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编辑推荐 【轻舞】向谁倾诉?(杂文随笔)


作者:沂蒙山后生 布衣,230.50 游戏积分:0 防御:破坏: 阅读:1985发表时间:2019-11-26 14:18:11
摘要:无论大人还是孩子都有烦恼,有烦恼都离不开找人倾诉,或通过别的倾诉方式进行感情转移,排泄自身不良情绪。为了每个人的身心健康,请学会倾诉、善用倾诉、及时倾诉。

我的小女儿今年上初中一年级,语文、英语考试成绩都可以,就是数学成绩老是上不去。她很苦恼,问我:数学我该怎么办,怎样才能少失分,把成绩提上去?我告诉她:要提高成绩,一是做数学题的时候坚决不能玩手机,做题必须集中精力一心一意;二是认真审题,明白题中的已知部分,然后找准题中的等量关系,解出题中的未知数;三不能粗心大意,特别是计算题,去括号的时候负负一定得正,这个千万注意。她听了,长舒了一口气,仿佛心中的郁结已经消除,情绪高涨起来,大声对我说:“爸爸,我一定做到这些,看我过年时考试的成绩吧!”。我欣慰的笑了,看来无论大人还是孩子都有烦恼,有烦恼都离不开找人倾诉,
   人人都有烦恼的时候,有烦恼找人倾诉是一个人正常的心理需求。烦恼作为一种负面情绪,如不及时进行处理,长期积累会对自己的身心健康造成不良影响。记得曾经看过这样一篇新闻报道,说的是有一位在合资企业工作的白领女子,因不堪工作上的重大压力欲投河自尽,幸运的是有人发现她神色不对,及时跟踪并从水中救了她。但三个月后的一个凌晨,她又一次跳入河中,如花似玉年龄的她瞬间被深水旋涡卷走而逝,特别令人痛心惋惜。假如她能及时释放情绪压力,假如她及时倾诉排泄心中的郁闷,假如......也许就不是这样的结局。但她的生命至此嘎然而至,早已经没有了假如,没有了也许。
   人生存在社会中,既有吃、穿、住、行等方面的正常生理需求,更有被尊重、被爱、实现自我价值等方面的高层次的心理需求。如果生理需求和心理需求得不到保证或满足,就会产生莫名其妙的烦恼、焦虑甚至恐惧心理,迫切需要向外界发泄和倾诉。
   那么问题来了,有了烦恼应该向谁倾诉?也许有的人会说,这还不简单吗?当然找最值得信赖的朋友倾诉。是的,心中有了烦恼首先就应该找最知心、最理解你的朋友倾诉(有些羞于起齿的话,自己的亲人不一定非常理解和支持)。我有一位非常要好的朋友,每次和他相聚,他总是不由自主地谈起工作上的压力和由此带来的烦恼。说到顶头上司对他的不公,他先是唉声叹气,接着会气哼哼地说;“领导再不拿我当人待,我一定给他点颜色看看,让他知道我也不是那么好惹的。”我所能做的是顺着他的话,先让他从领导的角度考虑问题,慢慢消气,然后为他想办法出主意,帮他化解他与领导之间的对立情绪。渐渐地,他脸上的气愤的乌云散去。临走时,他如释重负长长地舒了一口气,握着我的手说:“我现在心里好受多了,谢谢你,你刚才说的办法提醒了我,放心吧,我今后一定和领导处理好彼此之间的关系,用成绩真正体现自己的价值。”
   倾诉的方式有很多种,譬如向亲人诉说,和最知心朋友谈心交心,与同事闲余时间聊天,主动找矛盾的另一方谈话沟通,预约心理咨询师打开心结、找出解决问题的办法。或者通过写字、画画、唱歌、跳舞、爬山、打拳以及其它文体活动,进行感情转移,会使人心中的块垒疏通化解,心中的烦闷浮躁渐渐消失,使人心理恢复平静。否则“心灵结石”郁积得太多,心灵就不堪重负,而人类70%的疾病来自于心理的不健康。倾诉能疏导人的心灵,使之顺畅,是化解不良情绪、释放压力的重要“出口”,也是开启心扉、促进身心健康的的“万能钥匙”。
   倾诉作为一种发泄的方法,可以缓解压力,与健康有非常重要的关系。女人的寿命为什么高于男人的寿命,我觉得这与女人爱唠叨爱流眼泪是分不开的。我的母亲今年79岁,就特别爱唠叨。她和我说起过去家家吃了上顿没下顿的艰难日子,聊起去世接近3年的父亲曾经对她的关心照顾,她一边叹息着,一边情不自禁地流下眼泪;谈到如今吃不愁穿不愁、看病有医保、家家出门有汽车的幸福生活,她会像孩童一样开怀大笑。自父亲去世以后,她不愿一个人待在家里,有空她就下楼找邻居们说说笑笑。邻居们碰到我,都会对我说,你娘整天乐呵呵的,肯定长命百岁。我也这么认为。母亲能把心里话都说出来,她心里的烦恼就自然而然的排除了,真羡慕母亲有这样的心态。
