运动对于每个人来说，都是不可缺少的一种锻炼，运动既可以强身健体，又使人年轻而富有朝气，让人达到延年益寿的目的。而锻炼的项目多如牛毛，比如跳绳、打球、游泳、跳伞等等，几乎包括了陆地、水面、天空所有的运动空间，都可以用来锻炼身体，而喜欢运动的人，可以是儿童、可以是青年、也可以是中老年人，因人而异，不同年龄阶层的人都可以找到适应自己的运动项目。
　　 而像我们已过半百的中老年人，什么样的运动比较受欢迎呢？我可以毫不含糊地回答，动作较容易，运动量较小的项目比较适合。比如游泳、打球、骑单车等等，而对于众多的运动项目，我比较喜欢骑单车。原因有很多，一是骑单车可以在家里运动，晴雨天都不受限制，二是骑单车时可以看手机，在刷刷抖音或看看短视频的时间里，很快度过了运动的时间。在不知不觉中，已汗流浃背，痛快淋漓，三是骑单车的空间很小，不受场地大小的限制，只要能放下一辆单车，便可以就地运动了。
　　 自从我爱上骑单车，就逐步远离了以前的运动项目。比如跳绳，前些年，我体力还行，每次跳绳，都是一次全身的剧烈运动，肌肉和关节的能量都消耗很快，而且，心脏在剧烈运动时，脉搏和心率的跳动达到了底线，让人感觉气喘吁吁，但也能坚持半个小时。
　　 直到现在，我已跨进半百的年龄，运动的体力渐渐感到力不从心，一场运动下来，总感到体力透支，让人精疲力尽。这时候，我便尝试着运动量较低的项目，比如骑骑单车，饭后散散步，时间充裕，便骑上电动车，去野外钓钓鱼，通过所有运动尝试后，我对骑单车有了一种喜爱，这种喜爱，是因为骑单车尽管是全身运动，但双手可以空出来，看看电视，刷刷抖音，在运动过程中，时间在不知不觉中度过了，当自己挥汗如雨，酣畅淋漓后，不但没浪费时间，从手机里学到了知识，还锻炼了身体，这一举两得的运动，特别让我情有独钟，我因此喜欢上了骑单车这项运动。
　　 没有运动前，我的体重超标，才一米六五的身高，竟达到一百六十斤的重量，属于偏胖的体态，那时，啤酒肚出来了，四肢也多出很多赘肉，弯腰下蹲都要喘气，由于肥胖，给我的生活带来许多不便和困难，有一次，在家闲得无聊，便刷起了抖音，突然看到一个短视频，那些肥胖的人群，都已骑上了单车，双脚不停地踩转着车轮，随着有节奏的动感音乐，全身彻底运动起来，浑身挥汗如雨，由于全身运动，四肢上的肥肉，不断消耗着脂肪，日子长了，让体格不断变得瘦长而挺拔。
　　 由于长时间的锻炼，我骑单车坚持了五个月，便有了明显的改变，首先，啤酒肚变小了，四肢上的赘肉不见了，更多的是硬邦邦的肌肉出现了，仿佛啤酒肚上也渐渐露出了腹肌，更可喜的是，我弯腰下蹲都轻而易举了。尤其是跑步，两腿特别轻松灵活，跟以前相比，仿佛小腿上去掉了几十斤的赘肉，让脚步特别轻快自如，到现在，我才由衷感叹，运动对人太有帮助了，不但能减肥，还能愉悦身心，在众多繁杂的运动中，我终于找到一种适合自己的运动项目，那便是骑单车运动。
　　 起初，骑单车运动我并不看好，以前，我比较喜欢打乒乓球。每天，我忙完饭店里的事，下午便有了空闲，我就挤出半小时，去村委会打乒乓球，由于我从小就爱打乒乓球，练就了一整套打球技术。打球时，眼睛、大脑、手臂、双腿都在默契的配合中。如果这些你反应够快，再加上些较难的接发球技术，你便是一位优秀的乒乓球球员了。由于技术过硬，体力充沛，在小学、中学、高中几个阶段，我都参加了全校甚至全市的乒乓球大赛，还获得了各种奖项。
　　 然而，随着年龄的增长，我的身体也愈渐发福了，身体上全是赘肉，行动也不方便了，这时，便有了运动锻炼的想法。我首先想起学生时代的辉煌，那便是乒乓球运动，于是，我信心百倍又加入到乒乓球的锻炼中。那时候，我们村委会有乒乓球运动设施，我忙完店里的事，便骑车直奔村委会，和其他乒乓球爱好者一起切蹉技艺。由于我有较好的童子功，很快打败了各路选手，以至于，大伙给我起了一个绰号，叫“龙球一号”。我还沾沾自喜，很是自豪了一阵。
　　 然而，当我辉煌了几年后，年龄也步入了半百，首先改变的是脸上多出了深深浅浅的皱纹，两鬓也增加了很多白发，此时，我才感叹，青春已逝，容颜已老，更老的还有自身的体态。我的思维反应和肢体行动都跟不上节拍了，对手发个快球，我由于反应迟钝，让对手直截一个扣杀，把我彻底打败了。渐渐的，由于体力不支，反应较慢，我逐步退出了乒乓球运动。
　　 退出了乒乓球运动，我又发现钓鱼是一种轻松愉快的运动。看到其他钓鱼者，都能沉静心情，不急不躁，每天都能满载而归，于是，我也上网购置了一套钓鱼设备，加入到钓鱼的行例。由于我谦虚低调，总能得到同行的指点，当一条条大鱼被我从水面钓起来，那种成就感和兴奋感很难用语言表达。那时，我也不断地寻问自己，这种高雅脱俗的爱好，怎么才让我发现呢？顿时，我有种相见恨晚的心态。每天三顿饭下肚后，我便带上全套钓鱼设备，骑上电动车，向水库和池塘奔去。
　　 钓鱼总算让我找到了一项运动，可是好景不长，在一次钓鱼时，发现我的眼睛看不清东西了，水面的钓鱼杆和浮漂在抖动时，我却怎么也看不清，所以，等鱼儿都跑了，我才发现鱼杆抖动了，因此，我很难钓到一条鱼。这时，我便去了医院，找到眼科医生看病，当眼科医生给我做了一系例检查，最后得出诊断结果是得了老花眼病了，而且很严重，还问我为啥不早点看医生？我被医生责怪后，一点也没有怨言，觉得我耽误了最佳看病期，全是我自己造成的，活该。
　　 没辙，医生说我只能戴老花镜缓解一些，没有什么更好的办法了，我只能退出钓鱼这项运动了。退出后，我也不知找哪项运动，这段时间，我一直闲在家里，当有一天，我刷抖音发现了骑单车运动后，我仿佛眼睛一亮，发现了一个新大陆似的，我觉得这项运动太适合我了，可以不出门，随时随地都可运动。运动时还不耽误时间，空出两手干别的事。第二天，我便让老婆给我在网上订购了一辆动感单车，几天后，一辆崭新的单车被我组装成功后，当我跨上单车的一瞬间，我仿佛找到了儿时偷偷骑自行车的新奇感和愉悦感。
　　 当我发力蹬转车轮，并挥汗如雨时，我才发现，原来谁都可以拥有年轻，只要你有一双发现美的眼睛，照样能锻炼出一身肌肉饱满、胸部挺拔的好身材，因为，有一个好身体，比得到任何东西都来得真切和实惠。拥有了这些感悟，只要自己不断尝试，就能达到理想的目标。