如果不能通过高考跳出农门，像割麦这种折磨人的苦差事，这辈子恐怕是在劫难逃了。当然，如果还奢望大姐那样“一觉睡到自然醒”，成为上班族，考学就成了唯一选择。在这样的信念支配下，学习竟然变成一件轻松之事，即使熬夜也不觉辛苦。
　　 几年之后，如愿随心。
　　 后来，卫校毕业，在异地成了一名上班族。
　　 某年假期回家探亲，发现母亲的炕头边多了一床厚厚的驼毛小褥子。家里并无幼小的孩子，我很纳闷？母亲说，她晚上睡不着，翻来覆去的肩膀头子硌得慌，小褥子是垫肩膀用的。我那时正是瞌睡睡不够的二十几岁年纪，全然不解母亲失眠的无奈，还莫名其妙地责怪她：“妈，你大晚上的不睡觉，瞎想啥呢？”殊不知，年事已高的母亲本身心脏不好，夜间入睡困难是常态。而我虽学了医，却不谙此病，更没有把它放在心上。每年一次的短暂探亲，往往在呼呼大睡中逍遥度过，哪里懂得母亲睡不着觉的痛苦？以为上了岁数的人，大抵如此。
　　 再后来，自己生了女儿，初为人母，夜间数次起床喂奶换尿布，白天接着上下班。以往生活的规律，突然被新生孩子到来的节奏打破，仿佛每天都在忙乱中搅扰，缺觉尤其明显。只好盼着女儿啥时断了奶，晚上不吵不闹，让我好生睡一觉，就谢天谢地了。直到把她送到乡下婆婆家，这种境况才得以改善，睡懒觉的愿望重新延续。
　　 单位某个同事，三十多岁，典型的运动达人。然而，却脸色暗黄，状态不佳，问及缘由，她说自己夜间经常失眠，休息不好。我多有不解，想不通，年纪轻轻运动全能的她，怎么也会这样？
　　 不曾想，近两年，人到中年的我，也开始出现睡眠问题，请教医生，下了不许再熬夜的禁令。于是，改变长久以来晚睡晚起的不良习惯，被提上了日程。此后，我痛下决心，刻意早睡。
　　 每天晚上十点半，洗漱完毕，按计划躺到床上。怎料，竟没有一点睡意。想尽快入睡，偏偏翻来覆去适得其反。看来，过分关注睡觉的重要性，果真是舍本逐末。
　　 我知道，“饿了就吃，困了就睡”乃自然本能，身体的生物钟哪能说变就变，立马适应自己的机械调整，所以，睡不着觉的时候，只好闭上眼睛思谋对策。
　　 说出来不怕大家笑话，在单位做质量管理体系久了，职业的习惯，会有意无意将工作模式渗入生活琐事。睡眠不好的日子，大脑总习惯性地分析入睡困难产生的原因，是运动不够还是饮食不当？是心情不好还是工作不顺？如此等等。紧接着，又针对可能出现的原因，寻找解决问题的策略和改进措施，力争次日即知即改，如此循环往复……
　　 当然，也免不了尝试各种睡姿，或者数羊，或者默念数字，辗转反侧。如果仍然无法入睡，则浑身不舒服，胳膊腿不知该往哪儿搁？一会儿觉着耳朵多余，一会儿觉着肩膀头子硌得慌，甚至觉着睡衣的褶褶也妨碍自己，总之，各种不适，齐上心头，令人焦躁不安。也是那些日子，渐渐理解了母亲当年失眠的无奈，理解了同事经常失眠的困惑。
　　 原来，睡不着觉，的确让人心烦郁闷，让人焦虑愤怒。一个人，如果长此以往，一旦形成习惯定势，恐怕就积习难改了，所以，特别佩服那些常年睡不好觉，却脾气很好的人。而我仅仅是入睡困难，一般晚上过了12点，又会沿袭昔日的晚睡节奏，困意归来，继而入梦。唯一与以往不同的是，夜间变得易醒，所以，主动选择分居，免得晚睡的夫君蹑手蹑脚，不敢出声地悄摸进了卧室，稍一拽被，又将我宝贵的瞌睡惊醒，一顿埋怨。也因此，可能会殃及次日，逮个借口，找茬儿发脾气，令他无所适从。
