悠悠世间事，实在太奇妙，你我要健康，巧打可得到！
　　 何为“巧打”得健康？简言之，就是不要花一分钱，只需一双巧手，每天挤一点时间，靠“打”自己的头，打自己的脸，打自己的身体，或轻或重，持之以恒，就能防治疾病，就能得到健康。
　　 难道这是真的吗？答案自然是肯定的。我是向来不敢轻信任何商业广告的，我只是有了一段奇妙的亲身体验。君若有兴趣了解原委，我愿在此分享一下初步的收获。
　　 一百多天前，“闺蜜”在微信里，发来一个近半小时的一段视频，名曰：中国民间自然冲击疗法——拍拍打打治百病（百度一下可立得）。但是，当看到“治百病”三字时，我立刻生起厌烦：一定又是个“狗皮膏药”！当时我自然是弃之不看了。
　　 哪知好友很快又视频找我，把这个“拍拍打打治百病”，简直夸成了一朵花！最后还不放心地强调：不吃药，不打针，不麻烦，不花钱……总之，这个防病健身的“拍拍打打”，最适合你们脑力劳动者，知道你睡眠一直不好，你可以在聆听美妙的古典旋律中，一边欣赏视频里的那位美女中医，一边按照她的示范动作来做。我们是五十多年的发小深交，难道要老了，我还会骗你不成？！
　　 挚友这样苦口婆心，我还能不听吗？不看不知道，一看真奇妙！老友的话，一点不虚。打那以后，包括过年，我没有一天缺席，每天晚睡前，我都坚持半小时。从头到脚，噼里啪啦，自我拍打，非常简单，一学便会。
　　 近四个月来，我的睡眠好多了，头脑也清爽多了，每天的精神杠杠的，娱哉悦哉，优哉游哉！
　　 《中国民间自然冲击疗法》，刚开始我看到的，只是一个实际操作视频，是位女中医从头到脚，拍拍打打做的一个局部示范。
　　 全操共二十节，除第十五至十八节要家人互助外，其他十六节，只需双手拍打，自己就可完事。
　　 下面，我想给您逐一做个简介：
　　 第一节，拍打头部，重点是百会。
　　 说实话，活到六十岁，我平生头一回，看到如此打自己头的！一开始，我还真的不敢下手，谁都知道，打孩子也至多只能打打小屁股，头是万万打不得的。但当我看到屏幕里的美女医生，从轻到重，竟能下得了手，那我一个大老爷们，又有什么娇滴的呢？
　　 在美妙的古典旋律中，还有优美的男声画外音：双手拍打整个头部，对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。拍打百会穴，对高血压、失眠、颈椎也有辅助治疗作用。
　　 非常奇怪，几天下来，自己打自己头，感觉越打越清爽，越打越舒服，越打越要打，不打不能过了。想来想去，不可思议，只能自我揶揄：还是欠揍啊！
　　 第二节，拍打面部，重点是眼睛。
　　 双手拍打面部，看上去是自己打自己的脸，但绝不是扇自己嘴巴；听起来也是噼里啪啦，但这一动作是轻柔的，还带有一定黏性，没有一点疼麻感。
　　 拍打面部，可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性；至于还能起到美容作用，并非老爷子们关注的兴趣点，但拍打眼部缓解眼疲劳，倒是我们手机党保护眼睛的一个好办法。您若不信的话，现在就可以放下手机，用双手拍打自己双眼，也来感受一下吧！
　　 第三节，拍打前额和囟门。
　　 这一节也是打头动作，是用半握拳虎口叩打前额，一开始可能有点针刺感觉，但等叩到有温热感时，不适现象即可消失；然后再用伸开的手指或手心反复拍打囟门。
　　 此动作的功效是：可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞及感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可通畅。
　　 如果平时常做这样的动作，我们可能就此告别感冒药了。
　　 第四节，揉按脖颈，轻击颈椎。
　　 这组动作，以前我从未领教，模仿示范动作数次后，舒适感难以言表。
　　 从中我还掌握了过去不知道的知识：脖颈部位的经络、动脉、静脉十分丰富，揉按脖颈能促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状，都能有较好的治疗效果。
　　 轻轻拍打颈椎，可缓解颈椎增生、钙化、供血不足所引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉搓颈脖，可使大脑气血畅通，还能延缓衰老。
　　 第五节，拍打中府。
　　 中府位于胸前壁外上方。我们用手掌或半握拳拍打中府，对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果。拍打中府对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高，冲击力能穿越心包、肝胆，乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
　　 对有上述疾病患者而言，拍打胸部时，会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉；但对我们健康群体来说，拍打中府也能防患于未然。在平时做家务或散步时，我也能穿插拍打中府，浑身感到很舒服。
　　 第六节，拍打胳膊。
　　 从上到下，从下到上，从左到右，左右轮换，反重拍打胳膊，可缓解肩臂酸、麻、胀、痛、筋膜结节、无力，或颈椎引起的血液不畅等症状。对因类风湿引起的手腕、手指肿痛，还有较好的辅助作用。
　　 第七节，拍打双肋。
　　 双手用掌或拳拍打腋下两肋，左边是脾胰，右边是肝胆，中间是胃。对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等疾病都有很好的疗效。
　　 在学习拍打双肋之前，我一直认为此处是不可以让别人触碰的，但按示范动作，轻轻地自我拍打，还真刷新了自己的舒适感。
　　 第八节，拍打胃部。
　　 拍打胃部，是针对那些患有胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病者。
　　 十指交叉，先行揉按，再轻轻拍打。我们胃部健康，也跟着做做就是了。
　　 第九节，拍打腹部。
　　 拍打腹部，一定要下得了狠手，两手握拳，在腹部渐次用力敲打。
