不知不觉，练了十年！
　　 瑜伽不是万能的，并不能让人脱胎换骨，立马拥有魔鬼身材，但确实可以塑形，从而遇到更好更美的自己，更挺拔、更紧致、更柔美、更优雅，至少不易松垮走形。
　　 因为伏案工作居多，业余常码字到深夜，肩周颈椎问题良多，大椎穴附近已经有一个大大的硬块。当初中医师抓到我，总是刮痧、艾灸、拔罐做全套，也没有根本解决问题。练瑜伽后，开肩拉伸久了，硬块慢慢消融，颈椎肩周渐渐灵活。一旦懈怠，身体就会抗议，闷、胀、痛，好像久未放飞的笼中鸟，急需遛一遛。停歇一阵，刚恢复瑜伽时愉悦感最明显，各种酸爽，骨头缝里的罅隙都被打开了。
　　 我承认自己是不动脑筋只听教练的指令和引导运动的，饶是如此，也很享受身心合一的四十分钟。一进瑜伽馆，你就与自己在一起，皮囊与灵魂合二为一。放下大千世界林林总总的琐事与烦恼，只关注此刻的一呼一吸，一举手一抬足，一昂首一低头。春天，你是一粒种子，一伸手，一踢脚，就是发芽生长，活力无限。夏天则大汗淋漓，每一个毛孔都打开了，特别过瘾。瑜伽服上有清晰的湿漉漉的印痕，甚至可以拧出水来——那都是努力的印迹。练到汗如雨下时喝的那一口水，无比甘美，仿佛大旱三月，天降甘露，点点滴滴润滑甘甜，赛琼浆玉液。秋天，如一朵秋菊，一片红枫，处处透出成熟的从容和芳香。冬天，练得暖烘烘，热融融，花瓣温和舒展。
　　 瑜伽千变万化，有上万个动作，头颈胸腰臀四肢，弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压……微微调整，肌体的感受迥异，身体因而有无穷多的打开方式。十年习练，每一节课都有变化，惊喜不断，收获不同。肉体如同机器一点点被拧开、拆分、清洗、晾晒、上油、呵护、重组。还让灵魂出离，让她自由自在沉静，安宁休憩。每次精细保养，身心再妥帖合体，妙不可言。
　　 细想瑜伽给我最大的赐予是清清楚楚把握自己的肉团身。当初，一闭眼，一片迷茫，肉体摇晃，不知如何安顿身心；如今黑暗中，躯壳安稳、温暖、自在。就体式而言，有自知之明，练得不够到位，但是我一定是保养魂灵最用心的那个。一直认定自己的灵魂依然是小姑娘一枚，妥妥地借瑜伽呵护她的活泼灵动，许她永远少女范，永远轻灵纯真。
　　 大爱户外瑜伽。时间所限，参与的户外瑜伽活动极少，但每一次都是莫大的享受，美妙的回忆。江郎山下的草坪，阳光朗照，俯仰之间，膜拜的是天地，匍匐在伟岸的三峰之下，五体投地，心悦诚服。“江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。”英雄尚且折腰，何况常人，那么放下自己，在江郎的怀抱里。须江阁边练过冥想瑜伽。
　　 清晨，竹林森森，鸟声啁啾，花香袭人，肉身端坐瑜伽垫上，心灵乘风飞扬，一会在如画漓江飘荡，一会在激荡的三峡畅游，一会飘落在九寨沟五光十色的海子里，和山水融为一体。西山花海习练，你与花朵毫无违和，迅速就站成一株向日葵，在高阳下，枝丫叶片花蕊都自由伸展，清新绽放。须江涛涛，凉风习习，游览桥上习练，你被围观又何妨？且沉醉在当下的一招一式里，和伽人们配合的天衣无缝，“长枪大炮”和航拍定格的美图，你是大图中的一点红，是小图中那一双手。
　　 因了瑜伽平台，收获一大波志同道合的伽友。贝儿、乐乐、子莫等教练在课堂上总是给予我更多的关注和指导。超超最贴心，忘了约课呀，丢失零零碎碎的物品啊，她全搞定。还有古灵精怪的晓丹、娇美严谨的宏儿、至情至性的西西、灵秀优雅的水儿……不胜枚举。呼红姐唤秀秀，天天中午结伴同行，交流心得，帮忙占座，一路好生愉快。珍珍最暖心，休息式时，常常是她悄悄给我再盖上一床被子。德高望重的朱姐，已逾古稀，依然是一株灿烂的美人蕉，给伽人们对抗时光与衰老的足够的信心。
　　 瑜伽馆紧邻单位，日常上班的五天，没有特殊情况的话，午间时分不是在瑜伽馆就是在去瑜伽馆的路上。习练四十分钟，累过，酸过，痛过，酣畅淋漓后，小睡二十分钟，大梦醒来，半天的疲累一扫而空，满血复活投入下午的工作中。常常觉得比节假日在家赖床一二个小时更神清气爽。坚持不下去的时候再坚持一下，渐成习惯。2009年起步，从此一发不可收拾，成了生活必不可少的一部分。
　　 岁月从来败美人，瑜伽是难得的保鲜剂，但也有注意事项，否则极易造成运动损伤。切不可求完美，不顾自己身体的实际情况，盲目练习，否则极易出状况，甚至致残。尊重皮囊，根据自己的具体情况，循序渐进，量力而行，则是对抗地心引力，维护肌体活力极好的一项运动。不要指望突飞猛进，一日千里，但凡坚持，但凡用心，你所要的，时间都会慢慢给你。一开始认为不可能达到的，日久天长，也可能心想事成，至少能有长足的进步。
　　 瑜伽，自我的修炼，听从内心的声音，聆听躯体的意见，精心呵护身心灵，任时光匆匆，我自笑傲江湖。
　　 瑜伽相伴，康健美好！