　　 那段时间，为了日子过得安生，曾向长我几岁的同事姐姐讨教安睡经验，无非授意我去吃安眠药，但我怕上瘾，不愿吃；也曾在度娘上查找各种治疗失眠的偏方奇招，或者拜读相关十万+的微信推送文，无非喝养生枸杞枣茶，换遮光窗帘，或者带眼罩睡觉等等之类的手段，一一尝试，似乎偶有效果，却搞得夫君一脸不悦。说我整天神经兮兮瞎琢磨睡觉奇方，每次他去卧室睡觉，见不到一丝光亮，就如同进了黑暗的地下室一般，时间久了，估计要把他整抑郁了。我很想讥讽他几句：“都说睡不着觉的人，才会抑郁，你们家倒头便睡的‘功夫’，谁家的基因能比？”想想，忍而未发。
　　 不得已，去找失眠门诊的一位医生朋友咨询，果不出所料，依然老套建议，立刻吃安眠药，纠正不良睡眠习惯。为打消我对药物副作用的担忧，还列举了国学大师、北大校长季羡林从21岁吃安眠药的例子，说明其“危害”不大。并承诺这种轻微的早期障碍，一月半载，即可痊愈。别说，真如神助一般，艾司唑仑吃了不到半个月，状态即改。此后，睡眠渐入佳境，停药后，再未复发。
　　 以前，我总认为，睡觉和许多事情雷同，有的放矢，会见成效。殊不知，自己经历过才明白，不胡思乱想，倒头能睡，才是睡觉的最佳状态。
　　 去年秋天，我去外地看望一位身患重疾在家休养的远方姐姐。初见她面如菜色，虚弱不堪。一问，姐姐正接受靶向治疗，服用一种进口的靶向药。据说乃药物副作用之缘故，不时出现腹泻腹痛的症状，搞得她忧心忡忡，几乎不敢吃那些营养丰富的食物，包括水果和一些食材。在我陪住的那段日子，又发现姐姐晚上经常失眠，稍有动静即醒，后续再难入睡。我问她为何不吃安眠药？姐姐也说怕上瘾，真是无语。只好以自己的经历述之，告诉姐姐，上瘾，那是活到80岁的人要考虑的问题，不是你这种重疾人该考虑的，当下，先要解决“如何睡好”的问题。也是那次，我方知道，其实，姐姐从年轻时一直睡眠不佳，此次生病，状况更差。听了我的劝解，她开始服用助眠药，此后，大概睡眠质量高了，身体也逐渐向好。
　　 今年春节再见姐姐，身体微微胖了些，脸色也显红润了。她对我说，自从夜间开始安睡，原先服用靶向药的副作用渐少发生。可见，睡眠质量的好坏有多神奇！又过了三个月，姐姐告诉我，她重新上班了，听到这样令人欣喜的消息，真心为姐姐高兴。
　　 想想过去，以前晚上睡不着觉的时候，也有过无聊频频玩手机的黑历史。之所以不停地刷屏看新闻，阅文章，是因为对手机依懒性太强。后来，索性把手机设成定时开关机，强迫自己早睡，之后，利用闲时再翻看朋友圈。还别说，常发现半夜一两点熬夜不睡发信息的，或者凌晨四五点早醒不起发动态的，看来，周围人中，睡眠不佳者，大有人在。
　　 好在，我早已从入睡困难的“悲惨”境地中走出来了，早睡早起，适时锻炼，选择有规律的生活，已然常态。我很感谢那位及时矫正我睡眠障碍的好友医生，以及默契适应忍受我各种“奇方验招”的夫君，还有及早意识到自身问题止步折腾的自己。
　　 一路走来，回想母亲，回想同事，回想远方的姐姐，我为自己庆幸。因为学医，可以明白儿童时期夜间不醒遗尿毛病的生理原因；可以原谅少年时代割麦乏困沉睡不醒的牢骚抱怨；可以理解人到中年激素减少睡眠不佳的生理问题。
　　 看来，一个人，只有了解了自己，了解了人生不同时期、各个阶段的睡眠规律，才能在褪黑素分泌日趋减少的往后余生中，坦然面对睡眠质量引发的各种困惑；才能在静谧安睡的稳定情绪中，善待自己，善待家人。
　　 如此，睡觉便不成什么事儿！
　　 （编者注：经百度检索为原创首发）