　　 敲拍腹部，首先是有减肥效果，促进大小肠蠕动，解决便秘、肠结，对女性不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病也有疗效。
　　 第十节，拍打腹股沟。
　　 这个动作，也是握拳用力，反复击打自己的腹股沟两侧。
　　 腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处，可促进腹部和下肢的血液循环。
　　 解说词还强调，经常击打腹股沟，对治愈股骨头坏死有重要作用。
　　 第十一节，拍打环跳。
　　 环跳穴位于人的臀部两上侧。两拳猛烈侧击环跳穴，能产生强烈剌激感，可促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸、胀麻、寒凉等不适症状。
　　 这个动作，实质就是打屁股。想想自己现在每天学着视频里美女医生的模样，用力地击打自己的屁股，我就想笑，就会联想到，是不是小时候父母屁股打少了的缘故啊？真没想到，善打小孩的屁股，还能有这么多的保健功能呢！
　　 第十二节，拍打肾区。
　　 拍打肾区主要针对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾俞肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。
　　 初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重，循序渐进，直至疼痛消失。
　　 能够站立自行到位地拍打肾区，那肯定是最好的，但对体胖或年老乏力者，做这个动作还是有一定难度的，因为当我们两手半握拳，反勾斜向肾区反复叩击时，一般人开始都会感到酸胀难受。
　　 我在乏力时，改站立为趴在床上操作，这样既省力又易到位，当然如有家人帮忙，那也很好。
　　 第十三节，拍打尾椎。
　　 拍打尾椎这个动作很夸张，拍打时，我们要拉开马步，身体前倾，两手握拳，由轻到重，或左或右，先后反复击打尾椎肛门处，连续这个重击动作，啊呀呀，那种舒服的感觉，只有自己才能明了。
　　 天天击打此处，对便秘、痔疮有明显疗效。
　　 第十四节，拍打膝关节。
　　 拍打膝关节，主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨剌、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡等效果很好，拍打后少数人还会出现黑痧。
　　 双手自行反复拍打膝关节后，此时，我们会感到双手发麻，手心发红，浑身发暖，冷天空调都可以不开了。
　　 本节至第十八节，都为坐着操作，其余各节一般都要站立拍打。
　　 第十五节，拍打大椎。
　　 本节至十八节，拍打的部位多为后背，此时视频中，出现一位老年女中医，在帮助那位做示范的年轻女中医拍打。
　　 在家里，我们可通过亲人相互帮助，增加肢体接触，既可保健，也可增进感情，真是一举多得。
　　 拍打大椎穴，对咳嗽、嗓子疼、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。
　　 第十六节，拍打肩部。
　　 拍打肩部，可治五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛、由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。
　　 第十七节，拍打后背。
　　 拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作、受凉及背部气血不畅引起的疾病有很好的效果。
　　 第十八节，拍打脊柱。
　　 脊柱是支撑整个身体的重要部分，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关，对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳，保护脊柱很重要。
　　 第十九节，拍手。
　　 最后两节，极其简单，也是自行完成的动作。
　　 拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮有很好的疗效，同时调理内脏、舒缓内脏压力。
　　 知道拍手有如此的好处，我们今后一定要记住，有机会还是多拍手鼓掌为好！
　　 第二十节，跺脚。
　　 我们可借用地面冲击脚板，震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环，每天半小时，健康到永远。
　　 这里的跺脚，可不是着急、生气、悔恨等负面情绪的展示；恰恰相反，此时跺脚，则是对做完全部自然冲击疗法，得到满满收获的一种表示哟！
　　 如果在商居楼上层不便跺脚，那我们也可以在户外散步方便时补上这一课。
　　 痛则不通，通则不痛。拍拍打打——自然冲击疗法，植根于中华医学，缘自《黄帝内经》经络学说。其创始人，是今年七十六岁和七十四岁的山东泰山的丁愚仁、丁新荷兄妹二位老人。我们在视频里看到的老中医，就是丁新荷老师。
　　 他们自小随祖父学习中医，之后经过二十多年的机智探索和临床实践，兄妹俩又将古老的拍打治病的方法，不断总结升华为自然冲击疗法，还为数以万计的疾病患者解除了痛苦。
　　 2015年，以”中医自然冲击疗法“之名，被认定为山东省泰安市非物质文化遗产项目，作为中医治疗的一种可行疗法。
　　 丁氏兄妹多次将自然冲击的理念，带到各类中医药论坛或会议中，受到了国际、国内中医药界的高度评价。丁新荷老师还接受了央视网“华人面对面”节目专访，自然冲击疗法，更是越传越远了。
　　 自然冲击疗法是一种独特的健康疗法，简单易学、省钱省时、无毒副作用，绿色环保、顺应自然，服务社会、惠及民众。具有发展的广普性，有利于亿万家庭自行保健。
　　 撰此拙文，主要是想对尊敬的丁氏老兄妹俩，表示一下由衷地感恩之情；对大部分信者而言，我们只需照着示范来做，以此获得永远的健康；对按摩从业者，可能会有一些冲击；对少数从事西医创收压力山大的医院头头们，看到此类宣传，可能不会很爽；对那些良心尽失的医疗利益集团，我想他们可能会气得牙痒痒。
　　 （辛丑年二月初七）