“乐”字的繁体字是“樂”，“樂”是一个象形字，是指树上结了很多果子，可以作药材用。所以“樂”通“藥”，“藥”现在简写为“药”。所以乐即是药。也就是说，要想医治疾病，保证健康，就要从快乐开始。
　　 首先，要保持乐观的心态。心态很重要，乐观的心态能使人的免疫系统高效工作，免疫能力强大，顽强抵抗侵入人体的病毒和细菌，同时将变异和衰老凋亡的细胞及时清除。研究发现，人体内每天都有癌细胞产生，但免疫系统能随时监控出来并把癌细胞杀掉，如果免疫力下降，不能及时监控并杀死癌细胞，癌细胞就会通过大量增殖成为肿瘤，人就会得癌症。乐观的心态能增强免疫力，人体就不会生病，这样就能保持健康。
　　 乐观向上的心态还能够保证内分泌系统的正常工作，保证各种激素维持在正常水平，如胰岛素、甲状腺激素、性激素等。相反，悲欢消极的心态可能会导致内分泌功能紊乱，激素水平不正常。比如，胰岛素分泌不足会得糖尿病，甲状腺激素分泌过多会得甲亢。从这个角度来讲，乐观的心态对促进健康也是很重要的。
　　 其次，要主动寻找快乐，保持乐观情绪。在生活中寻找快乐，在工作中寻找快乐，在学习中寻找快乐，在与人交往中寻找快乐。朋友聊天，吃茶，喝酒，三五好友外出游玩，共赏美景，同事教研，师生交流，亲人团聚，到处都存在着快乐，或者隐藏着快乐的东西，关键是要寻找。
　　 再次，要善于制造快乐。快乐的工作会提高效率，而且不累不烦，感觉时间过得很快。快乐的生活会使生活变得更有意思，更有滋味，更有乐趣。这个层次稍高一点了，能够制造快乐的人，会让自已和周围的亲人和朋友都得到快乐，这是非常了不起的。
　　 当然，寻找快乐和制造快乐一定要建立在弘扬正能量和宣传真善美的基础上，切不可通过低级庸俗无聊的方式或损害他人利益来获得快乐。
　　 同时，我们还要学会克服困难，摒弃烦恼，善处逆境，放下不开心。
　　 最后要享受快乐。享受快乐，快乐生活，快乐工作，快乐学习，快乐相处。乐即是药，快乐会使你消除百病，有益身心健康。