首先介绍下自己。我是十三岁时就开始学武术，几下三脚猫功夫，也一直没丢下过。所以，无论在哪，每天早晨也一直喜欢动动手脚，活动一下全身的关节。
　　 湖边的村子都有尚武的风气。一个大村子，小伙子、屁孩子共有几十个。闻听哪里有武术好师傅，村里总是想方设法，请他来教教这些孩子。那年的武术班里，我算是最小的。当时我是在孟家湾村，离这大村有一里路，四十夜的培训，每晚两小时，是父亲一直陪伴着我。后来还有两三年的寒暑假，继续到师傅家学习（包括伤骨科、药理基础知识）。所以自小我就养成了打拳锻炼的好习惯。
　　 在九江师范读书，又接触到了姜氏八卦掌，还有养生的床上八段锦以及一些气功锻炼方法。这些东西，在后来的工作中起了很好的调节作用，对身体确实有意想不到的效果。
　　 退休后，又赶上推广学练太极拳热潮，我也学练了几年。不过还是觉得我以前学的那一套东西好。特别是八卦掌，动作可以快，也可以慢慢练习。在农村，那些老太太老头子哪有什么运动细胞，也就是涨涨气场，凑凑热闹而已。当然，一些小集体补贴（运动服、鞋，生活补贴）啦，也蛮有吸引力的，呵。这些老人，表演时姿势歪斜，你动他站，一边音乐高雅，一边木偶喜剧，甚是滑稽。本来太极是种奥妙无穷的好拳术，现在搞得拳不拳，操不是操的，算哪类？
　　 我呢，在村里算是训练有素的拳师吧，在片里也可算得上是技术骨干么？可我也没派上用场，呵。反正我也不喜欢凑热闹，从去年开始，我不再练太极拳了，早晨找个地方自个儿锻炼。
　　 不管哪种功法，都是要求在幽静的环境中进行，而且要百分之百的入静——全身放松，耳不旁听，目不远视，气沉丹田，才能练好功。中国的养生功法太多太多，各种功法都有独特之处。有人练这种，有人练那种，各人练的当然不尽相同啰。
　　 以前我在师范读书时，甘棠公园有一个老人，每天早晨都坐在一个地方，一手捏张小纸片，另一手的拇指与食指相对，撕捻一平方厘米的小纸屑。估计每天撕捻几张学生作业本纸吧，不知在练什么绝技功夫。还有个老人，每天练功后，都要摘一小撮柏树叶回家泡茶喝，说是有好处。呵，他们都有自己的一套练功、养生方法，也就是独门秘诀吧。
　　 城里人，很早就有晨练习惯。一些闲杂人等，也都见多不怪，习以为常了，也自觉避开，决不干扰。这是尊重人，是种礼貌！
　　 可是，近些年，我发现晨练也变味了。
　　 出来晨练的人很多。好不容易找了个好地方，正练着吧。总有一伙人脚下急匆匆地走，嘴里是叽叽呱呱地高谈阔论着什么。这时，你就很难入静练功。而且总是阴魂不散似的，十几分钟后，又一个来回到了这里。原来是一帮又一伙的人群在绕圈走。是干部？不很像，是一般群众？也不那么像。总之在二五八档，素质低下的一类吧。你怎么也不想想，养狗的也要带上狗，溜达溜达，活动活动，人家在锻炼身体呀。他们或是养心减压，或是闭目养神参禅，或是意守丹田悟道，或是气沉丹田修神功。你这样叽叽喳喳，无疑是在干扰别人练功，甚至影响到气血的运行！我确实常常碰到这样的一伙人。像是有意为之。不认识，为啥？我算是个大好人吧，不争强斗狠，没什么贪心，为人友善；只是喜欢写点小文，有时也维护点公民权、对贪腐也谈点看法，那也是以前的事，现在根本没触及这方面的事。难道是笔尖刺痛了某些人物？搞秋后算账？！真不明白！我在晨练，有人干扰，这样的人能好到哪里去？！看上去，人模狗样的，不少一样，品性？呵，实在说不上！
