近期胃有疾，反酸，腹胀痛，吃了一些奥美拉唑，又加中药保和丸，效果也不明显。前天晚饭做的砂锅，白菜、丸子、冻豆腐、土豆粉，煮五花肉的汤，味道甚鲜。满满一锅子，不想剩下，就只吃菜喝汤，没有吃粮食，也没有吃饭后的水果及小零食。这一晚并不觉得饿，睡到半夜后，竟觉得腹胀痛减轻了许多。次日晚饭还是吃得很少，小半碗米饭，一点中午的剩菜，吃了两片桔子，再没有吃什么，这一晚上还是觉得轻松。痛苦教会人反思，安逸则不会。伟大的思想都是在巨大的社会痛苦中产生的，安逸则只能产生闲适小品。我想，病痛的减轻只有两个方面的作用，一个是药物见效，另一个就是不良生活习惯的改变。
　　 《黄帝内经》讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，合与术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段话我很喜欢，也能背诵，道理也懂；但能懂并不代表能行，哪个成年人犯错误是真的因为不懂得道理呢？都是明知故犯，管不住自己。都知道要想身体好就得清心寡欲，欲望多了事情就多，心里就清净不了。管住嘴迈开腿，要说这也不应算个难事，但实际上这还真的就是一件难事，能一辈子做好这两件事的人还真不多。“道者，圣人行之，愚者佩之。”对于道，圣人是每天行之不怠的，一般人就是心头一热，做做样子。能管住嘴巴的只有两种人：一种是真的有毅力，生活自觉有规律；另一种就是得了重病的人，吃不下，或者再吃就吃死了。
　　 什么东西多了都不是好事。吃的多了会得病，占得多了会生乱。社会人生都是如此。“不患寡而患不均”，原始社会部落里大家日出而作日落而息相安无事，因为生产力不发达，没有剩余，谁也不能多吃多占；但是后来随着生产力的发展逐渐有了剩余，对于这多出来的东西，人们就起了私心，此后所有的坏事、祸乱都由此而起。马克思看清了这件事，所以他在《共产党宣言》里提出要“消灭私有制！”
　　 我的父亲九十三岁了，虽然腰弯的如一只大虾，但生活还能自理，他每天的生活就很简单也很有规律。每日黎明即起，给自己弄饭吃，然后又躺下小睡，再起来看电视或者做点什么；十点多给自己做午饭，一个小碗，里面是肉、一点菜，或者切一块萝卜搁到平底锅里炕上，一个香蕉一盒牛奶，一小块饼或馒头，十一点吃完饭后就又睡了，和衣而卧，连鞋都不脱，就在沙发床上躺下，让人想起唐代吕岩的一首诗：“草铺横野六七里，笛弄晚风三四声。归来饱饭黄昏后，不脱蓑衣卧月明。”下午三点半又给自己弄晚饭，跟中午差不多。每餐要有点肉，菜吃得并不多，晚饭比午饭吃得还要少，四点以后就什么都不吃了，水也不怎么喝，饭后还是要躺下，这叫“顺气”，他说只要一躺下就啥毛病都没有了。如果是天气暖和的时候，他也会下楼转一转，走不远。晚上八点肯定睡觉了，再好看的电视剧也不看了。他没有心脑血管疾病，也没有高血压高血糖，基本上算个健康老人，只是前列腺、便秘、白内障几样不好。他不大讲卫生，擦桌子擦鼻子擦嘴都是一块布，但这并没有让他感染什么疾病，新冠病毒也没有找他。他不知道什么岐伯黄帝的对话，但“食饮有节、起居有常、不妄作劳”却是一种自觉自然的习惯。如果我要总结一下他长寿的道理，应该还是生活的简单，无欲无求。我问他四点钟以后就啥都不吃了，饿不饿？难受不难受？他说不饿也不难受；相反，如果多吃了一口反而会难受。
　　 人到了耄耋之年才能返璞归真吧！所有动物吃饭的目的本来只有一个，就是需要有能量来存活，因此以饱为度，吃饱了就擦嘴，不再索取，你看那流浪猫，应该是吃了上顿还不知下顿在哪里的，但是如果有人给它送来了美味的猫粮，它也是吃饱了就不吃了。猫狗都护食，它吃的时候你不能动它，动它就跟你急，但它吃饱了食物放在那里，不管鸡去吃鸭去吃它都不管，也不知道把剩下的东西带走。但人不是这样，人是吃饱了还要吃，贪得无厌，吃油腻了还需要有解腻的东西，还要有餐后的甜点、水果、小零食，还要有佐餐的饮品，把这当成一种享乐和情趣；这满足了身体基本需要之外的东西其实就是多余的东西，人的一生大部分时候都是被这多余的东西所支配着的，饥饿支配人去劳动，贪欲却是支配人去享乐。人的所有病痛和烦恼都是由这多余之物中产生的，但人却是浑然不觉或者欲罢不能的。人老了行为举止就不能失度了，自然之度表现得很强硬，不能霸王硬上弓，硬上你试试？肯定是自己遭罪。首先是失去了色欲，这个年纪老天最关心的事情比如繁衍，估计你应该完成了，这个时候老天就不管你了，他给你的那把火渐渐地要熄灭了。女人更糟，《黄帝内经—上古天真论》讲：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”四十九岁（或五十岁左右）就不能生育了，然后是迅速地衰老，花容失色，这实际也是被上天弃如敝屣。人失去了生产和创造的能力，欲望之火还能熊熊燃烧吗？什么是归真？不被欲望支配的那种认清了自我的自觉状态就是归真。
　　 少吃一口，少占一点，既饿不着也亏不着，不为物役，就这么朴素的道理。大道至简，真理都是朴素的。但人们不满足这么简单，要证明，这一证明，整个世界就变得复杂了。王守仁有诗云：“饥来吃饭困来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”我也不用寻仙访道听别人怎么讲了，就照我父亲的样子去做就行了。
　　
　　 （原创）