健康，是大美中国最强的指数，也是人们追求和期待的福音。今天在中华大地上有如此众多的人在尽情地舞动身体，用歌声舞姿表现对生活的赞美，把锻炼身体，全民运动作为中国人的基本功，舞出健康之魂。
　　 在渤海之滨，龙背山公园有一群练少林内劲一指禅队伍，他们夏练三伏，冬练三九，不停歇，不放弃。清晨看日出，正午迎朝霞，每一天都调整好情绪，舞动身体各个部位，每根神经。他们像夏天的杨柳在微笑，像冬天的腊梅在挺立。用手腰扭出悦的节奏，绣出美的旋律，发出最强的声音，舞出健康之身，夕阳之花。
　　 这支由64人组成的中老人一指禅练功辅导站，自2021年组建以来，遵循“练功先修身”运动理念，坚持武术的刚劲，少林的柔，聚合一个“笑”字，开心练功。
　　 凝住心，走到一起来，是组建这支队伍的魂。辅导站站长陈雷女士，自幼酷爱中华传统武术，在从事警察的工作中，曾荣获公安系统武打比赛奖。退了休，她不忘武术技能的传扬，用自己的能力和自信，开拓社会老年人练功空间。把那些溜达弯靠楼根，闷在家里吃药罐人动员起来，从自身练身示范讲起，每一环节每一动作展示，使初练功者有一个认识，不排斥。受益者成了队伍中的骨干，67岁的刘玉柱原在单位就是一位“懒汉”不爱运动，退休后靠中药调理，老伴把他领进练功场后，跟着大家学，腿也站直了，篼里也不揣药片了。老伴拿着药单神秘地说：“这老头子假病没了，每月只吃一半药，真病也不住院了，药箱子变成了小戏匣子。”
　　 把练功与运动结合一体。站长陈雷总结出一套“调心调氧，活化细胞，提升自身免疫力”内养功法，把武术的刚劲，一指褝的柔性，舞蹈似行云流水的美，集于一指禅运动中，进而达到了练与美合拍，舒展与健身合一境界。在全市功法传承表演会上，94岁梁老先生登台表演，气贯苍穹，神斗天下，那真叫一个美。他双腿合拢脚尖翘起，屏气合肩站桩，几分钟不换气。60多岁的“靓”大妈，腰肢纤绵，哞含清水波荡，一簟一笑动人，犹如散花，移步像天女下凡，美感顿生。
　　 站如钢，立如松，气运匀合，这是老年人基本体质要求。减少疾病，用笑声练功，快乐运动，又是他们的宗旨。
　　 享受那种快乐与幸福，仿佛每个人都进入那段不曾忘记的童年时期，她们在表演中轻松快捷步伐，嘴里喊着一二三步令，身体的如燕曼舞，自由自在腾空而落，昔日的“老态龙钟”一扫而光。在他们身上散发着一种青春活力，传递着生命在于运动的火种。
　　 观摩者都说，这是一支老人健身表演队。
　　 提升练功整体功能，坚持作息时间，每日必保二个小时广场练功，动作规范化，先入队后提升，分快、中、慢三个层次。补课成了大家自觉行动，站内无论多大年龄缺席一天，都虚心找教练重复动作，大家说，我们是统一整体，步伐必须跟上去。数日，很多人技能得到快速的提升，用坚持与功力运动，治愈肩周炎、颈椎病、关节炎等疾病，使身体逐步得到康复。昔日的“三老”老药箱、老轮椅、老拐棍成了藏品。原来拄着拐杖来广场，现在扔掉了拐，从家里走到了广场。身体康复的事实，让更多人参与进来。仅仅两年时间，练功队伍由初期的几个人，发展到现在60多人，成为滨城健身运动中最有活力的一支团队。
　　 随着人员的增加，受益者纷沓而来，练功者的“趣味”成了大家庭的凝心力。在队友中开展个人练功健身微信事例展。陈雷的《全新快乐在健美》胡安的《练功场上的幸福》梁老的《不老在运动》张双贵的《战旗飘扬在蓝天》编成视频，每天晚上进行评点，让每位入队人员亲身体验练功场的惬意和美好。看视频使一些老年人找到了生活中的愉悦，改变了孤独性格，忘记了年龄，忘记了那些伤心事，多个说话聊天功友，感到练功场上大家庭的温暖和快乐。功友薛玉梅带病参加练功运动，她卸下常年防风外套，在教练精心的指导下，从练功场到家庭调理，打开了经络，与众人说话了，变成另外一个人。在外地念大一的女儿激动地说：“练功场帮我妈妈找回了生活的自信和快乐。”
　　 去年冬天在疫情中，功友们为了扩建练功场，在做好防疫前提下，开始填沟平场。人人热情高涨，为有一片练功场。大家用锹挖，肩膀扛，人力拉，搬运沙土，分拨分批干，有的从家里拿来锹镐，有的动员老伴、儿女齐上阵，还有的老年功友从两里外背沙过来，76岁王老感冒没好，家人挡不住，每天让儿子开车送过来，他说：“我一天不到练功场，心里没着没落的。”看见这帮老人忙碌的身影，邻近的酒店老板也过来帮忙，大坦克一样推车机轰轰开进了场地，十几台拉沙车帮运土。众人拾柴火焰高，一座能拥纳100多人的练功场建成了！大家笑了，路过的人都说：“这帮老年人玩得真开心，一个冬天就建成个大广场。”
　　 有了练功场，大家又动手制作双扛，单扛，从家里搬来旧沙发、椅凳、周围栽下花草，树干上拉起标志式彩旗，一些人纷纷走过来，要报名参加练功队伍。
　　 我几次去练功场，与功友们交谈，众多的话题全是练功。我不时在想，这群老年人在职时兢兢业业，奋斗了一辈子，到老了还遵循国家倡导的老人健康十六字方针，做到老有所学。把健身放在心中，减少国家负担。看他们健身那股痴迷劲，把练功场看作生命中的一部分那股劲，我感动了，我敬佩！
　　 更有趣的是，这帮老年人累了，常常上一场练功，下一场讲故事、唱京剧，走起台步。站长用“玩”来调解大家的情绪，让老人们乐起来，舞起来。春光花红季节，开展户外游学采摘登长城、中秋时节团圆看月圆活动，冬雪皑皑季节，进行望雪景围帐篷唱大戏联欢表演。
　　 在这里，老年人心灵可以找到童年，找到时代的幸福。
　　 这就是我认识的老年健身队。他们的事迹，正像站长陈雷的名字，永远刚强雷厉，充满激情，时刻焕发积极向上的朝气。
　　 大美中国有大家，更有他们的名字—中国少林内劲一指禅葫芦岛市辅导站。