常说的恐惧，一般是指心理对事物、事情的害怕，是一种人类及生物心理活动的状态。恐惧是人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪。恐惧是魔鬼最大的武器，是人类最大的敌人。现实生活中，时局的变化，意外的发生，人们产生的焦虑、憎恶、妒忌、怨恨、愤怒、不满、失败以及所有不幸的源头都是恐惧。人做事如果遇到逆境绝境，就会产生恐怖绝望。只有想方设法地摆脱恐惧、将恐惧连根拔起，才是做事成功的唯一出路。
　　 几乎所有人都有过恐惧的经历，这是一种很正常的现象，是一种自我保护的本能。不过，当这种原本属于保护我们免于受伤的情绪，使我们变得无缘无故的害怕起某些事物的时候，恐惧就会变为我们进步发展当中的一种阻碍，这时候的情绪就会变成一种有有害的情绪，会强烈控制我们的心理，让我们无法战胜自己。会让人变得动弹不得，会向错误的方向前进，老话说的一朝被蛇咬，十年怕井绳。其实恐惧所做的只有一件事，那就是让你看不见新的事物，看不见更好的人、更好的机会。就会严重的影响人的心智与判断能力，导致做事失败。我这一生，有时想做的事，因恐惧而不敢去做，有时在做事的过程中因恐惧而中途放弃，因而做成 的事不多，一直感到遗憾。
　　 那时主要是不知恐惧产生的原因，没有勇气去战胜恐惧。现在通过学习和几十年的经历，我找到了原图，主要是头脑过度的想象，当面对某个情境的时候，被大脑形成过度夸张的想象而产生了恐惧。如开始就想象出事情的糟糕结果，思想便进入了恐惧的循环当中，如我读初中时参加学校演讲比赛，上台去演讲的时候，我的大脑中立刻好像想起上台演讲这件事会出现上百个声音，我怕讲不好变得很痛苦，怕被大家嘲笑，怕说不出来话。就因为这样，我被恐惧所引导，演讲一点也没讲好。因为当时我满脑子想象一些很糟糕的结果，使我陷入了恐惧的循环当中。
　　 人做事由于过度想象，就会形成恐惧的情绪，这样恐惧情绪就会从这个时候不断的发芽、壮大。当到了这个阶段，恐惧会出现更多的对于现实事件的负面认知，会出现歪曲事实。自己的身体也会受到恐惧的音翔，变得行动缓慢，心跳加速，额头与掌心都会大量的出汗。我们之所以不想去做冒险的事情，就是因为对未知的害怕。不过事实上，我们不是害怕未知，而是害怕自己失去已知，害怕做事遭到失败。
　　 找到了产生恐惧的原因，我们就有了战胜恐惧的办法，个人不成熟的想法是六要：一要有信心。圣经上说，能移走一座山的是信心，只有自信的人才会有所成就。一个人要有所作为，要取得成就，必须要有很强的自信心，要有“自信人生二百年，会当水击三千里”的气概。你才能摆脱恐惧、才能取得常人难以想象的成功，只要不畏惧任何东西，就可以克服恐惧。我们一定要明白坏运气喜欢怕他的人，希望和恐惧不会同行。恐惧贫穷的人永远不会富有。恐惧疾病的人，疾病会老是跟着他，如果对战胜疾病有信心，疾病就容易消除。我年轻时曾患上了人们非常恐惧的肺结核，我对战胜这种病有信心，几年以后病好了，而与我同时患结核病的几个同事，因为极度害怕，对治疗缺乏信心，都过早地离开了人世。
　　 二要用忧虑办法战胜恐惧。恐惧的产物是忧虑，在忧虑中能产生办法，可以减轻或化解恐惧，甚至能将恐惧斩草除根。因为忧虑能出智慧。多忧多虑，往往会使恐惧化险为夷。宋时范仲淹在《岳阳楼记》中说：“进亦忧，退亦忧；先天下忧而忧，后天下乐而乐”。这说明他是非常重视忧的，他对忧与乐的关系作出了正确的阐述，也说明忧虑之后可以达到快乐的境地。人们常言“人无远虑，必有近忧”。孟子说：生于忧患，死于欢乐。欢乐使人向往，高兴也易陷盲目。人们常说：乐而忘忧，背时栽跟斗。做事前多一点忧，也就是说多想一点困难，去认真对付做事才容易成功。
　　 三要用正面的方式运用想像力。不要用让自己动弹不得的想法壮大自己的恐惧，才能够有力量停止恐惧带来循环，才能够在欢乐与希望中成长。只要从一开始，用正面的方式运用想象力，想象自己希望在生命中达成的一切，就不会再被恐惧支配，不再受恐惧牵制。我们要知道人是会变成自己想象的模样的，想法会雕塑自己的人生。只有把自己想象成是一个挣脱了所有恐惧的人，才能摆脱和战胜恐惧。
　　 四要多学习知识，提高对事物的认知能力。恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定所引起，只有多学知识，扩大认知视野，才能判定恐惧源，认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，才会增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。
　　 五要培养乐观的人生情趣和坚强的意志。多学习古今中外英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。同时要在平时的生活中有意识地去艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
　　 六要积极提高心理素质，加强心理训练。多进行一些模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
　　 当今社会，复杂多变，竟争激烈，无论做什么事，都有可能会产生恐惧，如果不想尽一切办法战胜恐惧消除恐惧，就会一无所成，因此，我们必须正视恐惧、面对恐惧，用上述战胜恐惧的办法，排除恐惧消除恐惧，才能心想事成，不断前进！