其一
　　 人老多添疾病逢，养生保健应勤功。
　　 进餐乐得三分饱，行走坚持四季通。
　　 忌酒戒烟肠胃好，减肥加素寿康隆。
　　 新陈代谢心筋活，爽快精神壮似童。
　　 其二
　　 生命兴衰似彩虹，理疏经络血流通。
　　 秋冬春夏身吞苦，雨雪冰霜体傲风。
　　 慢步长拳添骨气，轻挥利剑斩灾虫。
　　 时光珍惜斜阳美，颐养天年是福翁。
　　 其三
　　 诗词陶冶体轻松，书画怡心情志钟。
　　 歌舞开怀欣早晚，棋琴举手乐春冬。
　　 消清欲望胸襟畅，克制狂争火气凶。
　　 宽厚仁慈高德聚，谦和忍让众人恭。
　　 其四
　　 平衡心态养生和，益寿延年顺气多。
　　 利禄功名清似水，精神骨血旺如河。
　　 身安康健全家福，叶密花红满谷坡。
　　 亲友登堂恭鹤岁，还童不老壮飞歌。
　　 其五
　　 寿比南山不老松，养生运动笑颜容。
　　 亲朋好友常勤聚，书画文章喜乐从。
　　 手种青蔬三两亩，肩担绿水一条龙。
　　 强身贵在坚持久，彭祖相邀绝顶峰。