   倾诉需要勇气。男人多把痛苦和眼泪埋藏在内心,极力压抑自己,不愿意把自己心中的苦闷与人交流。男人不能轻易地倾诉内心,其实是因为舆论和世俗,是面子问题。男人爱唠叨,有的人就会说,七尺男人乱叨叨,瞎披了一张男人皮,还不如一个娘们。男人就应该顶天立地,遇困难自己扛,有苦有眼泪放肚子里。为此,男人常常自己寻求精神刺激,一个人的时候,在一根根满含着尼古丁的烟雾中、一杯杯高度白酒中麻醉自己、刺激自己,而这些应对方法却增加了患心脏病、各种癌症疾病的概率。男人并不都那么坚强,他也有心理脆弱的时候,心里也有莫名其妙的苦闷、烦恼,为此男人应学会向相濡以沫的妻子、向最知心朋友当面倾诉,甚至可以流出眼泪。倾诉不仅可以把心里的烦闷倾倒出来,说不定别人在宽慰你的同时,会与你一起想出解决矛盾和问题的措施和办法,这可是一举两得的好事。
   一位权威心理学家,极推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他指出,这种心里上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积儲的烦闷忧郁就像是一种势能,若不释放出来,就会像感情上的定时炸弹一样,埋伏在心里,一旦触发就会酿成大难。若能及时倾诉,平衡自己内在的感情,则能免除一些灾祸,否则,将有损身心健康。
   曾记得有位颇负盛名的作家,谈起自己的写作初衷,说那时候他感到很寂寞很孤独,就想拿起笔来对人说点什么、对自己说点什么。对此我有这方面的深刻体会。笔者在单位长期从事文字材料工作,大小也算是一个舞文弄墨的“秀才”,工作闲暇之余,常常喜欢用散文这种抒情形式把心里想说的、想表达的、想倾诉的写下来,特别是我对故乡的思念、对生我养我父母的无限感恩眷恋、对生活中的一些感悟,利用散文这种形式流露于笔端,在文学网站发表,心中仿佛觉得和许多读者朋友进行了热切的交流,感情也在自己写的文章中进行了倾诉,心情特别愉悦,情绪也特别高涨。
   孩子特别是处于青春期的孩子有时也会心情不畅、情绪低落,他们总觉得自己已经长大,不需要向大人倾诉,与大人一起交流沟通。他们常常会以自认为成熟的做法发泄情绪,如让他向东他偏向西、让他打狗他撵鸡等故意做出一些明知不对的青春期判逆行为心理。若任其发展,孩子就有可能变成一个粗野、刁蛮不讲理的人。因此,从小就要培养孩子倾诉的习惯,即便孩子的想法是幼稚可笑的,也要创造融洽的环境积极鼓励他进行倾诉。
   对于倾诉,就如堤坝内的蓄水,超过警界水位了,必须要泄洪,否则将溃坝酿成灾害。但现实中的许多人,因工作生活压力大或出身的卑微而无端地封闭自己,无端地沉默寡言,无端地羞于开口,将心中的苦楚强咽,内心必然更加痛苦,有些人想不开成为精神病患者,甚至想不开走上了自杀的道路,给家庭久带来长久的伤痛,多么希望这样的悲剧不再发生,人人心情舒畅,人人快乐健康。因此,为了每个人的身心健康,请学会倾诉、善用倾诉、及时倾诉。
  

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【编者按】作者从人性出发,抒发了倾诉在一个人生命中的重要性,我们何尝不是这样,有了心思有了烦恼总是想找个亲近的人宣泄,一次披肝沥胆的交流胜过多少补药。但是现实是,这样的交心越来越困难,利己主义,冷漠,自闭,已经成了都市人特别是青少年的通病,他们宁愿抱着手机寻求解脱也不向人倾诉,特别是不向亲人倾诉,这让亲人特别是父母在诸多烦恼中最感遗憾与无可奈何的地方。因此此文就具有普遍的启迪作用,希望我们都能敞开心扉,不要人为设防,都拿出一份真心,信赖别人,我想人心互换也会得到真心的。不然这社会将会与冷漠荒芜同在,人的本性与意义将荡然无存。【轻舞编辑:健唔】

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1 楼        文友:健唔        2019-11-26 14:18:53
  值得认真阅读的文章
2 楼        文友:沂蒙山后生        2019-11-28 09:11:27
  谢谢编辑老师的指点,希望继续帮助。
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