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编辑推荐 【菊韵】老年养生:必读《黄帝内经》(随笔)


作者:黄金山 进士,7509.12 游戏积分:0 防御:破坏: 阅读:2388发表时间:2020-02-14 14:14:37

-----正月二十读经笔记
   面对冠状病毒肺炎的威胁,人们都在为生命的生存担忧。国家倾力救护普天百姓,恩德似海。人们自己都在锻炼,力求长生。因此,普及真正有用的医学知识是很必要的。于是我今天就写点学习《黄帝内经》的体会。
   凡是中医医生有成就者,必须读一点《黄帝内经》,凡是有求养生效果者,必须先学习一下《黄帝内经》。不学习《黄帝内经》,无论是做中医生或是养生,效果都是微薄的。
   《黄帝内经》是中国最早的医学典籍之一,也是中国传统医学四大经典之首。相传为黄帝所作,其实非一时之言,亦非一人之手,而是由中国历代黄老医家传承增补发展创作而来,乃医学大成的经验总结。此书成型于西汉,《淮南子》记载说:此书冠以"黄帝"之名,意在溯源崇本,藉以说明中国医药文化发祥之早。《黄帝内经》又称《内经》,载有"医经"、"经方"、"神仙"和"房中"四种中医典籍,都被收录于"医经"中。成为阐发人体生理、病理、诊断、治疗和预防等医学理论的最好著作。
   古人把具有一定法则、一般必须学习的重要书籍称之为"经",如儒家"六经",老子的"道德经"以及浅显的"三字经"等。黄帝内经之所以称"内经",(还有一部《黄帝外经》可惜失传了。)黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,与传统医学的《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》并为四大经典著作。
   《黄帝内经》是在黄老道家理论上建立了中医学。主要从"阴阳五行学说"、"脉象学说"、"藏象学说"、"经络学说"、"病因学说""病机学说"、"病症"、"诊法"、"论治"及"养生学"、"运气学"等反面从整体观上来论述医学,呈现了自然、生物、心理、社会"整体医学模式"。《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,被称为医之始祖。
   所以做中医或者学养生都要知道一些《黄帝内经》里的原理。
   首先,要知晓人发病的根源。《黄帝内经素问•至真要大论》说"审察病机,无失气宜"、"谨守病机,各司其属"。引起人发病的原因很多,主要有三类。一类是“风雨寒暑”为"六淫";二类是“阴阳喜怒”乃"七情"。第三是“饮食居处”即"饮食劳倦"。人的发病其实是阴阳,正邪的较量。正邪双方力量的对比,决定着疾病的发生与发展,这就是"正气存内,邪不可干"。所以一个人保持正气很重要。《黄帝内经,素问》中断言说"精神内守,病安从来"。《素问•评热病论》还说"邪之所凑,其气必虚"。可见人身不能沾染邪气!
   所以,人要保持健康,必须练气。修炼并且保持你心中的“浩然之气”《孟子语》"气"是宇宙万物的本原。老子在《道德经》说:"有物混成,先天地生。寂兮寥兮,独立而不改,周行而不殆,可以为天下母。"把这种构成世界的原初物质称之为"气"。"气"是宇宙万物的本原,"太虚寥廓,肇基化元,万物资始,五运终天"。气充满太虚而运行不止,然后才生成宇宙万物。这其实也是揭示天体演化及生物发生的自然法则。太虚之中充满着本元之气,这些气便是天地万物化生的开始。由于气的运动,从此便有了星河、七曜,有了阴阳寒暑,有了人类和万物。
   俗话说:“人活一口气。”养生者不知道如何练气,不知道如何保持你身上的“正气”“元气”,让邪气在你身上蔓延,那你就成问题了。
   第二、养生要明白人与自然的关系。阴阳五行的运动,总统着大地的运动变化和万物的发生与发展。《黄帝内经》认为:人的行为与大自然息息相关,是互相呼应的,自然界的运动变化无时无刻不对人体发生影响。《内经素问》中说:"人以天地之气生,四时之法成"。就是说人和宇宙万物一样,是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长。人生天地之间,必须要依赖天地阴阳二气的运动和滋养才能生存。人体的内环境必须与大自然界这个外环境相协调、相一致,要求人都要适应大自然。
   中医治病,注重望闻问切四大歩骤,人的脉象表现为春弦、夏洪、秋毛、冬石。这就是由于人体气血对春夏秋冬不同气候变化所做出的适应性反应,治疗就是使他达到与外环境的协调统一。如果人们违背了春生夏长秋收冬藏的养生之道,就产生病变。就是在一日之内、日夜之间,人体也会随天阳之气的盛衰而相应变化。如果违反了客观规律,健康也会受到损害。
   第三,要明白人是一个阴阳对立的统一体。人是阴阳对立的统一体,这在生命开始时已经决定了。父精母血就是阴阳二气相媾,形成了生命体。生命体形成之后,阴阳二气存在于其中,互为存在的条件。相互联系、相互资生、相互转化,又相互斗争。《黄帝内经》把人体看成是各个层次的阴阳对立统一体,还把每一脏、每一腑再分出阴阳,从而使每一层次,无论整体与局部、组织结构与生理功能都形成阴阳的对立统一。《黄帝内经》认为生命现象来源于生命体自身的矛盾运动。阴阳二气是万物的胎始。阴阳二气是永恒运动的,其基本方式就是升降出入。因此你的健身养生运动都要围绕阴阳来进行。同时《黄帝内经》还强调“形神统一”。指出精神统一于形体,精神是由形体产生出来的生命运动。因此坚持运动养生时要注意养神,保持你的精神状态务必良好。
   第四,养生必须遵循的五大法则。黄帝洞察到“上古之人,春秋皆度百岁;今时之人,年半百就行动皆衰退。”主要是什么原因,岐伯(黄帝,也称岐黄)说:“上古之人,知道道者(养生法则)故而形神兼备。”
   养生有哪些基本法则?黄帝总结了五条:依次是:“法于阴阳”“和于术数”“饮食有节”“起居有常”“不妄劳作。”人要长寿,不可背离这五大法则。
   我明白点说吧。“法于阴阳”就是营造一个适合你生存的良好环境。不需要华丽的别墅高楼,不需要热闹拥挤,但要山清水秀,红花绿草,清堂瓦舍,几净窗明,空气流畅。天人相应,兴衰消长,和谐平衡,这样的环境就适合人养生。
   “和于术数”就是遵循阴阳,顺应天日。调和四季,愉悦身心,保持乐观,精神振奋充盈阳气,焕发青春。
   “饮食有节”就是保持节制,清淡为常,素食为主五谷养人,五果助力,不暴饮,不贪酒,不淫欲,戒除鸦片烟,不暴殄天物,不浪费粮食……
   “起居有常”就是顺应冬夏,早睡早起,坚持运动,养精畜锐,不贪眠,不懒惰,不熬夜。
   “不妄劳作。”不沾花柳,不参赌博,不热衷宠物,不践踏生命,不屠杀野生,不贪图安逸,不丧失传统道德。不泯善心,守护爱心,遵守公德。凡此等等,都是养生者必须遵循的,如果长期违反,不知悔改,将有不测……
   君不见近些年月,一些人道德沦丧,贪图享乐,贪吃野味,暴殄天物,讲究排场,大搞“万人聚餐,”各种名义的“聚会”,应酬不完的“饭局”“酒局”“美人局”……结果全部入局。吃出灾难,吃出祸殃!君不见近些年轿车拥挤,热气升温,造成暖冬,违背四时规律,还污染环境,滋生懒惰,贪图安逸,不愿意走路,不珍惜土地,荒废良田,楼市耸立,空壳村落,……结果失去自然法则,而失去生态平衡。君不见近些年暖气空调,比比皆是,电热毯,燃气罐,电冰箱,反季节大棚菜,求舒坦,对人体健康造成诸多隐患和弊端……
   但愿人们经过这场冠状病毒的教训,自觉引起反思,改正诸多恶习,保持人的本性,都来遵守大自然的天规,按照《黄帝内经》的原理去养生,去防止病毒侵身,强健体魄,建设我强大的伟大中华,建立美好幸福的人生!
   2020年2月11日于卧薪斋
  
