苦难三部曲，这是最后一篇文章了。之前写了两篇苦难的深渊，必须再写一篇康复之路。以后也不会再写了，苦难不堪回首，回忆过去很痛苦，于己身体健康不利，以后只写愉悦优美的文字。
　　 强效的抗抑郁药让我已经凤凰涅槃，抑郁病症得到解除，但药物副作用太大，重生还得浴火锤炼。从省精神病医院出来以后，我仿佛重新投胎，前半生的事情大多已经忘记了，看见一个很熟悉的人都要认真地回想这是何人，曾经是否同事，关系如何，心理上感到很陌生。我猜想抗抑郁药把抑郁症纠缠旧事，自罪自责病症清除，把狂燥的心绪安定下来，把旧事割裂忘记，摆脱过去的纠缠走向新生。然而，药物的副作用是身体散了架，肌肉僵硬，康复之路必须在再重塑心理健康的同时，也要重塑身体机能。
　　 心理健康我已忘记过去大部分事情，一切似乎从零开始。喜欢的人就很高兴地去认识，去回忆；不喜欢的人就不去认识，也不回忆，和从来不认识一样；最可恨的是，不喜欢的人，却又不得不去交往，回忆了一些痛苦的经历。为了减少这些不必要的回忆，我脱离了单位，长休病假，三年没有上班，终日和小孙女为伴，伴随着小孙女蹒跚学步，牙牙学语，满地飞跑，步入幼儿园。
　　 康复之路异常艰难。心理上极其脆弱，开始在与人交往中，稍有语言与心理疾病有关，与抑郁寡欢关连，与生死相联系，我便极其难受，心情大受影响，郁闷，烦燥。为了躲避此类话题，只好凡涉及到此类话题就立即离开，容不得半分情面，滞留不得一分钟。我是病人，事前也向周边的人说明，倒也不会让周边的人感觉到突兀。睡眠还很脆弱，睡眠依然很浅，时常睡一两个小时就醒。开始时我还是感到紧张，一个晚上一两个小时的睡眠肯定不够，强迫自己放松再睡，深呼吸，放松脚，想美妙的事情，慢慢地又能睡上一两个小时，如此持续一个晚上到天明，一个晚上也能睡上5—6个小时，基本能够保证必要的睡眠时间。遇到晚上没睡好，心理上也安慰自己不要紧张，反正没有上班，白天困了就去睡觉。因为比较放松，心理预期不高，睡眠时间逐渐延长，睡眠基本上康复。睡眠系统再也不是失眠时候那样火烧云一样的感觉，能安定下来，放松后能再次入睡，这是我感到最欣慰的。伴随睡眠系统的康复，身体机能也在逐步恢复。
　　 身体机能损害巨大，走路靠拖着走，身体僵硬，动作迟缓，反应迟钝。恢复身体机能是当时最强烈的愿望，想快速恢复心情导致我急迫采取锻炼措施，由此走了弯路，反而在一段时间伤害了机体。我办了健身房卡，在健身房跑步机上跑步，从0.5千米到1千米，慢慢增加到3.5千米。可是跑了一段时间以后，原来受过伤的膝盖又痛了起来，且越来越严重，走路都痛苦不堪的地步。无奈的情况下，我只好去练器械，练上臂举重，慢慢增加力量，可是因为没有教练指导，姿势不正确，一段时间以后肩周炎出现了，痛的我举不起手来。没有办法，只好去医院就医。医生说严重肩周炎，需要针灸康复，于是经过一个多月的针灸康复，肩周炎才有所缓解，能举起手来。健身房里面对偌大的健身房，那么多健身器材，我却选择不到健身的器材，一筹莫展。后来，在没有办法的情况下，只好选择曾经被严禁锻炼的动感单车去骑动感单车。这是一次比较正确的选择，锻炼效果最好的一种锻炼，慢慢地脚膝盖不痛了，肩周炎也慢慢好了起来。由此健身房锻炼才步入正常渠道，这一坚持就坚持了两年，身体也慢慢恢复正常，于2019年10月回单位上班了。
　　 在回单位的火车上，我感慨万千，思绪如飞。病重的时候，很多人认为我肯定熬不过来，必死无疑。有不理我的，有看不起我的，还有冷言冷语的，都像恶梦一样始终难排解。我知道过去了就过去了，不要去纠缠，可是让我像以前一样对待他们，我实在难以做到。我是有血有肉的人，我有感知，不可能忘记苦难时刻的人和事。在复出单位上班后，特意在新单位牌子下照了一张像，发到有关群里，大声说“我又活过来了”。果然，一些过分的人，看见我满血复活，居然消失了。唉，我无意为敌，却不曾想有人亏心，不好意思相见了。当然，也有心地善良的人，在我病重时候，热心地关心我，给我温暖，给我力量，特别的感激，特别的感动，永不忘怀。
　　 这次病得很严重，康复的时间也比较长，但康复得很不错，获得了新生，达到了生病之前的身体状况。总结康复之路，感慨很多！
　　 首先，要有顽强的毅力，生的希望和信心。没有生的希望和信心，就没有动力去求生，不求生就会病情难恢复。虽然我在艰难的康复路上，我经历了膝盖疼痛难忍，肩周炎疼痛，但在顽强的求生愿望下，都挺了过来，走出了误区就是胜利。
　　 其次，要有科学的态度。不能盲目乱来，吃药也好，锻炼也罢，都要有科学的态度。抗抑郁药本来就是正常的治疗药，但民间以讹传讹，恐吓的成分太多，很多的就是不按医嘱抗拒服用抗抑郁药，造成拖延病症，抑郁症难以根治。以我的经验看，在医生的指导下，正常加药，减药，加强锻炼，就会根治抑郁症。否则，乱服药或者不服药，病根不除是很麻烦的。
　　 再者，人间冷暖，世态炎凉要看得过。趁利趁势是人的天性，风火的时候有的围着你转正常，冷清的时候再要求别的围着你转就不正常了。世间如此，亲戚也如此，万事不要看得太重，需要看重的是自己的身体，没有身体什么也没有了。钱是身外之物，生不带来死不带去，少了影响必要的生活当然不能，但多了真的没用，是个害人的东西。
　　 看淡人间事，喜乐保平安。不与人争，不与人抢，安然过日子，安然享受喜乐年华。