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编辑推荐 【文采】快乐的另一面(随笔)


作者:孙彩文 举人,3001.38 游戏积分:0 防御:破坏: 阅读:1780发表时间:2020-10-23 12:36:28

【文采】快乐的另一面(随笔)
   如果你是一个团队的领导者,也可以利用这一点,让你的团队内部气氛更好。你可以带领团队成员,共同经历一些痛苦体验,比如在保证安全一起参与一些团队拓展训练等等。如果你觉得这些行为,实际操作起来不太容易的话,还有一个更简单的办法,那就是搞一个“痛苦仪式”,让团队成员集体分享自己人生中遭遇的痛苦经历,或者讲一讲自己的“至暗时刻”。你会发现,一起感受过痛苦之后,团队成员的联系会更紧密,大家会更团结,在工作中也会更快乐。
   其实,听了这堂课之后,你就会发现,痛苦其实并没有我们想象的那么可怕。而且想要减少痛苦,就不能逃避,反倒要正视它、接受它,甚至是利用它。
   不知道你有没有听说过一种病,叫做“恐慌症”。
   这种病的特点是,看似本来好好的,突然就会出现心悸、出汗、颤抖、呼吸困难的症状,严重的时候几乎会失去理智。而且,这些症状往往会没有预警地反复发作。所以,得了恐慌症的人,经常因为担不安,甚至都见了然不敢见人。在这种情况下,病人一旦出现心跳加快、手心出汗或轻度头痛的感觉,就非常害怕,以为自己的恐慌症将要发作了。但是事实证明,越是担心发作,病人就越会发作。反而是你故意尝试让它发作的时候,恐慌症反倒不会发作了。其实在这一点上,痛苦也是一样的。当你面对痛苦的时候,害怕、躲避、厌恶,反而会造成恶性循环,而接受它、正视它、体验它,才会形成一个良性的循环。
   而且作者认为,锻炼好这种体验痛苦的能力,还可以把这个能力传递给下一代,让他们的心智变得更强大。
   比如说,当你的孩子摔倒了,擦伤了膝盖的时候,你的反应是什么呢?很多人的第一反应就是赶紧跑过去安慰,甚至大呼小叫。家长的这种行为,其实就是在暗示孩子,你摔跤是不正常的,擦伤膝盖是可怕的。受到大人行为的影响,孩子在这种情况下一般就会哇哇大哭。其实,大人的这种干预,阻止了孩子去学习怎么面对和处理痛苦,是非常不好的,这叫“过度干预”。我这么讲,倒不是说孩子摔伤之后,就不管不问了,而是说,面对类似的情况,大人最好表现得淡定一些,让孩子知道这是正常的情况;然后,大人正好可以利用这个机会。给孩子示范两件事,一是怎么处理伤口,二是怎么恢复正常的情绪。对于孩子来说,身教大于言传,面对痛579146苦的时候大人这么做了,他们很快就能学会。美国加州大学的科学家提出,现在的美国家长,越来越不愿意自己的孩子去经历哪怕很轻微的焦虑和失望,会尽可能地确保孩子不会遇到这种情况。其实,咱们中国的父母,在这方面也是有过之而无不及,有些人恨不得孩子能变成“钢铁侠”,身上有一层厚厚的壳,哪怕外面狂轰滥炸,孩子呆在里面,也可以很舒服,很安全。但是,这就“过度保护”了孩子,而且失去处理痛苦的能力,将来只会更加痛苦。科学研究也己经证明,在过度保护的环境里长大的孩子,将来更容易得抑郁症。其实更正确的做法是,父母要教会孩子从心理上正视痛苦,接受痛苦。总而言之,人生是难以预料的,未来也一定会有痛苦,与其不遗余力地帮助孩子逃避痛苦,还不如早一点让他们锻炼出控制痛苦的能力,这样他们才能够真正成长起来,才能更好地应对未来的挑战,也才能体会到人生真正的快乐。
   到这里,今天的深度解读就结束了。
   最后,我再说一些个人的想法。我们今天说的这本书,名字叫《快乐的另一面》,这个书名很有意思。我们仔细想一下,就会发现,其实“快乐的另一面”这个说法,可以有两层意思:第一层意思是,我们通常看到的快乐是不全面的,它还有另一面,等待我们去发现;第二层意思是,痛苦其实就是快乐的另一面,它和快乐其实是一体的,就像镜子一样,快乐在这一面,那另一面就是痛苦。或者说,痛苦和快乐之间的关系,就好像月球的正面和背面一样。月球总是有一面朝向我们,是亮的,我们觉得很美,所以我们管它叫“月亮”,但是,这是因为还有一个暗面背对着我们,这样我们才能看到这个亮面。当我们坐着宇宙飞船绕过去,真正看到月球的那个暗面的时候,我们才能看到一个完整的月球。其实我们在探索痛苦的时候,也就是在绕过快乐的正面,探索它的背面。
   另外,我们今天一直在谈的“快乐”这个词,英文书里的原话是“happiness”。“happiness”这个词放到汉语里,有两种翻译,一种是“快乐”,另外一种是“幸福”。那么,“幸福”和“快乐”到底有什么不同呢?今天的解读或许能给出一个解释,那就是:“幸福”这个东西,其实既包含了“快乐”,也包含了“痛苦”;把“快乐”和“痛苦”加在一起,才是我们说的“幸福”。在生活和工作当中,我们可能经常会听到,要保持自信、要快乐之类的话,但是我们很少听到有人跟我们说,要珍惜痛苦,甚至要迎接痛苦。
   但是听完这节课之后,你就要明白,想要人生美满,痛苦和快乐都是必不可少的。
   总结一下,我们今天讲了:痛苦产生的根本原因,其实并不是因为受刺激,而是跟我们的心理期待有关;痛苦也不是快乐的敌人,而是快乐的另一面,通过“享乐逆转”和“享乐翻转",你也可以把痛苦转变成快乐;另外,痛苦还可以帮助我们交流情感,让团队更有凝聚力;所以面对痛苦,我们没必要厌恶、逃避它,而是应该正视它、控制它、利用它,我们甚至也可以把这种控制痛苦的能力,传递给下一代,让他们变得更强大。
   最后,再给你留个小问题:你觉得你经历的,最大的痛苦是什么呢?你当时是怎么处理这个痛苦的?
  

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【编者按】这是一篇读后感,作者从三个方面解读《快乐的另一面》,第一部分,到底什么才是痛苦?第二部分,为什么说没有痛苦就没有快乐?第三部分,痛苦对我们有什么用,以及我们应该如何正确地面对痛苦?用大量的实验和真实的生活体验告诉我们:痛苦产生的根本原因,其实并不是因为受刺激,而是跟我们的心理期待有关;痛苦也不是快乐的敌人,而是快乐的另一面,通过“享乐逆转”和“享乐翻转",你也可以把痛苦转变成快乐;另外,痛苦还可以帮助我们交流情感,让团队更有凝聚力;所以面对痛苦,我们没必要厌恶、逃避它,而是应该正视它、控制它、利用它,我们甚至也可以把这种控制痛苦的能力,传递给下一代,让他们变得更强大。作者观点独特,对我们的启迪和帮助是:我们要学会把痛苦当做资源,像迎接幸福一样拥抱她的到来,这样的人生才是圆满的、富足的,也是幸福的,快乐的。推荐阅读!问候作者!【编辑:马永清】

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