疫情来了
　　 我能做些什么
　　
　　 2020年的春节来了，一切刚刚准备好欢乐的气氛，被突如其来的新兴冠状病毒给搅扰的全部都泡汤了，也许这不是一个偶然的事件，这是大自然给我们的警醒,我们整个国家开始进入了深度思考的时刻。
　　 这个春节让我们每一个人都戴上了口罩,让我们每一个人都静静的坐在家中,让我们都仔细的审视自己的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对万物生命的态度。让我们静静的开始净化自己的灵魂，审视自己的问题并加以改善。当我们的国人都能够一起转念，都能够珍惜自然，我们就不会无辜的宰杀和破坏大自然的生态平衡，破坏人类家园的生态环境，仅仅为了满足自己的口腹之欲，让整个国家蒙受着病毒带来的巨大的灾难，这真的是大自然给我们上的痛心的一课。
　　 那现在我们能做些什么呢？那就是在家里面深深的反思，通过我们在家里面的反省，才能够真正帮助到这次疫情的防控。必须在今后的日子里保护好人类赖以生存的家园。当我们每一个人都开始意识到，我们必须以慈悲之心对待万事万物，对待每一个生命都要有敬畏之心的时候，病毒也会慢慢自动的销声匿迹了。
　　 由于现在的网络比较发达，大家每天都可以在网上看到各种消息和评论,这些信息本是可以让我们了解疫情的发生和发展情况的，但是也会给大家带来了惶恐，我们如何保护自己，避免受到来自网络的伤害呢？这个突如其来的长假几乎把每个人都阻止在家中，隔离的时间长了，刚开始可能会有一些小的庆幸，想着多少年的梦想终于成真了，可以在家里面长时间的休息了。然而十多天过去之后，这点儿小小的思想就被消磨已尽，屋内屋外疫情肆虐冷清的大街上寒风阵阵、令人神经紧绷，屋内重复的话题是单调的、乏味的，屋内过于熟悉的面孔没有了新鲜感。想找点儿乐子，翻开手机大部分都是疫情的信息，一切都仿佛被按下了暂停键。只有压抑，厌倦、焦虑的情绪在这样的相对狭小安静的空间里被前所未有的放大了，很多人都出现了百无聊赖、烦躁不安，也有一部分人能在无聊中找到一些乐子。确实并非每一个人都能积极地和无聊相处，那么就让我们适应一下这样的生活变成一个像苏轼一样的人，喝酒、做菜，写诗、作词，在无限的发明创造之中度过蜗居的日子。
　　 苏东坡是一位把无聊的日子过成诗一样的人。众所周知，苏东坡纵有一身才情与壮志，无奈人生坎坷，仕途不顺，冤狱之后又遭贬谪。在黄州这个偏僻蛮荒之地，当着穷得叮当响的小官，厨艺却精进了得。看到大江，想到鱼多，漫步竹林，闻到笋香，大名鼎鼎的“东坡肉”也创造于此时，还赋诗一首《猪肉颂》。有倒是好看的皮囊千篇一律有趣的灵魂万里挑一。
　　 那我们就应该做出如下反应。首先我们情绪上要拒绝焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、愤怒，借着假期的延长让自己休息好。抗击疫情也许不仅仅是在一线的医护人员和公安干警的事，更多的是普通百姓的全力以赴遵守约定配合好！配合国家给我们下达的指令，也是为疫情做贡献的重要方法，有很多人面对疫情的压力会出现各式各样的反应，比如说腹痛、腹泻、胸闷、多汗、发冷、颤抖；或者身体不明原因的疼痛，有些人也会有了很多的睡眠反应，比如说半夜经常醒来、做噩梦，或者晚上睡不着，白天嗜睡，也会有一些人会借助物质，来相对减轻压力，比如会吸烟、喝酒、吃零食，或者用一些精神类处方药来缓解自己的痛苦和压力，另外还有一些人会变得易怒、暴躁。总体来说这些反应是在一定范围内出现并无大碍。但是我们需要注意的是要给自己减轻压力，从心理上自我疏导，或者马上打开在线平台问诊，微信里面有精神心理科，在线医生都是非常专业的职业医生。
　　 那么在这种情况下，我们如何缓解疫情给我们带来的困扰？首先我们从心理上必须接那这一次疫情给我们带来的挑战，首先我们要更多的注重卫生和预防工作，其次我们要试着合理的宣泄情绪，做一些适当的运动，比如床上瑜伽、体操，亲人之间的按摩调节，之后再做家庭游戏、读书、练字帖、看电影、玩儿游戏，把自己这次蜗居的日子做一个每天生活计划，让饮食、锻炼和睡眠都有规律，和有正能量的朋友聊聊天，听听音乐，写出自己的蜗居日记，认真的思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验，其实我们都应该清楚，这段特殊的时光终究要过去的，那我们应该给自己打打气，我们这样在家里吃得好，睡得好，养精蓄锐，我们的身体健康了，内心平和了，也就度过了这样一个美好的假期，当我们重新去上班，接受新的挑战的时候，我们就有更有战斗力了。我希望在家蜗居的日子里，我们能够更爱惜自己，给自己找出更多的乐趣。之后让我们去迎接明天的阳光。如果是非常不舒服的时候，可以打热线电话给心里医生，寻求在线心理医生的帮助。以上这些都是我们这几天应该要做出的合理的应对。不能让这个长假期成了我们心里的负压。
　　 在抗击疫情前线的战士们紧张的工作中，我们作为一个中国公民，华夏儿女应该做点儿什么才配得上这个称谓呢？我们是后防的普通百姓必须凝心聚力，共同投入到抗击疫情的工作当中。我们在管理自己好好蜗居的同时，也要保障我们的身体健康和心里健康！我们在抗击的路上还有一段路程，希望我们能够众志成城永不掉队，共同抗击疫情，做好自己家庭的卫士。不给国家和社会添麻烦。这就是我们对这场疫情战所应该做出的微薄的贡献，我相信在不远的日子里就会打赢这次疫情歼灭战，中国加油！武汉加油！每一个华夏儿女加油！