　　 早晨，人还刚刚处在苏醒阶段，不宜急速运动。有很多资料表明，暴走对身体危害极大。一边暴走，一边嘴里叽里呱啦的大声聊着。这样既害自己，又影响别人晨练，多不好。不会其他运动，你就悠着点散散步，脑子放空，不想杂事，这样对你的身心不知要好多少倍。
　　 有人说，你怎么不用音乐，你怎么一个人练？啊，这些跟着音乐学佳木斯操的人，又怎么懂得晨练的高深意义？人家是在修心养性以气为主，练自己的独门真功。不像做体操，跟着指挥的节奏转；有音乐，会扰乱心智，不能独立运转，是盲从的跟。晨练，又不是凑热闹，也不是带徒弟大帮小伙的，干嘛？嘈杂的环境能入静？你道是跳广场舞，做佳木斯操？真正的修炼者，就是要趁清晨的安静，养心练气，来修补全身器官的磨损。这叫恢复元气。如此坚持不懈，才能健康长寿啊。
　　 适当的交流，取长补短，也是好的。那也是一种缘分呀。我碰到这样一个女人，太极也练得蛮好；人嘛，说实话，老老的都还可以吧。当然也算行家，看见我练的，她心里也是有数。第二次见面，还主动示好，热情邀请一块练。过了几天，不知怎么，态度来了个180度的大变化——像是不认识似的，或是异样目光盯着你。奇怪！无缘无故的，真的没有一点利害关系，以前不认识嘛，怎么就这样？不成拳友，还成了冤家对头？毫不客气地说，我还算是个很优秀的人吧，人品更是可以！我还真搞不懂——一个小小的百姓脑子，怎么······真有意思！
　　 有一部分人是真正在练功。在陶园，有一女性朋友，练郭林新气功，可能练了几年，练得很到家，身体状况很好。每天就是那么几下，甩手，拧身，转头，扭跨，达到脏腑运动，筋脉舒展，真的简单易行，祛病健身。不过天天做单调的几个动作，这就需要毅力恒心啊。我真的很佩服她的耐力。
　　 前两年，在陶园，看见一人在练杨氏85式太极拳。但是练得很特别，相当慢，且在意不在形。我知道这是练拳的高境界。他也总爱一人练。几经接触，知道他姓卢，爱琢磨，悟性特好。后来一年多点的时间，他的功夫竟然突飞猛进。原来，他在南昌又寻访到一位太极拳师高手。他热情介绍他师傅的微信群，要我也去学习。无奈我旨在健身，无心拳技，不想再学别门派了。这人我佩服，可算是练武人的良师益友。
　　 晨练里，还认识一位姓曹的老师，年纪比我大，读书时就很爱运动。退休后，习性不改，仍然坚持锻炼。或走步，或甩手，或攀援，或站桩练气，每天也都在一两个小时吧。近八十的人啊，身体特别强壮，有力量。这就是坚持锻炼的结果啊！
　　 最近，还认识一位姓曹的，是刚退居二线的校长吧。爱运动，他的韧带很好，弯腰踢腿，不比我差。每天就是锻炼弯腰，伸展一些体操动作，有时也打二十四式太极拳。他可能是走一段路后，做会儿操，或来套简化太极拳，估计每天总在两个小时吧。坚持得很好，身体很棒。看见这样的人，我就觉得很了不起，因为，长期坚持特别难！
　　 在县城，因晨练，认识了很多朋友。像姓杜的检察院退休干部，还有一个以前在供电局的老干部，好像是姓詹的吧，他们人都很好。还别说，老来学拳，还真见功夫，打起太极拳来，有法有度的，一点也看不出他们是半路出家的。
　　 当然，县里的太极女拳师于菊梅、詹爱华那是更不用说了，她们都是大赛中得大奖的主，而且她们带出来的太极骨干，也个个都是响当当的。认识这些人，也都是晨练的缘故。
　　 晨练就是给自己充电。无论是老、少、青、壮，想活的有质量，学习有动力，工作有活力——就得适时锻炼，朋友们，坚持吧！
　　
　　 2018年8月11日于都昌县城