平时我以读与自己专业有关的书籍为主，近段时间我在温州学习网上阅读了由金城出版社出版的田秋的《生活中的趣味心理学》，此书语言通俗易懂，娓娓道来，把深奥的心理学知识化为浅显易学，并且很符合我们的生活实际，揭示了生活心理现象的真谛，文笔流畅，富有情趣。不禁令人惊喜沉思，浮想联翩，感慨颇多。其中感悟最深的是：控制情绪，远离烦恼，快乐自己，做一个心态平和的人！
　　 《生活中的趣味心理学》中介绍了这样一个坏情绪心理实验：医学心理学家曾用狗做了一个嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面的另一只狗当着它的面吃肉骨头，结果笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负面情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。这个实验证明了：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面的情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰，容易产生身心疾病。我的一段生活经历就印证了这个实验结果。
　　 每个人的生活中都免不了有许多烦恼，不如意之事十有八九。在这以前相当长的一段时间里，家里祸不单行，我自从老爸病逝时和其他弟弟闹矛盾，心结一直没有打开。矛盾焦点是丧事简办还是重办，他们要重办我要简办，我据理力争也没用，最后只能走中庸之道，觉得自己当大哥的得不到他们的信任和拥护，很是窝囊，情绪一直很坏。后来老妈又发生车祸，七条排骨撞断，一只胳膊折断，一只脚掌受伤，送医院料理。可有的弟弟钱不肯出，人也不来陪护，还要去搞什么迷信，我的肺都要被气炸了！去年又被亲戚骗取几十万元钱无法讨回，真是雪上加霜啊！家庭矛盾也在不断升级……连续轰炸，使得自己几乎崩溃！失眠、焦虑、怨恨、抑郁……一向温和健康的我整个人都变了：情绪暴躁易怒，身体虚弱多病，头脑昏昏沉沉，工作效率低下。心情不好，容易得病，自然也就会影响工作及人际关系。控制情绪，远离烦恼，快乐自己，不容忽视。
　　 “一个人最大的敌人就是自己。”提起这句话，相信大家都不会陌生。一个人想要在现实世界获得成功，其实首先要征服的，既不是巍峨的群山，也不是险恶的巨浪，而是自己的心灵。俗话说：“人的一半是天使，另一半是魔鬼”，如果一个人失去对自身心灵的有效控制，他就很可能陷入“心力委顿”的状态。
　　 我认为，只有心情愉快才能工作顺利，工作顺利了，经济有了保障，家庭才能幸福。所以，心情愉快是我们生活、工作和人生幸福的基础。有句话说得好：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！”我们认真地想一想，人的一生的生活无非就是一个心情的问题，有了一个好心情，才会有一个好人生。那么，我们如何才能在工作和生活中保持愉快的心情呢？
　　 一、改变不了事实就改变对事实的态度
　　 人有时很脆弱、很无能、很无助的，在日常生活和工作中，有很多的事情是不以我们的意志而转移的。无论我们多么不情愿、多么不高兴，甚至是多么的愤怒与不满，该发生的事情还是照样发生了，已成事实。英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”我们只能改变态度，让自己的心情快乐起来。正如罗斯福对待家中被盗的态度。
　　 二、往事物美好的方面想
　　 世界上从来就没有过完美的单位、完美的领导、完美的同事、也没有完美的人。关键是把自己的注意力放在哪里，是注意优点，还是注意缺点。任何事物都有利弊两面性，我们看到有利的一面，心情就好了。我们的眼睛如照相机一样，你想看什么，就能够看到什么，如把镜头对准垃圾或鲜花，拍出来的照片自然是垃圾或鲜花。情绪也是如此，看问题的积极方面，可以产生乐观情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。问题是很多人不由自主会选择悲观，所以我们必须学会控制自己的注意力，调控自己的情绪。正如一个老太太整天担忧：雨天担忧大女儿的砖坯被雨淋，晴天担忧小女儿的雨伞卖不出去。心情天天不好。有人劝她别这样想：你应该天天高兴，雨天小女儿的卖雨伞生意很好，晴天大女儿的转坯又晒干了。往好的方面想，不就天天快乐了？
　　 三、只看自己拥有的，不看自己没有的
　　 为什么有很多人不快乐、不幸福？就是因为这些人只看自己没有的，不看自己拥有的。使自己快乐的最佳途径，就是拿自己的长处与别人的短处比，而不要整天只看别人的长处和自己的不足。实际上，忧愁和快乐只有一步之遥，就看你用什么心态去面对。
　　 一位诗人曾经说过，“小溪干涸了，才后悔当初没有接纳冰川。”我们要使自己的内心变得强大有力、丰盈圆满，一方面需要努力学习，不断提高自身的职业能力和技术水平，另一方面，我们也需要努力提高自身的道德修养和心理素质，像海绵吸水一样不断去充实丰富它。只有这样我们才能控制情绪，远离烦恼，快乐自己，在竞争中立于不败之地。
　　
　　 （写于2015年8月30日，曾辑录在个人博客新浪“皓月空明”）