有许多老人，在家中和与人相处中，遇到一点小事，或小矛盾，往往不能控制自己的情绪，动不动就吵吵闹闹，哭哭啼啼；动不动翻脸骂人，甚至出手打人……因为情绪失控，把自己扔到了深渊；因为情绪失控，伤害了身边人；因为情绪失控，让自己变成了孤家寡人；因为情绪失控，影响了团结和睦，也影响了自己的身体健康，甚至走上了不归路。可见，老人控制自己的情绪有多么重要。
　　 凡是把自己情绪控制得好的老人，都能保持情绪稳定，在与他人互动时能避免冲突发生，也能与自己身边的人，保持长期的亲密关系。一些活得精彩的老人，不是他有多么强大的能力，而是他懂得如何控制自己的情绪，不让自己沉浸在负面情绪中，而让自己活得豁然，活得开朗，身边的人都觉得与他交往很舒服。
　　 在生活中，我们会发现身边有些人，他们很少在外人面前发脾气，对待别人总是非常温和非常善良，把自己的情绪控制得很好，他们即懂得保护自己，也不随便伤害到别人。在婚姻中，有的老人懂得适时控制自己的情绪，总是把笑脸给自己的老伴，不把坏脾气放在家里，遇事不产生任何暴燥情绪，因而生活和谐，相濡以沫，白头偕老。
　　 有的老人不会控制情绪，主要是他不了解自己情绪的变化，不会控制自己情绪的变化，不体谅别人情绪的变化。在这三者中，有时候他最难了解的往往不是别人而是自己不能控制自己的情绪，没有换位思考之心，没有尊重他人之心。没与昨天的自己告别，没与暴躁的情绪诀别。不能做一个更好的自己，不能悠然的行走于世上。
　　 情绪，是由外在的人、事、物所产生的的影响，比如做事遇到了挫折，遇到了阻力；又比如他人侵犯了你的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸等造成的。作为老人，如何控制自己的情绪呢？我认为首先要学会冷静。冷静让自己理智，让自己正确处理事务。对事对人都淡定冷静的看待，在乱发脾气的时候，自己要清楚的明白，这样是不对的，并及时转移自己的注意力，去做一些其他的事情，比如试试出门去适当的锻炼，改变一下工作环境，与好朋友见面倾诉心情等等，都有助于改变自己的不好情绪。
　　 其次要注意锻炼自己的情绪。要相信自己可以控制自己的情绪，不要认为发脾气是自己控制不了，以乱发脾气使自己在一两秒钟的时间里得到放松，但这样会带来更多的麻烦，甚至惹来祸事而不可收拾。对焦虑紧张、抑郁苦闷等负情绪，要尽量克制，对欢乐愉快兴奋等正性情绪，要有一个度，否则会乐极生悲。
　　 第三，要善解人意，学会理解和体谅别人的心情，要理解别人的感受，体谅别人的情绪变化，这是维系和融洽良好人际关系的条件，也是维护家庭和睦的保证。
　　 第四，要学会调节情绪。做情绪的主人，不要做情绪的奴隶，不要被情绪所控制。如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人，指出事情真相，使做错的人，自己感到惭愧，自觉改正错误。
　　 第五，学会决绝别人，不要太在意别人的想法，在与他人合作时，要表达自己想法，不要产生不满和烦躁的情绪，以及自我厌恶情绪。要多尝试向他人传达自己真实的想法；尽你所能，拒绝你不能做的事情，才能让自己淡定的面对事情的发生，避免不满情绪的产生。
　　 第六，做与自己的情绪相反的行动。让自己的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间。即使确认自己没有错，也向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。当你做这些事情的时候，你会发现不再像以前那么在乎了，心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到自己的情绪了。
　　 第七，给自己情绪放个假。伟人曾说过‘能控制好情绪的人，比常胜将军还伟大’，可见做一个控制好情绪的人有多么的难！老人在做事时，总会遇到一些让自己烦心的事，导致自己情绪失控，往往不计后果胡乱的发泄，或者独自一人幽幽的哭泣。其实这样做既对自己不利，对他人也不好。唯一的办法是给自己的情绪放个假，不让情绪迷失了自己，丢掉了自己。静下心来，让会让自己理智、正确的处理各种事务。
　　 总之，我认为作为老人，一定要学会控制自己的情绪，才会有所作为，受人尊重爱戴，才会过得舒心快乐，才会家庭和睦幸福！