  

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【编者按】面对冠状病毒对人们生命的危害。作者热情的与大家谈论起养生之道,这是很受欢迎的话题。文章主要告诉我们,养养生就要读读医学名著《黄帝内经》。《黄帝内经》是祖国医学宝典,是中医的启蒙读物,价值珍贵。人们养生,也要懂得一些医学知识来帮助养生才有效果。文章层次清楚,先向人们介绍《黄帝内经》的相关知识,接着选取精要的养生部分进行解说,对人有极大帮助。养生首先,要知晓人发病的根源。 第二、养生要明白人与自然的关系。第三,要明白人是一个阴阳对立的统一体。第四,养生必须遵循的五大法则。解释清楚简明,很是便于理解。特别是养生的五大原则,真是启迪人,这些年病毒多发,住院吃药的人多,是什么原因,就是人们没有懂得“法于阴阳”的道理,贪图吃喝玩乐,不正常的起居生活,还乱吃野鲜,破坏了生态环境,失去养生“术数”。这些是不争的事实,很是引起人的反思,对养生大有好处!希望人们吸取病毒灾难的教训,遵守大自然天规,按照《皇帝内经》的指点去好好养生,求得幸福!推出大家欣赏!【编辑远近】

大家来说说

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1 楼        文友:黄金山        2020-02-14 14:15:42
  一篇难得的养生好文!推荐欣赏!祝你健康!
活到老学到老
2 楼        文友:飞云流瀑        2020-02-14 16:30:03
  学习《黄帝内经》运用是根本。儒法:晦人以仁、义、礼、智、信,遵循了!你历世知本。所以,无论你作何事,无不亨通,反之前途堰塞。佛法:晦人要看开放下,阐诉四大皆空,要求财有道,不可贪嗔,不可妄求,不可无度,遵循了!你烦恼尽除,安康是福,看破浮财乃无用。道法:晦人以诚,道法自然,学会与自然相处,你一生无恙。而《黄帝内经》是医学典籍,她教你透悟“阴阳”二法,阴阳无处不在,囊括万事万物,生理病理,教你,晓,六淫、七情、以及敬畏自然,融入自然,效法自然,呵护自然,你才会安平无恙。你侵犯自然规律,以为有钱有权,硬是彰显你的权威势力,夺取你不该吃的吃了,有了口福,把不该做的做了,彰显权利,把不该用的用了!自我炫耀。这些本来是局外事,和你关系不大,而你比自觉却进了局,破坏了生物界的平衡,破坏了生理的平衡,不按病理要求规范自己,你不病才怪,我偏离主题啰嗦了几句心里话,作品以《黄帝内经》为根据,告诉人们养生之道,一片苦口婆心。推荐阅读,问候作者!
3 楼        文友:铁禾        2020-02-14 23:01:03
  养生也是修行。
铁禾
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